Détente verticale : 14 exercices. Préparation physique pour la détente verticale La détente verticale est améliorée en travaillant puissance et souplesse des muscles extenseurs de la jambe (fesses, cuisses, mollets) Ce programme d'entraînement comprend :
Pliométrie. La pliométrie permet de décupler la capacité à produire un mouvement plus puissant sur une période très courte.
Elle est la méthode parfaite d'entraînement sportif pour améliorer l'explosivité et la vitesse au démarrage. Définition. BasketCoach - Le portail des entraîneurs de BasketBall. Basket USA - L'actualité de la NBA au quotidien. Rennes PA Basket - Accueil.