Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд. Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV.
Их можно выполнять дома, в парке, в командировке — да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд. Всего чуть больше 3 минут в день для того, чтобы поддерживать свой пресс в хорошей форме! Качество видео не очень хорошее, но упражнения и правда очень неплохие. Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп. Снижение веса: 15 наиболее эффективных упражнений. Мы много раз писали о том, что путь к снижению веса начинается в вашей кухне и проходит через тренажерный зал.
Снижение веса в этом направлении можно самыми разными дорогами: кто-то предпочитает силовые тренировки, другие предпочитают длительные беговые нагрузки, третьи увлекаются йогой или пилатесом. Мы же хотим вас познакомить с самой модной в настоящее время системой занятий, которая называется метаболической тренировкой. Мы рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения. Эта система использует мощь высокоинтенсивных интервальных тренировок со специальными упражнениями, действующими на мышцы всего тела и, самое главное, позволяющими сжигать калории не только во время, но и после занятий.
Эти великолепные упражнения помогают сбросить вес, увеличить выносливость, развить гибкость и силу, причем на их выполнение вам понадобится не более 30 минут в день. Снижение веса: 15 наиболее эффективных упражнений.