Las Mejores Fuentes De Fibra Soluble Para El IBS - Disciplied. No necesita que le diga que comer mucha fibra dietética es bueno para su salud. Si tiene SII, es posible que se haya desconfiado de la fibra porque en el pasado descubrió que comer alimentos ricos en fibra ha empeorado sus síntomas. Sin embargo, tal vez el problema no era la fibra en sí, sino el tipo de fibra que comía. También es posible que los alimentos ricos en fibra que eran problemáticos para usted contengan ciertos carbohidratos conocidos como FODMAP , carbohidratos que pueden empeorar los síntomas. ¡No todo está perdido! Los beneficios de la fibra soluble van más allá del SII. Sin embargo, no todos los alimentos altamente solubles son compatibles con el SII.
Muchos alimentos ricos en fibra también contienen niveles más altos de FODMAP. Para su comodidad, he enumerado los alimentos en orden alfabético. Aguacates* Si aún no te gustan los aguacates , te animo a probarlos más de una vez. ¿Cómo disfrutar de los aguacates? ¿Cuánto comer? Plátanos Hay tanto que amar sobre los plátanos.