كيف تنظف كبدك في تسعة أيام؟ خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام ومن خلال النتائج ستستمرّ في اتباعها. عزيزي القارئ إذا أردت التمتّع بصحة جيدة، يجدر بك اكتساب بعض العادات الحميدة. ننقلها لكم من كتاب «تنظيف الكبد من السموم في 9 أيام» للمؤلفين د. باتريك هولفورد وفيونا جويس. غير عاداتك وحافظ علي كبدك نظيف في تسعة أيام 1-اشرب ثمانية أكواب من المياه يوميًّايؤدي شرب هذه الكمية من المياه، أي ما يعادل ليتر ونصف الليتر، إلى تغيير حالتك الجسدية والنفسية، ويرفع معدل طاقتك وصفاء ذهنك.
يمكنك شرب ثلاثة أكواب من أحد المشروبات الساخنة وكوب من العصير الخاص بإزالة السموم، وأربعة أكواب من المياه يوميًّا. مع ذلك، كميّة اللتر ونصف اللتر من الماء يوميًّا ليست سوى الحد الأدنى للاستهلاك. ما الذي يحصل إن لم تشرب كمية كافية:تؤدي المياه أدوارًا كثيرة في مختلف أنحاء الجسم فهي، إلى جانب تنظيف الكلى، تحتوي على مواد معدنية قابلة للذوبان، وتعمل كجهاز نقل، كمادة مرطّبة وكمنظّم لحرارة الجسم.
نقص المياه معناه نقص قوة العضلات و إليكم بعض الإرشادات اشرب كوبًا من المياه فور استيقاظك. الخضروات و الفاكهة تحمي الكبد المصدر :طبيب العرب. Videos. I want Six Pack Abs, Core Exercises. Animated Exercise Examples - TheTrainingStationInc.com©- Exercises.