Marche en ville - Fédération Française de la Randonnée Pédestre. Associations de Saône-et-Loire (71) / marche sportive (randonnée pédestre, raid, trekking, course orientation) La marche-thérapie. La marche-thérapie est une marche ressourçante, dans la nature, qui connecte au plaisir et à la liberté. C’est une marche à l’écoute de soi et de l’environnement, qui permet d’ancrer ses pensées dans la réalité. Marcher, c’est se mettre en action. Être dans le présent et aller vers l’avenir. Cela fait du bien au corps – digestion, circulation, cardio, mental. Cette activité se pratique en individuel ou en petit groupe de 2 à 5 personnes.
J’encadre la séance et vous invite à prendre conscience des changements en vous, pendant cette heure de marche. Je propose des pratiques issues du yoga : – Respiration en conscience – Ecoute de soi – Mouvements de détente – Libération des énergies. Des pratiques issues de l’art-thérapie :Ecoute individuelle, non jugement, expression de soi par la parole, transformation de soi par la création en marchant. Des pratiques issues du théâtre d’improvisation et de l’écriture : mettre des mots sur notre ressenti au fur et à mesure de la marche. Le marché du bien être toujours en plein essor ! Pourquoi une telle croissante constante ? Le climat dans la société est anxiogène et nos vies à 1000 à l'heure de plus en plus stressantes. Le stress a d'ailleurs été reconnu par l'Organisation Mondiale de la santé comme étant un vrai « fléau du monde occidental ». Pour lutter contre cela, beaucoup de personnes cherchent des méthodes ou des techniques pour améliorer leur hygiène de vie et diminuer le stress quotidien en se tournant vers le marché du bien-être.
Les activités qui constituent ce marché sont nombreuses et étendues, on retrouve principalement l'industrie du bien-être, ainsi que le sport, la remise en forme, la relaxation, la détente, et les thérapies alternatives et complémentaires (telles que la phytothérapie, la sophrologie et la naturopathie) ; les cosmétiques (y compris les soins de beauté et anti-âge) et la nutrition, la diététique sans exclure les soins thermaux et les spas. Le choix d'un mode de vie plus sain La méditation et le sport, une grande source de bien-être. Marcher et se faire coacher. Partage d’expérience dans ce billet. J’ai assisté le weekend dernier, avec un groupe de consœurs et confrères coachs, à un séminaire de formation sur la marche et le coaching.
Dit autrement, le thème de la journée était : comment coacher en marchant peut s’avérer être une formidable source d’inspiration et de développement pour le client et son coach. Les métaphores sur le cheminement, la destination, les obstacles, les ressources et tout ce qui fait l’accompagnement d’une personne ou d’une équipe, ont foisonné durant cette belle journée. Voici mon témoignage. Le principe du coaching en marchant est, à première vue, d’une simplicité déconcertante.
Je sais marcher, j’ai appris à être coach, donc à priori, je sais coacher en marchant. Et bien, ce n’est pas aussi évident que ça. Alors OK, l’environnement est déjà largement pris en compte dans tout accompagnement de coaching. Et quoi de mieux qu’un changement d’environnement pour faire un parallèle avec un … environnement changeant ?