Découvrez la cohérence cardiaque - Outil de gestion du stress. Aujourd'hui, je vous propose une méthode que j’ai testée il y a quelques jours.
Pour moi, elle se rapproche des pranayamas : la cohérence cardiaque. Découverte aux Usa et populariser par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir », cette technique permettrait de réduire le stress et l'anxiété en contrôlant les battements du coeur grâce à la respiration. Quand respirer nous lie à notre coeur Nous avons tous testé un jour ou l'autre lors que des émotions ou peurs arrivent, votre coeur s'accélère. Ce que l’on découvre aujourd'hui, ce sont les liens entre coeur et cerveau : si on calme les battements de nos coeurs alors le mental se calme aussi?!