Santé, forme et bien-etre. votre bien-être au quotidien. Guide (presque complet) pour être belle - Part 1. 1.
Bien connaitre sa peau et ses besoins Normale, mixte, sèche ou grasse? Acné, tâche pigmentaire, rides ou déshydratation? Il est important d'avoir un bon diagnostique de notre peau pour pouvoir avoir des produits adaptés 2. . - Rester fidèle à une même crème pendant au moins 6 mois - Mettre une crème du jour avant le maquillage - Une crème du soir la nuit - Pour les peaux grasses, on n'hydrate que les zones sèches pour ne pas augmenter une production de sébum dans la zone T. 3. Un geste tout aussi important que l'hydratation.
. - Se démaquiller les yeux et les lèvres avec un coton imbibé de démaquillant. - Appliquer du bout des doigts du démaquillant sur tout le visage. 4. Se nettoyer matin et soir le visage avec des produits adaptés permet à notre peau de respirer. . - S'exfolier 2 à 3 fois par semaine pour éliminer les peaux mortes - Se faire un bain de vapeur au thym 1 fois par semaine - Se faire des masques 1 fois par semaine après le nettoyage et avant l'hydratation Il nous faut: Coatch Qui Peut ! EFT, Emotional Freedom Technique. Le site de Geneviève GAGOS. La pleine Conscience. Huiles essentielles. "Courage et lâcher prise" Le lâcher prise pour vivre le moment présent. Dans la série des pauses digitales et des résolutions de fin d’année.
Le lâcher prise permet de vivre dans le Ici et le Maintenant et faire le point. En période de résolution annuelle, le lâcher prise ne se réduit pas à l’absence d’activité ou à la recherche de zénitude; c’est un rendez-vous avec soi qui peut être facteur d’innovation et d’inspiration. Du lâcher prise en période de stress ou d’échec (cf La loi de Murphy , quand les événements négatifs s’enchaînent) au lâcher prise lorsque tout va vite … trop vite….pour capitaliser, analyser, reprendre du souffle, le point de bascule c’est la souffrance intérieure. Notre corps parle et parfois nous lâche avant que notre conscience parle.
HK et PPC ont réalisé une vidéo en 7 minutes. La vidéo Le texte intégral d’HK et de PPC 1- Le sol se dérobe sous vos pieds le premier réflexe est de réagir, de combattre (en gentleman). Efficacité personnelle : toutes les fiches conseils. 20 actions simples pour gagner une heure par jour Se défaire de quelques réflexes chronophages peut suffire à rendre sa journée de travail bien plus efficace.
La marche à suivre. Susciter la prise d'initiative dans son équipe Des collaborateurs pro-actifs et innovants : un doux rêve pour le manager ? Pas s'il parvient à instaurer un climat de confiance. Poser les bonnes questions... pour obtenir des réponses Pour récolter des informations, il suffit souvent de poser les bonnes questions. Un art qui demande un peu d'exercice et de connaître les techniques qui font mouche. Savoir bien formuler une critique Délais non respectés, erreurs, oublis... Radio zen - musique zen de relaxation et de méditation. Des musiques composées par des musiciens, auteurs-compositeurs professionnels de la relaxation.
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Estime de soi. Personnalités positives. Techniques manipulation : Influence et manipulation secrètes. Les plus grands sages le disaient, on pourrait croire que celui qui n’arrive à ne plus penser est un esprit faible, mais en réalité c’est l’inverse !
Il est dure d’arriver à stopper complétement ses pensées, il y aura toujours un petit dialogue intérieur qui se demande si on n’est bien certaine de ne penser à rien, ou tout d’un coup on va se demander si on a besoin de lait pour les commissions de cette après midi,… Vous l’aurez sûrement compris, arriver à se vider totalement l’esprit n’est pas chose facile ! Mais alors comment se vider l’esprit ? La méditation est une des méthodes les plus efficace pour y arriver. J’ai expérimenté plusieurs méthodes pour me libérer de mes pensées, une des premières techniques que j’ai appris dans un livre d’hypnose consiste à utiliser sa concentration. La méthode des 4: et pendant que vous vous concentrez sur les 4 points, vous allez ressentir un arrêt de vos pensée, vos yeux seront juste bloqué sur ces 4 points.
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