كيف تصل إلى السعادة ، و تصبح سعيداً ؟ بحثا عن جزور المشاعر الايجابية ، سوف تتفاجئ من نتائج الابحاث عن كيفية السعاده .وإليك بعض الحقائق المذهله التي قد تفيدك للوصول للسعاده.
. - تتحكم الجينات في حوالي 50 % من سعادتنا الشخصية .. معلومة دوت كوم: إنهض ! الجلوس يمكن أن يشكل خطرا على صحتك. حافظو على المشي. مفيش جيم ...مفيش مشكله !!!! السر فى انك تحصلى على جسم رشيق وجميل بتمارين بسيطه ممكن تعمليها فى البيت هى انك تحركى اكبر قدر من عضلات جسمك بسرعه عن طريق انك تعملى خطوات التمارين بسرعه وتنقلى من حركه للتانيه بصوره متتاليه ..فى الاول هتبدأى بتمارين المقاومه وبعدها مباشره هتكملى بتمارين الكارديو(الايروبكس) والطريقه دى هتساعدك انك تقوى عضلاتك الضعيفه ونفس الوقت تحرقى كميات كبيره من الدهون فى وقت قصير.
الطريقه الصحيحة لعمل تمارين اللياقه داخل المنزل -هتبدأى بالخطوه الاولى وتعمليها قد ما تقدرى لمده 60 ثانيه وبعدين تتابعى مباشره على الخطوه التانيه لمده60 ثانيه وهكذا بتستمرى حتى الخطوه الثامنه بدون توقف وكل خطوه منهم تعمليها عدد المرات اللى تقدرى عليه فى دقيقه - بالشكل ده تكونى عملتى دوره واحده من التمارين والمطلوب منك انك تعملى دورتين او ثلاثه حسب مقدرتك وتاخدى فتره راحه دقيقتين بين كل دوره والتانيه -التمارين دى بتكرريها ثلاث ايام فى الاسبوع وتكون ايام غير متتاليه لتعطى جسمك فتره للراحه.