Detail weergave workshop en opleiding. Let op: wachtlijst! Barbara Hoogenboom geeft in de periode van do 17 maart 2016 t/m vr 2 december 2016 een opleiding met de titel 'Systeem Dynamiek in Organisatie'. Over deze opleidingMeer informatie over de inhoud van deze opleiding vindt u hier: meer info>>. Data en tijden DeelnemersHet minimum aantal deelnemers is 10, het maximum is 24. KostenDe kosten bedragen: € 3550,- (inclusief koffie, thee, lunches). LocatieDe locatie is Boerderij Landzicht, Vreeland (tenzij anders vermeld). Jeru's tapes relocated. Sunrise of the soul (ademmeditatie) – Jeru Kabbal | Spelen met energie.
Ademen is van levensbelang, zonder ademen is er voor ons geen leven. Ademen heeft ook een grote invloed op ons emotionele leven, ons bewustzijn, onze energiehuishouding en op de verbinding met anderen, met het leven. Dit wordt nog wel eens onderschat. Zo kan hyperventilatie al aanwezige angst en spanning versterken en allerlei lichamelijke verschijnselen zoals klauwhanden, tintelingen rond de mond en druk op de borst veroorzaken. Te weinig of oppervlakkig ademen is ook een (meestal onbewuste) manier om niet te voelen. De wat intensievere, snellere ademhaling is een toegangspoort tot de emoties en gevoelens, de trauma’s en verwondingen, de herinneringen daaraan, die in je lijf liggen opgeslagen. Mijn ervaring is dat het mijn bewustzijn over wie ik ben heeft vergroot, ik heb erdoor veel inzichten opgedaan. Zie ook mijn nieuwe blog over de QLB-adem-meditatie: ©Martien van der Hoeven. Wie ben ik nou echt? | Psychologenpraktijk Gerie Hermans. Onder de titel ‘Herontdekking van het ware zelf.
Een zoektocht naar emotionele harmonie’, beschrijft Ingeborg Bosch een vorm van therapie die zij ‘Past Reality Integration’ noemt. Het gaat om een therapie waarbij de verdrongen pijn uit de kindertijd geïntegreerd wordt in het bewustzijn en het heden zodat je verder kunt leven als de volwassene die je werkelijk bent. Het idee is dat we ons ware zelf kwijt kunnen zijn geraakt doordat we ons tegen pijn uit het verleden hebben weten te beschermen.
Dat beschermen (ontkenning, verdringing, verweer, afweer) hebben we in het heden echter niet meer nodig en werkt ons in het heden zelfs tegen! Terwijl ik het boek las dacht ik steeds: “Het is net alsof ik dit allemaal al wist maar wat legt zij het goed uit”. En de verdeling die zij aanbrengt in de (vijf verschillende) afweermechanismen werkt als een handig gereedschap om te begrijpen hoe het verdringen werkt. Inleiding We dragen allemaal pijn uit onze kindertijd met ons mee. Vijf afweermechanismen 1. Minds | Inspire. Connect. Transform. Aanbevolen artikel - ‘De werkelijkheid onder ogen zien: durven voelen, ik vind het doodeng’ Simplify Your Future. A Healthy Mind is Not What You Think. ~ Suzy Reading. Via Suzy Readingon Aug 7, 2013 How is this for life changing—normal psychological functioning is not an absence of unhelpful thoughts!
It is normal to experience anxious, depressed or disordered thinking at times. They are just thoughts, and it doesn’t necessarily follow that you are then “anxious” or “depressed” (although you might be and it would then be a different kettle of fish). So, here is the life changing bit—it is okay to stop trying to suppress or eradicate negative thoughts, feelings and sensations. Your mind is meant to think, just as your eyes are designed to see. We don’t get angry or upset with our eyes for seeing unpleasant images, so why should we get upset with our minds for thinking unhelpful thoughts?
So what then are we aiming for? What is psychological flexibility? In practice it means understanding that thoughts are just thoughts, feelings are just feelings, and sensations are just sensations. Here is the liberating stuff—you don’t have to control your inner events. Mindfulness can increase wellbeing and reduce stress in school children. Mindfulness – a mental training that develops sustained attention that can change the ways people think, act and feel – could reduce symptoms of stress and depression and promote wellbeing among school children, according to a new study published online by the British Journal of Psychiatry.
With the summer exam season in full swing, school children are currently experiencing higher levels of stress than at any other time of year. The research showed that interventions to reduce stress in children have the biggest impact at this time of year. There is growing evidence that mindfulness-based approaches for adults are effective at enhancing mental health and wellbeing. However, very few controlled trials have evaluated their effectiveness among young people. Richard Burnett who co-created the curriculum said: “Our mindfulness curriculum aims to engage even the most cynical of adolescent audience with the basics of mindfulness. All the pupils were followed up after a three month period. Mindfulness in Education - Mindfulness Meditation Exercises | Inner Explorer. Introducing Programs to Fit Your School’s Needs Mindfulness-based social emotional learning (MBSEL) programs from Inner Explorer enhance traditional education by promoting ‘Learning from the Inside Out’.
How Mindfulness Practices Work Typical teaching methods deliver content in a “top-down” format, focusing primarily on the intellect as the path to knowing. We now understand that some types of learning, particularly social and emotional learning, must be embodied (bottom-up) to be fully realized and integrated. Mindfulness training, with the foundational practices of contemplation and reflection, allows children the space and opportunity to access and embody their inner wisdom, self-control, compassion, and focused understanding. These skills grow and develop, from the inside out, with consistent practice. We’ve developed MBSEL modules for Pre-k through 12th grade by using evidence-based research in key learning areas: Mindfulness Programs from Inner Explorer Inner Explorer Programs. Quantum Light Breath - Jeru Kabal.
Sunrise of the Soul meditation. 9 Ademhalingsoefeningen | Ademhaling. Deze 9 Ademhalingsoefeningen helpen ontspannen en hebben een diep reinigende werking op lichaam en geest. Ze zijn eenvoudig zelf te doen. Door je ademhaling een aantal weken te trainen met onderstaande ademhalingsoefeningen leer je emoties en gedachten beïnvloeden. Hierdoor kun je je beter ontspannen, ook in meer stressvolle situaties.
Bekijk de filmpjes en download en doe de ademhalingsoefeningen. Je kunt vandaag nog aan de slag met je eigen ademtherapie !. Visuele Ademhalingsoefening Video Deze visuele ademhalingsoefening leert je om 6 keer per minuut adem te halen. “Adem in en God benadert je. 4x Pranayama Yoga Ademhalingsoefeningen Je kunt deze Yoga Ademhalingsoefeningen combineren om andere ademhalingsoefeningen te verdiepen. 1x Vipassana Ademhalingsoefening De Quantum Light Breath is een diep reinigende Vipassana of Inzicht meditatie van bijna een uur waarbij je door intensief ademhalen oude emotionele blokkades in je lichaam opruimt. 3x Mindfulness Ademhalingsoefeningen bron: foto.