Trail gator L'art de bien nettoyer son vélo. Après voir pris soin de vous lors de la sortie effectuée dans des conditions climatiques difficiles, c’est au tour de votre vélo de se faire «bichonner».
Ça commence par un bon lavage. Cette corvée est indispensable après chaque sortie (randonnée, entraînement, compétition). Évidemment, plus la sortie a été boueuse, etc, plus vous aurez envie de laisser les choses dans cet état. Allons, un dernier petit effort avant de prendre un bon bain. Outillage nécessaire : Comment étirer le dos ? Exercices d’étirements. 2010-06-14 | Yoann Vous souffrez d’un ? Vous aimeriez effectuer des exercices pour alléger les souffrances ? Ou vous aimeriez simplement étirer votre dos (sportifs) ? Ces quelques devraient vous être alors très utile : Programme d’étirements musculaires des membres inférieurs – Course à pied.
2010-10-18 | Yoann Sur cette photo est répertorié la plupart et les plus utiles étirements pour les membres inférieurs, à savoir : étirements des ishios jambiersétirements des fessiersétirements des molletsétirements des quadricepsétirements des adducteursétirements du psoasétirements du dos Ces étirements sont nécessaires pour les personnes qui pratiquent la course à pied par exemple.
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