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Kalenji - Conseils entrainement fractionné course à pied, comment progresser en running, augmenter VMA course à pied - L’entraînement fractionné ou comment progresser en running
Un peu d'histoire ... La méthode d’entraînement dit « par intervalles » a été mise au point par deux physiologistes allemands dans les années 30. Ils pensaient à « une course à pied » qui prendrait en compte la quantité, mais surtout la qualité de course. Dans les années 50, le triple champion olympique de 5000,10 000 et marathon, Emil Zatopek a adopté et répandu l’entraînement fractionné. Peu après, le jeu de vitesse appelé le fartlek (accélérations rapides sans prise en compte du temps) a été inventé par Gösse Holmer , entraîneur d’athlétisme de l’équipe suédoise. L’entraînement fractionné c’est quoi ?
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