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Réseaux professionnels. Mes blogs et sites. Partenaires. Projets. Coaching. Apprendre est un voyage. Potager. Mieux apprendre - Comment augmenter ses capacités à retenir rapidement? Les capacités cognitives c’est l’art d’avoir une » tête bien faite « .
Et l’état d’esprit contribue à l’augmentation des capacités cognitives. Des étapes clés peuvent vous mettre dans un état qui accélère l’apprentissage. Scientifiquement le cerveau se base sur des ondes Bêta pour apprendre. Etre dans état de relaxation , c’est à dire être dans un esprit calme, de détente,Entrer dans état d’ondes Alpha pour élever la vitesse de fonctionnement de votre cerveau par la respiration,Respirer en se tenant droit, par le nez faire des inspirations profondes, les poumons remplis d’air , retenir l’air pendant 5 secondes, puis en relâchant l’air faire 3 choses :S’imaginer le chiffre 3,Prononcer dans dans un dialogue interne le mot relaxation,sentir son corps de la tête aux pieds qui se débarrasse des tensions et du stress.
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