Pourquoi faut-il absolument manger bio pour conserver la santé – Julien Venesson ♣ Site Officiel. L'Europe revoit à la hausse les apports recommandés en vitamine D. Au terme d'un rapport très complet (1), l'Agence européenne des aliments (EFSA) a établi des valeurs seuils d’apport en vitamine D afin d'améliorer la santé musculaire et osseuse.
Le régime méditerranéen en pratique. Qu’est-ce que le régime méditerranéen ?
Ce régime est caractéristique de l’alimentation des populations du bassin méditerranéen. L'Etude des Sept Pays, conduite par l'Américain Ancel Keys a montré que les populations du pourtour méditerranéen avaient une bonne santé cardiovasculaire bien que les graisses y apportent près de 40% des calories. Depuis, de nombreuses vertus santé du régime méditerranéen ont été mises en évidence. Elles sont collectivementy attribuées à l'huile d'olive, aux nombreux végétaux, aux noix, aux poissons gras et fruits de mer, au vin rouge, à la faible place des produits ultra transformés ainsi qu'à un mode de vie particulier (activités de plein air, convivialité, etc.). Voici les grandes règles nutritionnelles du régime méditerranéen • Végétaux à volonté Fruits et légumes à tous les repas, en bonne quantité, crus ou cuits, les fruits secs et oléagineux sont aussi les bienvenus !
Quel aliment, à quelle fréquence ? Les aliments à éviter Petit déjeuner. Les aliments qui stimulent l’immunité Dans les transports en commun, en famille ou au travail, nous sommes entourés de microbes qui, si notre système immunitaire s’affaiblit, ne demandent qu’à s’exprimer avec force symptômes en nous. Les maladies saisonnières comme la grippe, la gastro-entérite peuvent sembler incontrôlables, cependant le contenu de nos assiettes peut nous aider à éviter de les attraper ou en atténuer les symptômes. Top 10 des aliments antioxydants. Les effets du stress chronique sur la santé. Comment activer l’autophagie des cellules. L’inflammation à bas bruit, à l'origine de nombreuses maladies. Bientôt la fin d’Alzheimer. Trop peu de soleil, trop d'écran total, à l'origine du manque de vitamine D.
Pour garder un cerveau jeune, méditez et faites des mots croisés. Soleil et cancer : les conseils officiels sont-ils efficaces ? Feuille de framboisier, la meilleure alliée des femmes. Feuille de framboisier, la meilleure alliée des femmes Vous avez sûrement toutes entendu parler des tisanes à base de feuilles de framboisier durant la grossesse, mais saviez-vous que ces feuilles sont tout simplement excellentes pour la santé de la femme?
Et pas seulement durant la grossesse, elles le sont également avant et même après. Les vertus du framboisier sont nombreuses, il serait vraiment dommage de passer à côté. Le framboisier appelé aussi « Rubus idaeus » connue pour ses fruits moins pour ses feuilles qui contiennent de nombreuses propriétés médicinales. Riche en minéraux, potassium, calcium, fer, vitamine C et E. Bienfaits avant grossesse. Reconnaître l'impétigo. La cohérence cardiaque. Qu'est-ce que c'est ? La cohérence cardiaque est un état d'harmonie des fonctions vitales induit par un rythme respiratoire particulier : 6 inspirations/expirations par minute environ. Révélée en France par le Dr David Servan-Schreiber, elle possède de nombreux effets thérapeutiques. Pour qui ? Pour quoi ? La cohérence cardiaque peut être pratiquée par tout le monde, sans outil particulier. Gestion du stress, de l’anxiété Meilleur sommeil Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels Mise à distance des émotions négatives Diminution du risque cardiovasculaire Amélioration de l’apprentissage et de la concentration.
Chouchouter sa lymphe. Le système lymphatique, grand oublié lorsqu’on parle des systèmes de l’organisme, est en train de revenir sur le devant de la scène.
Quel est le rôle de la lymphe, pourquoi est elle si importante pour rester en bonne santé, et comment en prendre soin ? Perturbateur endocrinien : comment choisir un dentifrice sans triclosan. Où le trouve-t-on ?
Cette substance est utilisée dans les produits de consommation courante depuis les années 1980.
Une carence en vitamine D pourrait accélérer le vieillissement. Les personnes d'âge moyen qui manquent de vitamine D ont des télomères plus courts que celles qui n'en manquent pas.
Les télomères sont un marqueur du vieillissement. Une carence en vitamine D a été associée dans certaines études (pas toutes) à un risque plus élevé de mortalité et de cancer. Syndrome de Sharp. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Marie-Emilie Lautié. Martinwinckler. Centre médical conventionné sécurité sociale et mutuelles. Enfin une liste de soignantEs féministes ! DIU ("stérilet") Sortez-moi ce Tampon du Vagin. Fév12014 A lire.
Centres de dépistage anonymes et gratuits. Les Centres de Dépistage Anonyme et Gratuit (CDAG) existent dans tout Paris.
Ils permettent à toute personne de savoir si elle est atteinte par le VIH, l'hépatite B ou C. Certains CDAG sont aussi des Centres d'Information, de Dépistage et de Diagnostic des Infections Sexuellement Transmissibles (CIDDIST) : on y dépiste des Infections sexuellement transmissibles (IST) plus spécifiques. La vitamine D - Pr Michael Holick : «Le manque d’exposition au soleil, cause majeure du déficit en vitamine D.» Interviews - Dr Brigitte Houssin : « Plus le taux de vitamine D est bas et plus le risque de cancer est élevé » Sur la couverture de votre livre Soleil, mensonges et propagande, il est écrit un message très fort : « Ne fuyez plus le soleil, il vous protège du cancer »
Exposition solaire Soleil : synthétiser de la vitamine D sans danger.