CORPS ET SANTE
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MUSCULATION
E lá vou eu com minha mania já conhecida pelos leitores do TP de enumerar etapas para alguma nova orientação ao pessoal. Mas faço isso para que fique bem claro para os assinantes o jeito como proceder. Com esse novo artigo vamos voltar a falar de redução de gordura, e como sempre tentando preservar a massa muscular, porque baixar o peso é fácil, o complicado é baixar o peso enquanto ao mesmo tempo conseguimos manter nossos ganhos musculares.
10 Passos para baixar o percentual de gordura
CUISINE
DOS
ARRETER DE FUMER OU SE PROTEGER
Arrêter de fumer et se protéger ? Dans tous les cas il existe une solution. La fumée de cigarette est associée à une production incroyable de radicaux libres oxygénés qui, par leur extrême réactivité, sont susceptibles d’induire des lésions pulmonaires importantes. La présence d’un stress oxydatif principalement marqué par une diminution des défenses antioxydantes a été clairement mise en évidence chez le fumeur.
MEDITATION
MEDICINE
Conclusion : Partie entraînement : Pour une perte de poids ciblée, c’est-à-dire sans perte de muscle, ou avec peu de perte de muscle, il est important de conserver un entraînement type prise de masse (pour ne pas régresser dans la taille du muscle, pour continuer à consommer beaucoup d’énergie après l’entraînement), mais aussi d’augmenter la durée de l’effort pour consommer immédiatement plus d’énergie (se cumulant donc avec la consommation après l’effort). Nous arrivons ainsi à différents principes possibles : - Ajouter à nos séries normales d’entraînement des séries plus légères, enchaînées à nos séries lourdes, travaillant soit le même muscle (très éprouvant et nécessitant une baisse de la charge sur les barres), soit le muscle antagoniste (par ex faire notre série lourde avec le biceps et enchaîner avec une série légère et longue aux triceps). On appelle cela des super-séries ou super-sets.
Musculation
CHOLECYSTITE
Fatigue : quel traitement contre la fatigue ? Daniel Scimeca
L'hiver s'en va, le printemps arrive ! Avec les jours qui rallongent et la luminosité qui augmente, pas question de rester en létargie ! On se motive et on suit les bons conseils de l'expert pour s'épanouir comme une rose de printemps ! Tout le monde a déjà connu une période de fatigue , plus ou moins longue. On se sent épuisé, sans énergie, on est irritable et déconcentré.LA DIGESTION
LE CERVEAU
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Aires d’entreposage des déchets potentiellement pathogènes - Actualité A la suite d’écarts constatés par les inspecteurs de l’ASN dans la gestion des aires d’entreposage des déchets potentiellement pathogènes sur les centrales nucléaires de Belleville-sur-Loire et de Chinon, l’ASN a mis en demeure EDF de régulariser la situation sur ces deux sites. Le 4 octobre 2012, l’ASN a mené une inspection à la centrale nucléaire de Chinon et a constaté que l’aire d’entreposage des déchets pathogènes n’était pas exploitée conformément au dossier de déclaration déposé par EDF. Les inspecteurs ont notamment constaté que les... + d'infos Perte d’un colis à usage médical - Incident reclassé niveau 2 - Actualité L’ASN reclasse au niveau 2 de l’échelle INES l’incident de la perte d’un colis de transport de substances radioactives survenu à Nîmes le 19 novembre 2012 (lien vers avis d’incident). + d'infos