Tecnica PNL - Aprenda a controlar sus Recuerdos. ¿Sabes por qué a veces no puedes controlar lo que sientes?
¿Por qué recuerdos específicos te hacen sentir de cierta manera? Esta tecnica PNL que veremos es básica pero muy poderosa. Después de aprenderla podrás controlar lo que un recuerdo te hace sentir. Para que este tema sea más fácil de entender, vamos a empezar con un ejemplo. 5 Pasos para Crear un Anclaje - Curso De PNL a Distancia. A continuación te dare 5 simples Pasos para Crear un Anclaje 1.Identifica el estado emocional que deseas obtener: confianza, tranquilidad, entusiasmo.
Este paso es crucial ya que necesitas definir específicamente cómo quieres sentirte. Hope and Survival: The Power of Psychological Resilience. 7 ejercicios Mindfulness que puedes realizar en casa - Creatia Business. Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta de tiempo.
La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad. Ejercicio 1: Un minuto de atención plena Este es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento del día. Psicología Positiva Uruguay, es hora de cambiar tu vida. El concepto de resiliencia nos habla de la capacidad de poder seguir adelante sin importar las adversidades por las cuales hemos atravesado.
Quienes la ejercen son personas capaces de continuar con sus vidas sin importar cuál tragedia, grande o pequeña, les haya tocado experimentar. Es vital enseñar esta herramienta a aquellos individuos que les cuesta ver los problemas como oportunidades, las desgracias como enseñanzas, lo malo como aprendizaje. Esta capacidad nos ayuda a protegernos contra la depresión y otras patologías mentales, además de mejorar nuestra autoestima y contribuir a nuestra productividad. La Doctora Karen Reivich contribuyó a escribir El niño Optimista junto a Martin Seligman y llegó a interesantes conclusiones en cuanto al tema de la resiliencia.
Las personas resilientes tienen la capacidad de ser de esta manera a lo largo de su vida mediante el buen humor, el optimismo, cualidad que mantiene la esperanza y la fe en los individuos. Resiliencia: por qué hay quienes se adaptan mejor a las adversidades. A lo largo de la vida todos afrontaremos dos o tres golpes El pensamiento positivo se puede entrenar, no espere a tener un problema para solucionarlo "Aparentemente, el cristal es un material duro y resistente.
Las tres "pes" del pesimismo. El Camino a la Resiliencia. Establezca relaciones—Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en su vida.
Aceptar ayuda y apoyo de personas que lo quieren y escuchan, fortalece la resiliencia. Algunas personas encuentran que estar activo en grupos de la comunidad, organizaciones basadas en la fe, y otros grupos locales les proveen sostén social y les ayudan a tener esperanza. Ayudar a otros que le necesitan también puede ser de beneficio para usted. Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes. ¿Sabes qué es la resiliencia?
¿Quieres aprender a ser más resiliente? A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes.