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Bien-être

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Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress, tristesse, colère et plein d'autres choses. Comme je l’ai déjà expliqué dans de nombreux articles, j’ai été une « stressée chronique » pendant longtemps mais, grâce à un important travail sur moi-même, j’ai réussi à devenir une personne calme et sereine disons à 95% sur une échelle de 1 à 100 (100 étant la sérénité suprême) Avec ma pratique professionnelle, j’ai peaufiné ou transformé quelques exercices qui m’avaient été d’un grand secours en particulier celui que je vous présente aujourd’hui.

Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress, tristesse, colère et plein d'autres choses

Il s’agit de l’exercice des lettres qui va vous permettre d’évacuer, colère, stress, envie, chagrin, culpabilité, etc enfin tout ce qui vous empêche d’être heureux. 13 trucs pour une vie heureuse, intense et libre. Des conseils de "Nutrition et santé" plein de bon sens!!!

13 trucs pour une vie heureuse, intense et libre

13 idées pour bien commencer la journée. Dans notre monde où tout va plus vite, où tout est superficiel, il est parfois nécessaire de se recentrer et de revenir aux sources.

13 idées pour bien commencer la journée

Nous avons tous des petites manies au lever du jour qui nous permettent de nous réveiller et de nous sentir bien pour la journée à venir : Faire comme si le réveil n’avait pas sonné pour dormir plus longtempsPrendre une douche bien chaudeBoire une tasse de caféPrendre un petit déjeuner devant la télévision (et/ou les dessins animés) En ce qui me concerne, c’est un verre d’eau, un bisou pour mon mari, un passage rapide à la salle de bain et c’est parti pour la journée ! Aujourd’hui, j’aimerais vous poser cette question (que je me pose aussi). Quels compléments alimentaires pour un sommeil naturel ? - Ensemble literie. Les Compléments alimentaires du sommeil en bref… Pour retrouver un sommeil naturel, il existe des compléments alimentaires sommeil très efficaces, confectionnés la plupart du temps à base de plantes médicinales bio.

Quels compléments alimentaires pour un sommeil naturel ? - Ensemble literie

Les plantes les plus efficaces pour bien dormir naturellement sont l’Escholtzia, la Valériane, la Passiflore, ou encore la Fleur de Tilleul. D’autres solutions naturelles existent à l’instar de la Mélatonine. 5 erreurs à ne pas commettre pour bien dormir. 1.

5 erreurs à ne pas commettre pour bien dormir

Veiller tard les fins de semaine On est souvent porté à veiller le vendredi et le samedi soir et à faire la grasse matinée le samedi et le dimanche matin, histoire de se récompenser d’avoir travaillé dur toute la semaine. Et pourtant, cette habitude suffit à perturber l’horloge biologique. Vous aurez beau aller au lit tôt le dimanche soir, vous aurez du mal à vous endormir, ce qui rendra le retour au travail plus difficile le lendemain matin 2.

Selon un sondage effectué par la National Sleep Foundation américaine, le soir, nous sommes 60% à effectuer des tâches ménagères, 37% à prendre soin des enfants, 36% à mener des activités avec d’autres membres de la famille, 36% à naviguer sur Internet et 21% à remplir des obligations professionnelles. 7 conseils pratiques pour réussir à dormir avec un ronfleur. Pensée positive : Comment faire pour devenir positif et le rester? Avoir des pensées positives, devenir positif, le rester… C’est bien beau tout ça mais concrètement comment on fait?

Pensée positive : Comment faire pour devenir positif et le rester?

Être positif est en fait quelque chose qui s’apprend ! Comment? Je vais vous expliquer tout ça en détail dans cet article. Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête.... C'est extraordinaire ! En appliquant un glaçon sur un point très précis de votre cou, vous pouvez dire adieu aux insomnies et aux maux de tête !

Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête.... C'est extraordinaire !

Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’acupuncture : En gros il y a des points de pression qui peuvent permettre de soulager certaines douleurs en agissant sur le réseau nerveux, si on sait les localiser correctement. Voici un de ces points qui pourrait vous être bien utile, et en plus il est très facile à trouver, vous allez voir ! Ce point-là, c’est le point Feng Fu. Programme Musculation Fessiers. Ce programme Musculation des fessiers pour femme au poids de corps à faire chez soi est composé de 8 exercices de renforcement musculaire et de 3 exercices d'étirement.

