Odla mikroblad – steg för steg - Din odlarvän. Att odla mikroblad är nog det enklaste och snabbaste sättet att få fräscha egenodlade bladgrönsaker på matbordet under vinterhalvåret. Så här kommer du igång. Micro Leaf – som alltså även kallas för mikroblad eller microgreens – är krispiga grönsaksskott och små blad som du kan odla hemma i köksfönstret året om. Skotten som är lättodlade blir klara att skörda på bara ett par veckor. De är dessutom väldigt rika på vitaminer. I bilderna ovan ser du härliga skott av Pak Choi ’Red Wizard’ (till vänster) och bladrädisa ’Sangria’ (till höger).
Att odla mikroblad – så här gör du: 1. 2. 3. 5. 6. Att odla mikroblad är nog det enklaste och snabbaste sättet att få fräscha egenodlade bladgrönsaker på matbordet under vinterhalvåret. Foto: Annika Christensen för Nelson Garden. Att odla mikroblad är nog det enklaste och snabbaste sättet att få fräscha egenodlade bladgrönsaker på matbordet under vinterhalvåret. Att odla mikroblad – så här gör du: 1. 2. 3. 5. 6. Foto: Annika Christensen för Nelson Garden. Så här odlas supermaten mikroblad – microgreens | Allt om Trädgård. Det är lätt att lära sig hur man odlar mikroblad (microgreens) och roligt att kombinera sin egen bladmix av en mängd olika smaker, färger och former.
Då de är så kort tid från frö till skörd, bara några dagar, så gör det att man hinner experimentera och testa fram sina favoriter mycket snabbare än när man odlar vanliga grönsaker i trädgården. Men det går även att ta tillvara på mikroblad från trädgården, t ex när man gallrar bland grönsakerna. Vad är mikroblad och microgreens? Vi lägger i allmänhet mikroblad i samma kategori som superskott, men de är inte "groddar" i teknisk mening. Mikroblad kan även kallas för "baby-leafs", men det är bara sallatsväxter eller växter med stora blad som liknar sallat.
Groddar färdiga för skörd Foto: Colourbox Groddar produceras från samma grönsaks- och örtfrön, men äts i de tidigare stadierna av tillväxt strax efter det att skottet poppar ut och börjar få första antydan till grönt. Många olika mikrobladsodlingar redo för skörd Foto: Colourbox. Linnéslingan - Kalmar. Biohacking - Next Level Biohacking. Föreläser om biohacking på Gather2018 (på engelska, textad på svenska) Vad är Biohacking? Biohacking är ett begrepp som härstammar från 1980-talets USA och innebar från början ganska avancerad DIY bioteknik.
Det uppstod från en strävan att demokratisera bioteknik och genteknik men det är ganska begränsat med vad man kan göra i ett hemmalabb, så biohacking kom istället att innebära självoptimering. Jag brukar säga att det handlar om att ha ett visst synsätt, ett väldigt dynamiskt synsätt på sin egen förmåga att förändras och bli bättre. Jag betraktar min kropp som en programmerbar, biologisk dator och tycker att det är jättespännande att utforska gränserna för min mänskliga potential. Det innebär att jag försöker förbättra min inre biologi med hjälp av olika “hacks”, dvs knep som innefattar allt från tankemönster till kost, tillskott, rutiner, speciella träningsformer eller protokoll. Venndiagram över body/biohacking Några saker jag “biohackat” Social fobi – Den är helt borta! 1. 2. 3. 4. 5. Biohacking – så funkar det. Online Courses - nutritank.
Sluta känsloäta med dietisternas hjälp. Plack: Här är enkla husmorsknepet som gör att du slipper tandläkarstolen. Plack är något som drabbar de flesta och det kan vara väldigt dyrt att få bort det. Tyvärr måste man då utstå det där hemska skrapandet hos tandläkaren. Ofta får man också betala dyrt för de få minuter man ligger i tandläkarstolen. Min mormor lärde mig något när jag var liten som sparat mig riktigt mycket pengar på tandläkare genom åren. Ett riktigt husmorsknep som går snabbt och endast kräver ingredienser som du har hemma. Knepet för att motverka plack är riktigt enkelt och du kan göra det hemma redan ikväll.
