Formation en aromathérapie CERFPA. Initiation à l'aromathérapie et aux huiles essentielles. Profiter des bienfaits des huiles essentielles est à la portée de tous, à condition de respecter les règles d'utilisation de ces essences chargées de vie et d'énergie. Petit parcours en 4 étapes. Erik Pigani A découvrir Réalisé avec Danièle Festy, pharmacienne et consultante, auteure d’une quinzaine de livres sur l’aromathérapie, dont Les Huiles essentielles à respirer (Leduc.s Éditions, 2008). Son site : www.danielefesty.com Dans le bain Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau. En diffusion Vaporisées, les huiles essentielles purifient l’atmosphère tout en parfumant la maison.
En automassage Vous ne devez jamais utiliser les huiles essentielles pures en soin externe, sauf exception, car elles risquent d’irriter votre peau. La trousse aromathérapie de l’hiver. © Jupiter Entre, le froid, les virus et la fatigue, l’hiver met notre corps et nos défenses immunitaires à rude épreuve. Et si les huiles essentielles pouvaient nous aider à lutter plus efficacement contre toutes ces agressions ? Pour prévenir rhumes, grippes et gastro-entérites, la spécialiste Nelly Grosjean nous indique les incontournables de la saison et ses conseils d’utilisation. Elyane Vignau Nelly Grosjean est l’auteur notamment de Les huiles essentielles, Editions Eyrolles, 2010 Certaines sont des antiviraux naturels, d’autres ont des vertus antiseptiques… Les huiles essentielles sont de précieux alliés pour combattre les maux de l’hiver mais aussi, avant tout, pour les prévenir.
Pour prévenir les états grippaux et les infections ORL Vous souffrez, vous ou votre enfant, de problèmes respiratoires répétés ? À diffuser : Dans un diffuseur d’arôme qui ne chauffe pas les huiles essentielles, déposez quelques gouttes d’eucalyptus, de lavande et de pin sylvestre. A voir sur le web : Aloe vera - Vertus de l'aloe vera. © Jupiter Utilisée depuis l’Antiquité, cette plante vivace est à la hauteur de sa réputation, notamment pour ses effets sur les problèmes de peau et les maux d’estomac. Erik Pigani Mésopotamie, Égypte, Grèce antique : les premières traces d’utilisation de l’aloe vera en cosmétique remontent à près de cinq mille ans. Cette plante vivace, espèce d’aloès, à grosses feuilles épineuses, dont les propriétés sont si exceptionnelles que les Mayas l’appelaient « la source de jeunesse », est encore un de ces miracles de la nature que le grand public commence à s’approprier.
Les chercheurs tentent de percer son secret depuis cinquante ans. Son utilisation en externe est la plus simple. Juillet 2011. Le bicarbonate contre les inflammations de l'été. © Jupiter Coups de soleil, piqûres d’insectes, brûlures superficielles…, le bicarbonate soulage aussi les maux des vacances. À glisser d’urgence dans sa valise. Marie-Laurence Grézaud Le bicarbonate à tout faire, de Anita Casper et Anne-Catherine Boulanger (Hachette Pratique, 2010). Il n’y a pas plus polyvalent que le bicarbonate de sodium – ou alimentaire, ou de soda (baking soda en anglais). Côté santé, ses applications sont moins connues, mais bien réelles : il apaise notamment le feu sur la peau, soulageant aussi bien une petite brûlure qu’un coup de soleil. Quel bicarbonate utiliser ? Juillet 2011. Le soja, une plante riche en phyto-oestrogènes (et aujourd'hui 3 février, c'est sa fête !)
Le soja est un aliment, mais c'est aussi... une plante médicinale ! Il apporte des phyto-oestrogènes, mais il est loin d'être le seul (des centaines d'autres aliments en renferment aussi). Les phytoestrogènes dans l’assiette Il existe différents types de phytoestrogènes. Nous en avalons chaque jour sans nous en douter (et encore moins nous en préoccuper), et ce depuis notre plus tendre enfance ! A la ménopause, ils deviennent brusquement très attrayants, et on aimerait bien profiter de leurs vertus naturelles. Les isoflavones On les trouve principalement dans les légumineuses (fèves, haricots, pois chiches, graines de soja, luzerne, trèfle, vin, thé vert). Les lignans Le lin, sous forme de graines (pain aux graines de lin, graines à mettre dans la salade…), est très puissamment pourvu en lignans. Les coumestanes Une publicité dans une épicerie japonaise (à Paris), vantant un tofu 100% soja...