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Fitness

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Chop Chop. Joopa. Estereotipos en el gimnasio: ¿te reconoces en alguno de ellos? Como cada mes de enero, los gimnasios volverán a llenarse de gente cuyo propósito de año nuevo es mejorar su forma física y su salud. No se me ocurre un momento mejor para observar en todo su esplendor los diferentes estereotipos de personas que encontramos en los gimnasios: y tú, ¿te reconoces en alguno de ellos?. Antes de nada aclarar que se trata de un vídeo de humor: seguro que conocemos a más de uno que se ajusta a los modelos que nos presentan en el vídeo, pero conviene hacer examen de conciencia y pensar si en algún momento de nuestra vida no nos hemos incluido en alguno de estos estereotipos. Yo he sido y soy (y me temo que siempre seré) del tipo “cantante”, y además en todos lados: desde las clases de spinning en modo karaoke hasta entrenando en sala cuando me motivo demasiado con la música.

Y vosotros, ¿qué estereotipo del gimnasio habéis sido, o seguís siendo? ¡Decidlo con orgullo! Vídeo | Dude perfect en Youtube En Vitónica | Cosas raras que se ven en los gimnasios. Exercicios em Casa. Fitness Magazine: Weight-loss plans, video workouts, abs exercises, diet plans, beauty tricks, and health advice. Bodyrock.tv 1 BODYROCK.tv. SimplyShredded.com - Part 1. Top 20 Bodyweight Exercises For Building Muscle & Strength « How to Build Muscle. Bodyweight exercises need to be part of your program if you want to get jacked. But not just pushups, sit ups and high rep calisthenics. That’s beginner stuff that won’t build any real muscle.

We’re talking about really working hard on high tension, advanced bodyweight exercises that can only be done for somewhere between five and ten reps, on average. The nice thing about these is that they’re very natural and can usually be done pain free by most people. They can be added to any program along with barbells, dumbbells and strongman implements. That’s the ultimate combination for building high performance mass. Or you can use nothing but bodyweight exercises. Below is a list of my top 20 bodyweight exercises for size and strength. 1) Chin/ Pull Up This exercise will build the lats and biceps very effectively. The parallel grip chin/ pull up is easiest on the shoulders and elbows and is the one I recommend most. 2) Rope Climb Awesome for true functional, relative strength. 3) Inverted Row PS.

Do this!