dukan
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Nutritionniste depuis plus de 30 ans Pierre Dukan, médecin, est spécialiste du comportement alimentaire et de la rééducation nutritionnelle. Pendant toute cette période, il a bâti une méthode qui porte désormais son nom : le régime Dukan. Cette méthode a été construite par étapes, à travers une succession d’ouvrages, dont Je ne sais pas maigrir, best-seller incontestable, représente la formulation définitive. Les recettes dites « en vrac » sont des recettes que j’ai déniché dans des livres, sur le net ou que j’ai moi-même adapté pour vous en faire profiter. Attention, elles n’ont pas toutes été éprouvées.
DUKAN-MANIA : Bienvenue dans mon monde !!!!!
Mon régime Dukan, des idées, des recettes...
En effet, le "ras le bol" du régime et la perte de poids désirée étant obtenue par les précédentes phases, on a tendance à relâcher nos efforts ! C'est un grand tord car dans la majorité des cas, on reprend ce que l'on a perdu et pire, des copines ont repris plus ! de quoi être dégoûtée... Il vaut mieux, cela reste mon avis, choisir de perdre moins de poids pour réduire la longueur des phases et rendre ce régime moins pénible. On pourra alors le reprendre 6 mois après : c'est ce qui a marché pour moi.Ce site se veut être un recueil de recettes afin de vous aider dans la composition de vos menus journaliers, dans le cadre du régime du docteur Dukan. Il n’a, en rien, la prétention d’être la référence en matière de régime, d’alimentation ou autre. Je l’ai créé il y a plusieurs années, suite à mon envie de partager expérience et manière de cuisiner.
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RECETTES DUKAN
Pour 4 personnes : Acheter 900gr de potiron ou courge. Laver la peau, couper grossièrement en tranches et placer dans un plat à micro onde à vapeur avec 2 cs d’eau. Couvrir et faire cuire à 800W pendant 10 mns.