Abdos, arrêtez le massacre avec le Dr De Gasquet ! - une vidéo Sports et Extrême. Le gainage par christophe CARRIO. Exercices d'abdos, programme abdologie, abdos - abdo, abdominaux, abdos,excercices abdominaux, muscler ventre, ventre plat. Pour compléter les excercices de notre coach sportif, Lydie Raisin, le Dr de Gasquet nous propose d'autres excercices : Opposition bras/jambes Allongée sur le dos, ramenez la cuisse de la jambe droite le plus près possible du ventre sans contracter les grands droits, sans soulever la fesse.