Marie-Yvonne
Sophro, Bien être life coach
Christophe André : Vivre en pleine conscience. Christophe André exerce comme médecin psychiatre dans le service hospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne (Paris) où il dirige une unité spécialisée dans le traitement des troubles anxieux et phobiques.
Il enseigne également à l’université Paris X. Il a rédigé de nombreux articles et ouvrages scientifiques. Il est aussi l’auteur de plusieurs livres à destination du grand public dont « Méditer pour ne plus déprimer- La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux » ed. Odile Jacob, 2009), « Imparfaits, libres et heureux – Pratiques de l’estime de soi » (Odile Jacob, 2009) et « Méditer, jour après jour – 25 leçons pour vivre en pleine conscience » (Ed. Iconoclaste, 2011). Laurence Ravier : Qu’est-ce que vivre en pleine conscience ? Christophe André : C’est prendre le temps de s’arrêter de faire, pour être. Un monde dans lequel nous sommes l’objet d’une très grande pression. Comment fait-on ? Christophe André : C’est tout à la fois très simple et très exigeant. J'aime : REGIME 5:2 - LES JOURS 2 - Menus, Programme-Minceur, Détail du régime. Aliments autorisés, aliments interdits. Nombre de calories, conseils. FORUM Gratuit.
Menus, Programme-Minceur, Détail du régimeAliments autorisés, aliments interdits Les "jours 2" sont les jours de diète hypocalorique, les jours de "jeûne" du régime 5:2.
Ces journées de diète hypocalorique peuvent être des journées consécutives ou pas. Le choix va dépendre de la personne qui va suivre le régime 5:2. Deux journées de diète consécutives du régime 5:2 vont permettre une perte de poids plus rapide. Le corps va aller puiser dans ses réserves durant des périodes plus longues. Pour réussir le régime 5:2, l'objectif ne devra donc pas uniquement être fondé sur la performance, mais d'abord dans le choix du journées de diète hypocalorique. Pour les personnes choisissant deux journées de diète non-consécutive, ce sera donc davantage : "Maigrir plus lentement, mais sûrement ! " Quel est le nombre calories pour les jours de diète ?
Sophrologie. Psychothérapie cognitivo-comportementale. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Dans l'histoire de la psychologie clinique, les courants dits comportementalistes (visant d'abord à intervenir sur le comportement) et cognitifs (cherchant à intervenir sur les croyances, les représentations, et leurs processus de construction) sont apparus parallèlement au milieu du XXe siècle, parfois en compétition l'un avec l'autre. Depuis les années 1980, ce clivage historique entre comportementalisme et cognitivisme tend à disparaître dans la pratique thérapeutique[2]. Histoire[modifier | modifier le code] L'approche cognitive : influence du stoïcisme[modifier | modifier le code] Plusieurs auteurs montrent la filiation entre les idées des philosophe stoïciens et les postulats de l'approche cognitive[3],[4].
Du comportementalisme aux thérapies[modifier | modifier le code] Apparition[modifier | modifier le code] Fusion cognitivo-comportementale[modifier | modifier le code] Apprendre. Coaching. SOINS DU CORPS. Willroy.
Ouverture du cours en ligne et en accès libre : Internet, tout y est pour apprendre ! Internet est une source inépuisable de ressources utiles pour apprendre.
Qui plus est, ces ressources sont souvent originales, amusantes, inattendues, bref, elles donnent envie d’en savoir plus. Oui mais voilà : Internet est un territoire immense, et personne ne peut en dresser la carte complète. Alors, les plus prudents limitent leur navigation à quelques dizaines de sites qu’ils connaissent bien, même s’ils ont parfois l’impression de tourner en rond. Les aventuriers au contraire plongent dans les réseaux sociaux et les recommandations de leurs contacts pour découvrir en permanence de nouvelles pages, quitte à s’épuiser dans une navigation interminable, pas toujours satisfaisante. Tout ça pour ça ! Construire son environnement personnel d’apprentissage Cela s’apprend. On peut bien sûr procéder seul, glaner des conseils ici et là pour mettre en place son EAP. Un cours pour améliorer les techniques utiles à l’apprentissage en ligne ITyPA : un cours pas comme les autres... Convaincu ?