Variation de la résistance lors de l'exécution de différents types de pompes. Figure 1.
Exercice de pompes. Les pompes sont un exercice poly-articulaire travaillant principalement les groupes musculaires du haut du corps (i.e., les pectoraux, les deltoïdes antérieurs, les triceps brachiaux et secondairement les dorsaux et les biceps). Faites de l'exercice au bureau. Pour garder la forme, pas la peine de se mettre en sueur ou de s’essouffler.
Et il n’est pas plus nécessaire de s’allonger par terre en faisant de grands mouvements que de bondir dans tous les sens à la moindre occasion. Il est en effet beaucoup plus simple et tout aussi efficace de distiller progressivement à son corps les bienfaits d'une activité sportive en quelques mouvements très discrets. Ainsi, vous pouvez même pratiquer jusque devant votre ordinateur.
Et si vous y passez des heures, le résultat peut devenir spectaculaire ! 10 astuces pour trouver le sommeil. Une soirée idéale (3) Bien s'assoir devant son ordinateur. Un après-midi idéal (2) Une matinée idéale (1) Mangez équilibré. Faites de l'exercice au bureau. Bienfaits - Le point sur votre forme - Le point sur votre forme - Etre à l'écoute.
Le point sur votre forme - Bien dormir.