Här kommer ingredienserna. Salt Helt vanligt hushållssalt behövs. Blanda ner det i ett litet glas eller en mugg. Bikarbonat Bild: YouTube Ta därefter fram bikarbonat och blanda ner ungefär två teskedar i saltet. Vatten Börja försiktigt med att tillsätta en tesked vatten och blanda ihop. Blanda Blanda ihop till en smet, fast nog att användas på tandborsten. Borsta Borsta därefter tänderna med innehållet. Tips: Undvik att röra smeten med tungan – det smakar pyton. Så enkelt var det! Nageltrång: 6 enkla knep att ta till när inget annat hjälper. När jag var ungefär 15 år gammal började jag få problem med nageltrång. Det var extremt smärtsamt och många gånger fick jag gå med en toffla till skolan för det var helt omöjligt att gå om det var för mycket tryck på nageln. Det spelade ingen roll hur många gånger jag gick till vårdcentralen, varje gång sa de bara att det snart skulle gå över.
Men efter två år fick jag nog, och efter ihärdigt tjatande fick jag äntligen tid för operation, de skulle dra ut en del av nageln som växte ner i tån. Aj aj aj, de stora sprutorna stacks rakt in i min stortå flera gånger för att bedöva och efter vad som kändes som en evighet kunde de tillslut börja klippa i nageln och gräva bort nagelanlaget med ett instrument som såg ut precis som en glasskopa i miniatyr. Det var väldigt obehagligt och jag kunde inte gå på flera dagar efteråt. Jag önskar att jag hade fått dessa råd tidigare så jag sluppit gå igenom år av smärta och obehag, någonting det skulle visa sig att jag gjort helt i onödan. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Hälsans hemligheter: Pigg på ålderns höst | UR Play. Yin yoga för höftens utsida. Kärnfrisk familj : så gör du? - livsstil utan socker, stress och kemikalier, förändrar din vardag för alltid - Ninka-Bernadette Mauritson, Morten Mauritson - inbunden (9789186469009) | Adlibris Bokhandel.
Yinyoga, läs mer och ta hand om kroppen med yin. Hur fungerar yinyoga? Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. När passar yinyoga? Yinyoga passar alla. Fördelar med yinyoga Stillar kropp och sinne Kompletterar övrig yogapraktik och träning Enkelt att utföra, passar alla Mycket avslappnande Minskar stress och oro Bidrar till en större medveten närvaro Ökar rörligheten i leder Skapar ett inre lugn Ökar flöde av energi och livskraft, prana Yogavideos online Om du vill testa yinyoga på en gång finner du länkar till rekommenderade videos längre ner på denna sida.
Fördjupningskurs inom yinyoga Props och yinyoga Yinyoga och överrörlighet Att tänka på. Sänk blodsockret på sex veckor. ”Drivkraften” hjälpte Karin vidare igen efter sorgen. Rökfyllda lungor, och brutna ryggrader på omtvistad utställning. Hur får man bättre självkänsla. Här är 7 egoboost-tips som höjer din självkänsla – börja redan idag! - Metro Mode. Ibland sviktar självkänslan och om du ständigt klandrar dig själv är det dags att börja visa kärlek – till dig själv!
Det är viktigt att påminna sig själv om att man är mer än tillräcklig och att du är inte sämre för att du presterar dåligt någon dag. Nedan följer sju tips på hur du kan höja din självkänsla. Foto: Brooke Cagle/Unsplash Det viktigaste du kan göra för att få bättre självkänsla är att vara snäll mot dig själv. Du är inte värdelös bara för att du hade en dålig dag på jobbet och du är inte en hemsk person för att du inte tog dig till gymmet igår. Om du har en sviktande självkänsla krävs det dagliga övningar för att höja den – men en sak är säker, det kommer att vara så värt det! 1. Du måste byta ut din självkritiska röst till en mer förstående och snäll röst. 2. “Ska jag fejka till en bättre självkänsla?” 3. Vi är duktiga på att sätta upp nya delmål på jobbet och vad gäller vår träning, så varför inte ge dig själv nya utmaningar i ditt privatliv? 4. 5. 6. 7. 7 fällor som hindrar dig från att bli lycklig. Andra har också läst Flera studier visar att pengar inte kan köpa lycka.
Många av oss tror att lite extra i lönekuvertet kommer göra underverk för vårt välmående. I verkligheten är det väldigt lite skillnad på lyckonivåerna hos en helt vanlig Svensson och en person som tjänar miljontals kronor om året. Enligt forskarna verkar genetik och omständigheter i livet stå för bara 50 procent av vår upplevda lycka - vilket betyder att resten är upp till dig själv. Här listar författaren och lyckoexperten Travis Bradberry sju vanliga orsaker till att du inte kan maximera din lycka. 1. Verklighetsflykt behöver nästan alla då och då - oavsett om det kommer i form av en maratonsittning framför Netflix eller mobilspelet "Candy crush". LÄS OCKSÅ: Ny studie: Åldern då vi är som allra lyckligast 2. Meningen "Jag kommer bli lycklig när…" är en vanlig fälla att falla i. 3. Livet går inte att kontrollera, oavsett hur mycket vi än försöker. 4. Pessimism och olycka går hand i hand. LÄS MER: Se upp!
