Troubles du sommeil : Mieux dormir avec les huiles essentielles ! Insomnies ? A l’automne, nous vivons tous une perturbation de notre biorythme. En effet, la luminosité extérieure baisse et les jours raccourcissent. Ceci peut avoir un effet non négligeable sur la qualité de notre sommeil. Les huiles essentielles agissent à plusieurs niveaux pour harmoniser la sphère nerveuse et faciliter un sommeil réparateur.
Voyons quelles sont les arômes capables de nous emmener en toute quiétude dans les bras de Morphée… Stress = Irritabilité = Insomnies Si vous souffrez de stress au travail dans votre environnement familial, il est évident que votre sommeil en pâtit. Beaucoup d’huiles essentielles sont capables de lutter efficacement contre le stress. Manque de Luminosité = Irritabilité = Insomnies Le fait que les jours raccourcissent provoque en nous une perturbation dans la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Diffusion d’huiles essentielles favorisant le sommeil et la détente : Massage aux huiles essentielles pour un sommeil plus régulier : Et vous ?
5 huiles essentielles pour bien dormir - L'huile essentielle de basilic. Les essences aromatiques, plus connues sous le nom d’huiles essentielles ,possèdent de nombreuses vertus et peuvent être ajoutées à des crèmes, des parfums, des pommades, des huiles pour le bain, etc. PasseportSanté vous propose de découvrir comment les huiles essentielles peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
Le basilic, bien connu pour sa forte odeur et son goût délicatement épicé, était déjà considéré par Aristote comme une « plante royale ». Il peut être employé sous différentes formes suivant l’effet recherché : en infusion, en pulvérisation, en appliquant des feuilles de basilic localement ou encore en solution buvable… Pour concevoir l’huile essentielle de basilic, on utilise les feuilles et les fleurs qui sont distillées à la vapeur1.
L’huile essentielle de basilic est indiquée dans le traitement des angoisses ou des insomnies nerveuses. Les huiles essentielles pour le sommeil. - Part 1. Il existe un grand nombre d’huiles essentielles avec tout autant de vertus. Chacune d’entre elles a plusieurs qualités qui peuvent changer en fonction du lieu de plantation, de la variété et de la partie utilisée. Il faut savoir que les huiles essentielles sont utilisées depuis des millénaires. Avant de vous parler des huiles essentielles recommandées pour améliorer le sommeil, je veux vous faire découvrir ce qu’elles sont vraiment. Les origines. Il a été prouvé que les huiles essentielles sont utilisées pour leurs bienfaits depuis environ 5000 ans.
En Égypte, les huiles essentielles étaient utilisées pour vénérer les dieux et pour embaumer les morts afin qu’ils arrivent dans « le royaume des morts » avec une odeur agréable et y soient ainsi acceptés. Ils s’en servaient aussi dans leur vie de tous les jours dans la cuisine afin de conserver les aliments, et dans leur bain pour se relaxer. Les prêtres l’utilisaient pour la méditation et pour élever l’esprit afin de s’approcher des dieux. Trouble du sommeil: vous êtes plutôt huiles essentielles. Sommeil léger et huiles essentielles - Bien être / forme. Les huiles essentielles pour bien dormir - Medisite : Camomille : somnifère naturel à inhaler.