Programme Musculation Fessiers

Sur les 8 exercices de musculation il y en a 5 qui s'exécutent alternativement à droite puis à gauche. C'est un programme de tonification et de raffermissement modulable en fonction du potentiel de chacun. Fessiers en 8 minutes. 20 astuces incroyables qui vont changer votre vie pour toujours. Par William Krasowsky 29 juillet 2015 Chatouillement de la gorge, nez bouché, stress, saignements de nez… certaines situations peuvent être embarrassantes.

20 astuces incroyables qui vont changer votre vie pour toujours

Voici quelques astuces pour tromper votre corps et soulager ces maux du quotidien. Calmer le chatouillement de gorge Lorsque vous ressentez des démangeaisons dans votre gorge, il suffit de gratter votre oreille afin d’arrêter le chatouillement. «Quand les nerfs de l’oreille sont stimulés, ils créent un réflexe dans la gorge qui peut provoquer un spasme musculaire. Surmonter l’envie d’uriner. Top 5 des applis pour faire du sport. Pour être serein physiquement et mentalement : un esprit sain dans un corps sain, n'est-ce-pas ?

Top 5 des applis pour faire du sport

Alors pour vous aider, découvrez sans plus attendre l'appli Runtastic, Seven, Nike Running, Runkeeper et 5 minutes de yoga ! Runtastic Runtastic est sans doute l'une des applis les plus téléchargées et c'est mérité. L'application est ultra-complète et vraiment très professionnelle. Elle vous donne vos statistiques de courses, vos flux d'activités. Voici 66 aliments qu'on peut faire pousser à la maison dans des pots. Faire pousser sa propre nourriture est passionnant, non seulement parce qu’on voit les graines se transformer en fruits et légumes mûrs à point, mais aussi parce qu’ils ne contiennent pas de pesticides, et n’ont pas parcouru des milliers de kilomètres pour arriver jusque dans votre assiette. Il s’avère qu’avec peu d’efforts, tout le monde peut être jardinier.

Si vous acceptez de relever le défi, et ce n’en est vraiment pas un grand, faire pousser votre propre nourriture peut être très gratifiant. De plus cela revient beaucoup moins cher et le goût n’a rien à voir avec les fruits et légumes qu’on achète dans les supermarchés ! Il faut juste choisir la bonne jardinière ou le bon conteneur , apprendre à bien l’entretenir, et trouver quelques graines ! (ou du semis) Voici une liste de départ de toutes les choses folles, que même les jardiniers urbains, qui n’ont pas d’espace pour un jardin, peuvent faire pousser à la maison. Arbres fruitiers. Huile de coco : lisse les rides. L’huile de coco a été utilisée pour des fins de la maison et de la beauté depuis plus de 5000 ans, mais des études récentes ont montré qu’elle offre aussi un éventail de prestations pour la santé. De la construction d’une résistance aux virus et aux bactéries, au métabolisme et contrôle de la glycémie, il aide à réduire le cholestérol, l’huile de noix de coco peut presque tout faire.

Il est même devenu un substitut naturel pour une pléthore d’articles de ménage. L’huile de coco peut être trouvée dans la plupart des magasins d’aliments de santé, et chez de nombreux détaillants en ligne. Tout type d’huile de noix de coco devrait suffire pour les besoins domestiques. Toujours pas convaincu de la polyvalence de l’huile de noix de coco ?

Bienfaits d’huile de coco vierge pour la santé Avantages de l’huile de coco vierge pour les futures mamans. Huile pour le visage « anti-âge » Je pense l’avoir déjà dit mais, il n’y a pas d’âge pour prendre soin de sa peau. Et le plus tôt sera le mieux, vous verrez, plus tard elle vous remerciera. Depuis l’adolescence j’hydrate ma frimousse, avec des crèmes adaptées bien entendu, mais j’ai toujours mis quelque chose après l’avoir nettoyée car l’eau dessèche la peau et il faut la nourrir, exactement comme son estomac. Il n’est pas toujours nécessaire de dépenser des fortunes, parfois une simple huile végétale comme l’huile d’argan ou d’amande douce fera l’affaire. Le "slow sex" : jouir en conscience.

