SZYBKIE PRZEKĄSKI - 5 ZDROWYCH PRZEPISÓW. Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj >> Chipsy, paluszki, solone orzeszki, popcorn i krakersy – tego rodzaju przekąski nie kojarzą się z niczym zdrowym i niskokalorycznym. Często goszczą w półmiskach w czasie imprez oraz stanowią podstawę menu w sam raz na wieczór przed telewizorem. Szkodliwe i przetworzone produkty nie zagwarantują Ci niczego prócz dodatkowych kilogramów i fałdek tłuszczu, dlatego też postaw na zamienniki znacznie lepszej jakości. Poniżej dowiesz się, w jaki sposób możesz zrobić zdrowe i chrupiące chipsy, włoskie grissini bez glutenu czy przepyszne wegańskie krakersy o smaku sera. Składniki: 2 szklanki ugotowanej cieciorki 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli himalajskiej 2-4 łyżeczki dowolnych przypraw (chili, curry, garam masala, cumin, papryka wędzona, rozmaryn, tymianek) Wykonanie: Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Przepis i zdjęcie pochodzą ze strony Food Matters 2 szklanki mąki migdałowej 1 łyżeczka soli sól 90 ml wody. Out,41528. Out,55532. Przepisy na zdrowe i pożywne koktajle owocowe. Weekend spędziłam na wynajdowaniu (i testowaniu) przepisów na koktajle owocowe. Zależało mi, żeby były one nie tylko dobre, ale i pożywne oraz bogate w substancje odżywcze, w tym proteiny i błonnik. 7 przepisów, które wybrałam sprawdzają się nie tylko jako “przekąska”, ale i szybkie śniadanie czy posiłek potreningowy.
Bananowe smoothie z masłem orzechowym mleko – 1/2 szklankibanany (plastry) – 1 szklankanaturalne masło orzechowe – 2 łyżkimiód- 2 łyżeczki (polecam STRAGAN ZDROWIA) Jeżynowe smoothie z jogurtem greckim mleko migdałowe (lub zwykłe) – 1 szklankajeżyny (może być mieszkanka z truskawkami, malinami) – 1 szklankajogurt grecki – 1/2 szklankimiód – 2 łyżeczki Pina Colada smoothie mleko migdałowe (lub zwykłe) – 1 szklankaananas (kawałki) – 1 szklankamleko kokosowe (niskotłuszczowe)- 1/2 szklankimiód – 1 łyżeczkawanilia – 1 łyżeczkajogurt grecki – 1/2 szklanki Jagodowe smoothie z serkiem wiejskim Bananowe smoothie z płatkami owsianymi Czekoladowe smoothie z malinami Podzielcie się opinią!
Qchenne-Inspiracje! Odchudzanie, dietoterapia, leczenie dietą: Fit koktajle - pyszne, zdrowe, owocowe ! Kolejna porcja koktajli, które co jakiś czas publikuję na facebook'u. Przepisy na poprzednie pięć znajdziecie TU Koktajl malinowo - bananowy z otrębami. . * 150 ml maślanki lub kefiru * 50 ml 2% mleka * pół banana * pół szklanki malin * 2 łyżki otrębów Kaloryczność : 290 kcal Koktajl malinowo - pomarańczowo - bananowo -owsiany Kaloryczność : 140 kcal Koktajl szpinakowo - owocowy * 150 ml soku z pomarańczy * 50 ml wody * 1 nektarynka lub brzoskwinia * mała garść szpinaku (ok. pół szklanki) * pół banana Kaloryczność: 150 kcal Koktajl szpinakowo - pietruszkowy z owocami * 150 ml soku jabłkowego * 50 ml wody * kiwi * pół szklanki szpinaku * 1/4 szklanki natki pietruszki * pół banana Koktajl brzoskwiniowo - bananowo - pomarańczowo - owsiany Kaloryczność: 230 kcal.
Fabryka Pomysłów: Smoothie marchew-grejpfrut-ananas.