5. 6. 7.
Mer fett och mindre grönt i kosten viktigt efter 65. Skörda miljösmart hemma på köksbänken. Alla blogginlägg från foodpharmacy.se. Blev fri från diabetes typ 2 – med hjälp av fasta. Michael Mosleys nya metod – efter 5:2-dieten. MyHeritage DNA | Upptäck dina rötter och din etnicitet | DNA test - MyHeritage. Warp Institute. Vi står inför en revolution inom vården. Den här föreläsningen tar med dig på en resa som börjar för nästan 300 000 år sedan och in i en nära framtid, där vård går från att vara en brist till något vi har i överflöd. Den närmaste framtidens framsteg inom hälsa och medicin kommer att vara mer betydelsefulla än all annan utveckling. Denna hälsorevolution drivs till stor del av teknisk innovation vilket gör att fler än någonsin kommer att kunna dra nytta av den. Förbättrade behandlingar och möjligheten att upptäcka sjukdomar tidigare, hantering av journaler och övervakning av den personliga hälsan lovar en mer rättvis tillgång till hälso- och sjukvård.
En tillgång som potentiellt når miljarder människor, där vissa tidigare helt stått utanför den moderna vården. Den här föreläsningen tar sin början i civilisationens vagga och hur utvecklingen av DNA-analys idag gör det möjligt att se in i det förflutna men också in i framtiden och hjälpa oss att förebygga allvarliga sjukdomar. Sundkurs | Sundkurs - Webbvägen till en sundare folkhälsa. Voyager | Sjukvård – från brist till överflöd. Av: Magnus Aschan Ladda ner rapporten som pdf Inledning Vi står inför en hälsorevolution. Tid med läkare och hjälp av medicinsk expertis har alltid varit en bristvara. Nu kommer det att kunna bli något som finns i överflöd. Det är flera faktorer som samverkar för att göra det möjligt men till grund ligger en accelererande teknisk utveckling, inte minst inom det digitala området. Avgörande är den snabba utvecklingen inom artificiell intelligens, AI. 2011 vann IBM:s dator Watson över två stormästare i Jeopardy. 2016 kom ett nytt prov, långt mycket viktigare än ett lekprogram i tv.
Resultatet visade att kvinnan led av en mycket ovanlig form av leukemi. Från början var Watson en dator som tog upp ett helt rum. Babylon Health heter ett brittiskt bolag som utvecklar en AI som finns tillgänglig via deras app. Det mest intressanta är emellertid inte exakt vad en AI kan eller inte kan göra idag, utan vilken kapacitet de har om några år. Många siffror blir det.
Mathias Sundin Om rapporten Syfte Härkomst. - Allt du behöver veta om antiinflammatorisk mat. Det är nog få som har missat den stora pågående trenden kring antiinflammatorisk mat. Det var länge oklart vad som skulle bli den stora grejen efter LCHF men sett till vad som har sålt bäst i bokhandeln det senaste året så tycker jag att det är ganska tydligt att det nu är antiinflammatorisk kost som har tagit över.
Till skillnad från med LCHF så verkar dock inte författarna till de här böckerna vara riktigt överens om vad de verkligen ska kalla sin diet och det har därför funnits flera namn för de olika dieterna de senaste åren med lite olika huvudfokus. Till exempel var Raw Food och Clean Eating två närliggande upplägg som kanske mest slog igenom i Storbritannien men det släpptes några böcker här i Sverige med. Vissa andra böcker kallade inte sin kost för antiinflammatorisk först men numera kan du se att författarna till dessa böcker kallar sin kost för antiinflammatorisk.