Et si le secret d’une sexualité aussi épanouissante qu’intense était la lenteur ? C’est la conviction de la sexothérapeute américaine Diana Richardson, qui consacre son dernier livre à ce concept. Flavia Mazelin Salvi. Article : 5 façons de gérer sa colère au travail. La colère a mauvaise réputation parce qu'elle est associée à la violence.

Or c'est une fonction vitale qui permet de déplacer l'obstacle, de le contourner ou de le fuir. En entreprise, la saine colère aide à se faire respecter. GUARANA. Lacher prise. Lâcher prise, c'est comme regarder un coucher de soleil en ressentant simplement ce que cela éveille en nous. Se placer en observateur sans commentaires intérieurs ni analyses.

Organisation au travail. C’est Nat qui pose cette question. S'organiser au travail : arrêter le multitasking pour être plus productif. 7 techniques pour être hyper productif, différemment. Augmenter sa motivation en 5 minutes. Comment faire un choix et prendre la bonne décision. Des cheveux beaux et sains au naturel. Masques, shampoings, bons gestes… découvrez comment prendre soin efficacement de vos cheveux… au naturel ! Respiration abdominale : voici la technique de relaxation en 4 étapes.

Comment sortir de nos relations toxiques ? Apprenez à gérer vos relations difficiles. Masque "japonais" pour rajeunir le visage. Vous êtes-vous déjà demandé s’il était possible de rajeunir votre visage ? Bien sûr, les miracles n’existent pas mais ce qu’il est possible d’obtenir, c’est d’apporter à notre visage plus de luminosité, plus de tonicité et plus de souplesse. Article : 5 façons de gérer sa colère au travail. Comment sortir de nos relations toxiques ? Apprenez à gérer vos relations difficiles.

Lâcher prise: comment enfin réussir à se libérer ? (Psychologie) - Bonheur et lâcher prise - Magazine santé, nutrition, psycho, etc. - Portail L'art du bonheur. Article : comment canaliser sa colère. Gens heureux: 15 choses qu'ils font différemment des autres. Insomnie et alimentation en 7 questions. Le sommeil et le bien-être. 10 minutes pour un corps souple et tonique:Stretch yoga tutorial routine. Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress, tristesse, colère et plein d'autres choses. Retrouver le sommeil... sans les ronflements. Combien de temps peut-on survivre sans dormir ?

Le sommeil et le bien-être. La meilleure crème visage est composée de 3 ingrédients seulement. 5 exercices pour des seins fermes. Essayez ce remède de grand-mère et vous aurez un sourire de star. 10 trucs pour avoir de beaux yeux. Comment prendre le contrôle de ta vie en 7 étapes faciles. Comment je suis passée du Burnout à la joie de vivre.

Exercices (santé) 10 CONSEILS simples pour passer une BONNE journée. La carte corporelle de vos émotions révélée. 10 plantes pour trouver le sommeil. 10 minutes pour un corps souple et tonique:Stretch yoga tutorial routine. Faire un massage des pieds - Massage. Bien être. Enlever les taches brunes - Mon grimoire. 8 causes des ballonnements abdominaux et comment les résoudre. Cette recette miracle va soigner vos douleurs au dos, aux articulations et aux jambes en seulement 7 jours!

Maintenir un bon niveau d’énergie : indice glycémique et charge glycémique des aliments – explications… Comment faire dégonfler le ventre en 60 secondes avec cette recette simple. Arrêter le temps... Astuces pour vivre en bonne forme: 3 boissons naturelles contre la fatigue psychologique. Sept exercices pour être zen au quotidien. Ce masque anti-âge pour le visage est mieux que le botox. 20 choses que vous ne devez à personne. Plantes de la libido. 21 Antidouleurs naturels dans votre cuisine. TOUT SUR LES CHEVEUX/ POILS ÉPILATION/coiffures. Recette naturelle contre les rides - Effet fantastique en 7 jours!

Faire un massage des pieds - Massage. Masser le visage - Massage. Stress : 18 techniques pour surmonter le stress. Massages et respiration pour prendre soin de son ventre. Fabriquer une huile de massage aromatique. Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations. L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. 3 huiles essentielles incontournables pour lutter contre le stress. Des huiles essentielles pour combattre la mauvaise haleine. 3 remèdes maison pour traiter les varices naturellement. Exercices de gainage et d'étirements - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère.

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