Comment et pourquoi on rêve ? - le Professeur Gamberge. Pourquoi rêve t-on ? Folie Passagère 23/03/2016. Les bienfaits du sommeil profond. Les personnes fatiguées qui rêvent d'une bonne nuit de sommeil ont besoin d'améliorer la qualité de leurs nuits en optimisant leur sommeil dit "profond".
Cette phase est un moment crucial et bénéfique pour l'organisme. Découvrez ses bienfaits et comment mieux dormir. Vous arrive-t-il souvent de vous réveiller avec l'impression de ne pas avoir fermé l'œil de la nuit? Ce que vous jugez parfois comme une insomnie est lié en réalité, non pas à une durée trop courte, mais plutôt à un manque de sommeildit "profond". Cette phase constitue la clé des nuits réparatrices. Pour bien comprendre, il convient de décortiquer le sommeil. 10 questions sur le ronflement ! 1.
C'est quoi ronfler ? 2. Conséquences du manque de sommeil sur la santé. Impact du sommeil sur le poids Nombreuses sont les personnes à en avoir fait l’expérience : lorsque nous passons une nuit plus courte ou de mauvaise qualité, nous sommes davantage attirés par les aliments gras et sucrés.
Ce phénomène a été étudié et peut aujourd’hui s’expliquer : en effet, deux études1,2, confirment que la privation de sommeil modèle notre cerveau et notre désir de « junk food » ou d'aliments malsains, en montrant que certains centres bien spécifiques de récompense « s’allument » face à des aliments riches en sucre, en sel et en graisse lorsque l’on manque de sommeil. En cause donc, une activité cérébrale réduite dans le lobe frontal du cerveau, et une augmentation de l’activité dans les centres de récompense. Inserm - La science pour la santé. Les pathologies liées au sommeil rassemblent à la fois des troubles spécifiques du rythme du sommeil et des affections d'origines diverses qui se manifestent lors du sommeil : Les insomnies Il n'existe pas une, mais des insomnies : certaines sont ponctuelles, d'autres chroniques.
Sommeil paradoxal & sommeil profond : Effet & Conséquences. Sommeil paradoxal : Définition et explication La définition du sommeil paradoxal, appelé aussi REM (Rapid Eye Movement) est la phase la plus courte du sommeil, sa durée est de 15 à 20 minutes et à ce moment-là, l'activité cérébrale est la plus intense.
Le mouvement oculaire rapide et les muscles sont inertes (comme paralysés). La respiration et le rythme cardiaque sont irréguliers, les ondes du cerveau présentent également un rythme accéléré. La température corporelle est perturbée. C'est d'ailleurs la dernière phase du sommeil et durant laquelle les rêves se produisent.
Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau utilise beaucoup plus d'énergie que pendant la phase d'éveil, c'est pourquoi, le cerveau a besoin de plus d'oxygène pour maintenir un rythme accéléré. Sommeil profond : Définition et explication. Vos cauchemars, bientôt un mauvais rêve... SANTÉ - Des médecins du sommeil de Lyon et des psychotraumatologues de Tours et Lille viennent de lancer une étude clinique sur le traitement des cauchemars, par la thérapie par répétition d'images mentales...
Ils nous réveillent en panique et en sueur, nous obsèdent une partie de la journée ou jouent sur notre humeur. Qui n’a pas connu à fréquence plus ou moins régulière des nuits agitées par un cauchemar et une seule envie au petit matin, celle de s’en débarrasser et de ne faire que de jolis rêves? Un vœu pieu? Pas vraiment, à en croire des spécialistes lyonnais du sommeil (généralistes, psychiatres, et neurologues) et des psycho traumatologues de Tours et de Lille, qui viennent de lancer, pour la première fois en France, une étude scientifique sur le traitement des cauchemars, basé sur la thérapie par répétition d’images mentales (IRT). Un traitement recommandé par l’académie américaine du sommeil mais méconnue dans l’Hexagone. Une efficacité prouvée Appel à volontaires. Insomnie : quelles causes, que faire pour se rendormir ? L'insomnie est un trouble du sommeil qui touche près de 20% des Français.
