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Setting Goals....Tips On How To Set A Goal
Welcome to the Setting Goals page. This web site is about setting and achieving personal goals. To see more goals articles please go to our achieve your personal goals or setting goals pages. Goal setting sounds easy. But the way you go about setting your goals can make a huge difference to whether or not you achieve them. Here are my three key pointers for goal setting:
Gerhard H. Eggetsberger, studierte Biochemie (Schwerpunkt Enzymchemie, Mikrobiologie und physiologische Messtechnik). Er ist Autor von 10 Sachbüchern über das Zusammenwirken von Nervensystem und Gehirn, darunter der Bestseller "Power für den ganzen Tag", der auch in mehrere Sprachen übersetzt wurde. Zwischen 1990 und 2003 verfasste Eggetsberger eine Reihe von Forschungsarbeiten, die heute als Grundlagen der modernen Biofeedbacktechnik gelten. Er entwickelte ein Mentaltrainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das weltweit angewandt wird.
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Visualisierung als Mittel beim Mentaltraining
Visualisierung ist die Kunst, sich etwas so vorzustellen, wie man es gerne hätte. Durch die Verwendung des Neuro-Programmers können Sie Ihren Geist in einen Zustand versetzen, in dem er empfänglich für Suggestionen, Visualisierungen und andere Mentaltechniken ist. Wenn sich Ihr Geist in diesem Zustand befindet, bringen Visualisierungen Ihr Unterbewusstsein dazu, alles dafür zu tun, um die mentalen Bilder Wirklichkeit werden zu lassen. Dies funktioniert aufgrund folgender Tatsachen: das Unterbewusstsein hat die Tendenz, jeden Gedanken Wirklichkeit werden zu lassen, das Unterbewusstsein reagiert am stärksten auf Bilder, je lebendiger, desto besser, das Unterbewusstsein kann nicht zwischen Wirklichkeit und Vorstellung unterscheiden.
Atmung aktivieren: US-Forscher der Ball State University fanden heraus, dass zweimal wöchentliches Stretching über 15 Wochen die Lungenflügel dehnt. Besonders geeignet: die sechs Stellungen des Ashtanga-Yoga. Doch nicht nur das allein hilft: "Die Lungenfunktion verbessert sich durch alle Aktivitäten, bei denen man sich auf die Atmung konzentriert", erklärt Dr. Lothar Böckler vom Sportmedizinischen Institut in Frankfurt am Main. Fisch futtern: Studien der American Lung Association haben gezeigt, dass der tägliche Konsum von 20 Gramm Fischöl die Lungenfunktion um 64 Prozent steigert. Grund: der hohe Omega-3-Gehalt.
Lungen: 6 Tipps für eine starke Lunge
