background preloader

Mindfulness

Facebook Twitter

Detail weergave workshop en opleiding. Let op: wachtlijst!

Detail weergave workshop en opleiding

Barbara Hoogenboom geeft in de periode van do 17 maart 2016 t/m vr 2 december 2016 een opleiding met de titel 'Systeem Dynamiek in Organisatie'. Over deze opleidingMeer informatie over de inhoud van deze opleiding vindt u hier: meer info>>. Data en tijden DeelnemersHet minimum aantal deelnemers is 10, het maximum is 24. KostenDe kosten bedragen: € 3550,- (inclusief koffie, thee, lunches). Jeru's tapes relocated. Sunrise of the soul (ademmeditatie) – Jeru Kabbal. Ademen is van levensbelang, zonder ademen is er voor ons geen leven.

Sunrise of the soul (ademmeditatie) – Jeru Kabbal

Ademen heeft ook een grote invloed op ons emotionele leven, ons bewustzijn, onze energiehuishouding en op de verbinding met anderen, met het leven. Dit wordt nog wel eens onderschat. Zo kan hyperventilatie al aanwezige angst en spanning versterken en allerlei lichamelijke verschijnselen zoals klauwhanden, tintelingen rond de mond en druk op de borst veroorzaken. Te weinig of oppervlakkig ademen is ook een (meestal onbewuste) manier om niet te voelen. Hoe oppervlakkiger we ademen, hoe minder we voelen. De wat intensievere, snellere ademhaling is een toegangspoort tot de emoties en gevoelens, de trauma’s en verwondingen, de herinneringen daaraan, die in je lijf liggen opgeslagen.

Mijn ervaring is dat het mijn bewustzijn over wie ik ben heeft vergroot, ik heb erdoor veel inzichten opgedaan. Zie ook mijn nieuwe blog over de QLB-adem-meditatie: Psychologenpraktijk Gerie Hermans. Onder de titel ‘Herontdekking van het ware zelf.

Psychologenpraktijk Gerie Hermans

Een zoektocht naar emotionele harmonie’, beschrijft Ingeborg Bosch een vorm van therapie die zij ‘Past Reality Integration’ noemt. Het gaat om een therapie waarbij de verdrongen pijn uit de kindertijd geïntegreerd wordt in het bewustzijn en het heden zodat je verder kunt leven als de volwassene die je werkelijk bent. Het idee is dat we ons ware zelf kwijt kunnen zijn geraakt doordat we ons tegen pijn uit het verleden hebben weten te beschermen. Dat beschermen (ontkenning, verdringing, verweer, afweer) hebben we in het heden echter niet meer nodig en werkt ons in het heden zelfs tegen!

Terwijl ik het boek las dacht ik steeds: “Het is net alsof ik dit allemaal al wist maar wat legt zij het goed uit”. Wat mij ook aanspreekt in haar therapie is dat deze los staat van de DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 4th edition). Inleiding We dragen allemaal pijn uit onze kindertijd met ons mee. Vijf afweermechanismen 1. NB. Inspire. Connect. Transform. Aanbevolen artikel - ‘De werkelijkheid onder ogen zien: durven voelen, ik vind het doodeng’ Simplify Your Future.

A Healthy Mind is Not What You Think. ~ Suzy Reading. Via Suzy Readingon Aug 7, 2013 How is this for life changing—normal psychological functioning is not an absence of unhelpful thoughts!

A Healthy Mind is Not What You Think. ~ Suzy Reading

It is normal to experience anxious, depressed or disordered thinking at times. They are just thoughts, and it doesn’t necessarily follow that you are then “anxious” or “depressed” (although you might be and it would then be a different kettle of fish). So, here is the life changing bit—it is okay to stop trying to suppress or eradicate negative thoughts, feelings and sensations. Your mind is meant to think, just as your eyes are designed to see. So what then are we aiming for? What is psychological flexibility? Kashdan and Rottenberg, leading ACT therapists, define psychological flexibility as “contacting the present moment fully as a conscious human being, and based on what the situation affords, changing or persisting in behavior in the service of chosen values.” Here is the liberating stuff—you don’t have to control your inner events.

Mindfulness can increase wellbeing and reduce stress in school children. Mindfulness – a mental training that develops sustained attention that can change the ways people think, act and feel – could reduce symptoms of stress and depression and promote wellbeing among school children, according to a new study published online by the British Journal of Psychiatry.

Mindfulness can increase wellbeing and reduce stress in school children

With the summer exam season in full swing, school children are currently experiencing higher levels of stress than at any other time of year. The research showed that interventions to reduce stress in children have the biggest impact at this time of year. There is growing evidence that mindfulness-based approaches for adults are effective at enhancing mental health and wellbeing. However, very few controlled trials have evaluated their effectiveness among young people. Mindfulness in Education - Mindfulness Meditation Exercises. Introducing Programs to Fit Your School’s Needs Mindfulness-based social emotional learning (MBSEL) programs from Inner Explorer enhance traditional education by promoting ‘Learning from the Inside Out’.

Mindfulness in Education - Mindfulness Meditation Exercises

How Mindfulness Practices Work Typical teaching methods deliver content in a “top-down” format, focusing primarily on the intellect as the path to knowing. Quantum Light Breath - Jeru Kabal. Sunrise of the Soul meditation. 9 Ademhalingsoefeningen. Deze 9 Ademhalingsoefeningen helpen ontspannen en hebben een diep reinigende werking op lichaam en geest.

9 Ademhalingsoefeningen

Ze zijn eenvoudig zelf te doen. Door je ademhaling een aantal weken te trainen met onderstaande ademhalingsoefeningen leer je emoties en gedachten beïnvloeden. Hierdoor kun je je beter ontspannen, ook in meer stressvolle situaties. Bekijk de filmpjes en download en doe de ademhalingsoefeningen. Je kunt vandaag nog aan de slag met je eigen ademtherapie !. Visuele Ademhalingsoefening Video Deze visuele ademhalingsoefening leert je om 6 keer per minuut adem te halen. “Adem in en God benadert je. 4x Pranayama Yoga Ademhalingsoefeningen Je kunt deze Yoga Ademhalingsoefeningen combineren om andere ademhalingsoefeningen te verdiepen. 1x Vipassana Ademhalingsoefening De Quantum Light Breath is een diep reinigende Vipassana of Inzicht meditatie van bijna een uur waarbij je door intensief ademhalen oude emotionele blokkades in je lichaam opruimt.