Så det verkar ändå ha lagt sig någon typ av konsensus att det nu är detta namn som ska gälla. Ekologiskt ulltäcke - Ett brett sortiment av ekologiska ullprodukter. Smärta i rygg och nacke – Tre experter: Så kan du slippa. Livsarkivet. Mia Lundin webshop, din Internetbutik. Forskning - Mia Lundin - Mia Lundin. Reclaim your life! Breathe, eat, smile and talk again with IQoro®
Hus med glastak i Dalsland - varva ner i The 72 Hour Cabin. Foto: Jonas Ingman/Westsweden.com Ett hus med glastak i Dalsland får dig att stressa ner. I den här stugan av glas och trä somnar du gott under stjärnorna. Efter tre dygn med enbart naturen och djuren som sällskap blir du mindre stressad och mer kreativ. Mitt ute i skogen vid sjön Ånimmen i Dalsland ligger en liten stuga som vid första anblicken verkar sakna tak. I själva verket är det gjort av glas och låter besökaren följa allt som händer i naturen vid huset. Sov under stjärnorna i stugan med glastak. Den som längtar efter lugn och ro och naturupplevelser kan hyra det här huset, eller något av de andra åtta stugorna som är placerade runt om i Dalsland. Må bra av naturen Hösten 2017 fick den brittiske programledaren Ben Fogle, en taxichaufför från Frankrike, en eventkoordinator från USA, en journalist från Storbritannien och en polis från Tyskland flytta in i varsin stuga på ön Henriksholm.
De gjorde upp eld, paddlade kanot och provade annat som vi svenskar gärna gör i naturen. Utbränd – testa om du för stressad och nära utmattning. Så kan dina tarmbakterier hjälpa dig att gå ner i vikt. Paleo – därför fungerar dieten för mage och tarmar | Aftonbladet. Så sänker du ditt blodtryck - utan mediciner. Myoroface. PT-Thomas: Så ska du äta för att gå ner i vikt – eller maxa träningen. Vedda Blood Sugar Remedy - Official Website. Research Based Apparently, back in 2009, researchers at the University of Peradeniya in Sri Lanka travelled to the remote villages of Dambana to delve into the diets of the Vedda tribe. According to the study, there were no recorded cases of diabetes, or even pre-diabetes. Not a single one.
The research team were amazed at the similarity in their blood sugar readings, and how stable they were even after meals. The tribe members were all lean, athletic and a picture of health – even those in their 80s and 90s. In fact, none of the tribe had even heard of diabetes, or insulin. The report concluded that “there is a very low risk of these Veddas ever developing diabetes.”
Works on Anybody! … Not to mention eradicating her paralysis, reversing her nerve damage, lowering her blood pressure and cholesterol, and helping her shed a whopping 35 pounds at the same time. You can think of this protocol as the Vedda Diet 2.0M: and it’s the most powerful and effective diabetes reversing program on Earth. Fixa din toppform på bara 7 veckor | Hälsa. Bli av med extrakilona – oavsett var de sitter. Sänk blodsockret och rasa i vikt. Stephen Ilardi: Therapeutic Lifestyle Change for Depression. 6 tips mot depression - Healthcare forum. 8 apps to train your brain. How can you keep your brain young, stay focused at work, improve your memory and reduce stress? There's no simple solution, but a surprisingly helpful tool may be in your pocket. While smartphones are generally blamed for sapping our attention spans and stoking stress, a new range of apps aim to boost our mental wellbeing. Some research indicates that cognitive training carried out using apps can improve your brain health, although the hard science is still patchy, as this article explains.
One of the most popular brain-training apps, Lumosity is designed by neuroscientists to boost memory and attention spans, problem solving, speed and flexible thinking. The app has over 70 million users and developers say that only one session per day can improve your mental skills. Image: Lumosity This app was created as a result of a collaboration between neuroscientists at the University of Cambridge, psychologists, a game developer and people with schizophrenia. Image: Eidetic Image: Elevate Share. Fråga doktorn - Avsnitt 14. Så slipper du att få <rod>vinterkräksjukan</rod> Mask i magen ska bota tarmar. Forum • Visa tråd - Kan mina uretritbesvär orsakas av candida albiacans? Hej! För tolv dagar sedan började jag misstänka att det som ligger bakom mina uretritbesvär i själva verket kan vara den vanliga svampen candida albicans (den som orsakar underlivssvamp). I det här inlägget tänker jag förklara varför jag misstänker det och vad jag har valt att göra åt det.
Eftersom historien är lång kommer även inlägget bli långt, jag ska försöka underlätta genom underrubriker. Jag kommer även länka till olika sidor där jag lärt mig mer om candida albicans ( och vad man kan göra åt det ( Vill du hellre ha inlägget som word-dokument är det bara att inboxa mig. Generellt brukar jag tro väldigt mycket på den västerländska medicinen och läkarvetenskapen och lite mindre på alternativ medicin, men eftersom min urolog gett upp och enbart erbjuder smärtlindring tycker jag att detta är värt ett försök. Det var skönt att äntligen få en diagnos – jag hade inte inbillat mig. Symptom på candidaöverväxt 1. 1.