Souvent provoquée par le stress et des ruminations en lien avec des problèmes personnels, elle peut enfermer la personne dans un cycle infernal. Liste des traitements pour s'en sortir. Définition. Stress : définition, symptômes, comment y faire face ? Le stress perturbe la vie quotidienne de millions de personnes et a des répercussions sur leur santé.
Le point sur les manifestations du stress, ses conséquences physiologiques et psychologiques avec Alexandre Mergui, psychologue clinicien et docteur en psychologie. Définition : qu'est-ce que le stress ? Le stress désigne le mécanisme psychologique mis en œuvre par l'organisme pour faire face à une situation particulièrement éprouvante ou considérée comme telle. Quels sont les effets du manque de sommeil sur le coeur ? Quatre éléments du mode de vie réduisent le risque d'infarctus ou d'AVC : une alimentation saine, un exercice régulier, pas de tabagisme et une consommation limitée de sel.
Des chercheurs ont découvert qu'en y ajoutant une bonne qualité de sommeil, ce risque diminue encore plus (de l'ordre de 15 à 20% de protection supplémentaire). N'en déplaise aux fêtards, maintenir un sommeil de qualité est devenu un facteur de prévention du risque cardiovasculaire. Les dangers du travail de nuit pour la santé. Somnolence au volant : attention risque élevé d’accident ! 2 août 2016 La somnolence au volant ne doit pas être sous-estimée surtout pendant cette période de vacances.
Selon les statistiques, celle-ci est la cause d’un accident mortel sur trois ! La somnolence arrive ainsi devant l’excès de vitesse et l’alcool au volant par nombre de décès causés. Elle augmente par 8 les risques d’accident. Les causes de la somnolence au volant Tout d’abord, il y a des horaires à risque dans la journée, pendant lesquels, la vigilance du conducteur baisse naturellement. Le manque de sommeil peut doubler le risque de mortalité.
Un manque de sommeil peut doubler le danger de décéder d'un infarctus ou d'un accident vasculaire cérébral chez des personnes ayant plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaires comme l'obésité, l'hypertension, un taux de cholestérol excessif ou le diabète, selon une étude publiée ce mercredi. Les chercheurs ont sélectionné au hasard 1.344 adultes d'un âge moyen de 49 ans, dont 42% d'hommes qui ont accepté de passer une nuit à dormir dans un laboratoire. Selon les tests et examens effectués, plus de 39% des participants avaient au moins trois de ces facteurs de risques qui, ensemble, constituent le syndrome métabolique, précisent les auteurs dont l'étude paraît dans la revue de l'American Heart Association. Une entreprise lilloise crée un système pour détecter les premiers signes d'endormissement au volant.
Comment repérer les premiers signes d'endormissement au volant? Question d'actualité alors que vous prenez, peut-être, la route des vacances. Une start-up lilloise, Core Technology, et le centre hospitalier de Lille ont développé un système pour l'instant testé par des chauffeurs routiers. Un logiciel précieux, alors que les camions représentent 2% des véhicules sur la route mais 20% de ces accidents liés à l'endormissement. Ce système qui étudie notamment la variabilité de la fréquence cardiaque permet de détecter les tout premiers signes de somnolence, avant même que le conducteur s'en rende compte, car il est alors souvent trop tard.
Il est actuellement expérimenté par les 55 chauffeurs routiers des Transports Mehez, à Nieppe, qui parcourent plus de cinq millions de kilomètres par an. Parmi eux, Maxime Nahraoui, qui porte un brassard à chaque fois qu'il prend le volant. Lille : Prévenir l’endormissement au volant grâce au rythme cardiaque. La somnolence première cause d’accidents mortels sur les autoroutes. Une société lilloise et le centre hospitalier de Lille ont travaillé sur cette question.
Ils ont élaboré une solution permettant de prévenir ce phénomène bien en amont. Dormir, c’est parfois mourir. L’endormissement au volant est la première cause d’accidents mortels sur les autoroutes, avant l’alcool et la vitesse. Un phénomène qui n’épargne personne et contre lequel il n’existe aucune arme efficace à 100 %.