בריאות

משאלת פרס TED של ג'יימי אוליבר: למדו כל ילד על אוכל. קנה וושט (התחלה) מערכת העיכול. הכיתה האינטראקטיבית מערכת העיכול. Www.aviv-clinic.co.il/pdfs/1172571024.pdf. ערן שחם רפואה טבעית. אתמול קמתי עם כאב גרון משולב בהצטננות. זה בשבילי סימן שהחורף כאן – המערכת שלי תופסת טרמפ על החורף כדי לנקות את עצמה. נכון שההרגשה לא משהו, אבל אם מסתכלים על זה בפרספקטיבה הנכונה שאומרת שהמחלה הקטנה מגיעה כדי לעזור לשמור על הבריאות הכללית, זה מצוין. בפרט שהיום אני כבר מרגיש יותר טוב. זאת עסקת החבילה של החורף, והיא די מוצלחת – מצד אחד מחלות קטנות, מצד שני רווח בריאותי גדול. כמובן שאם העניינים מסתבכים, מתארכים או חוזרים שוב ושוב, זה כבר סיפור אחר.

אצל ילדים, במיוחד אלו הקטנים – עד גיל 5, מחלות החורף קורות בתדירות יותר גבוהה, וגם להם זה משמעותי מבחינת הבריאות הכללית וחיזוק מערכת החיסון. דלקת הגרון הראשונה שלי דלקת הגרון הראשונה מגיעה במקרים רבים כשהילד מתחיל לדבר ומסוגל לבטא את עצמו במילים. הנה 2 טיפים פשוטים וקלים לשימוש (לילדים מגיל 3-4) שתוכלו ליישם בעצמכם בבית: טבליות אבץ למציצה מיד עם הופעת רגישות בגרון מומלץ למצוץ טבליה של אבץ למציצה (ניתן להשיג בבתי מרקחת/חנויות טבע). גרגור עם מי מלח אלו דברים שממש קל לעשות בבית והם יכולים לחסוך את ההרגשה הלא נעימה של כאב גרון. העלאת כולסטרול טוב והורדת כולסטרול רע בתזונה נבונה. בכל מיתאר טיפולי, בין אם תרופתי או טבעי, לתזונה יש משקל מרכזי באיזון הגוף ומניעת החמרת התסמינים.

לעיתים, תצטרכו לזרז את תהליך האיזון או לתמוך בו לאורך זמן, ואז יהיה מקום להשתמש בתוספי מזון ואו בצמחי מרפא כדי לתמוך בהישגי התזונה הנכונה - העלאת כולסטרול טוב והורדת כולסטרול רע. המלצתי האישית היא לבצע התאמה אישית של התזונה שלכם בהתאם לגנטיקה (אירידולוגיה, סוג דם, מחלות תורשתיות), אורח החיים, מאפייני התסמינים (הסימפטומים) שהגוף שלכם מציג והגורמים לתסמינים אלו כפי שיאותרו בשלב האיבחון. בכל מקרה, מצאתי לנכון להציג רשימה של מזונות אשר השפעתם על הפחתת רמות כולסטרול, הפחתת החימצון שלו בדם והעלאת רמת כולסטרול טוב נחקרה ונבדקה. כמו כן מוצגות הכמויות האופטימליות שמומלץ לאכול מכל סוג מזון על מנת לקבל את ההשפעות הרצויות מומלץ לשלב את המזונות הללו בתפריט היומי והשבועי שלכם כדי להעלות כולסטרול טוב ולהוריד את הכולסטרול הרע.

להלן מספר הרחבות על חלק מהמזונות ברשימה זו. אגוזי מלך ושקדים מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות בכתבי עת רפואיים ותזונתיים הצביעו על משפחת האגוזים כמזון אשר מגן יותר מכל על בריאות הלב.