Biotop terminologie médicale, lexique médical, dictionnaire médical, termes commençant par la lettre F. Rééducation facile de votre genou. Après un accident, une intervention sur le genou et plus généralement si votre genou est douloureux, votre rééducation vous permet de mieux gérer votre genou et donc de diminuer la douleur.
Elle comporte differents exercices à adapter à votre situation. Vous pouvez les faire seul et/ou avec votre kinésithérapeute selon l'avis de votre médecin. I /Contrôle de votre quadriceps Reprendre le contrôle du muscle de votre cuisse (quadriceps) est fondamental par l'exercice de "l'écrase-coussin" et de " l'écrase-coussin SANS coussin" : allongez votre jambe, glissez votre main (ou un petit coussin, serviette roulée) sous votre genou puis appliquez fermement votre genou sur votre main en contractant votre cuisse, votre quadriceps; Gardez la contraction 10 secondes puis relâchez. (= "Ecrase coussin") C'est la répétition qui donnera un résultat (faites-le dès que vous y pensez).
En adaptant vos efforts à votre genousans boiter ! Regardez la vidéo sur la marche verrouillée. CHIRURGIE DU MENISQUE : OPTEZ POUR L'AUTO-REEDUCATION. - Docteur Stéphane Cascua.
Avec la collaboration d'Anne BAUMGARTNER, kinésithérapeute. - SANTEPSPORTMAG - Avril 2010 Votre chirurgien a enlevé un fragment de votre ménisque cassé dans votre genou. Dans les semaines qui suivent, quelques séances de kinésithérapie sont conseillées mais l’auto-rééducation est également très utile ! Après retrait d’une portion de ménisque interne, la reprise du sport s’effectue à l’issue de 6 à 8 semaines.
Il faut ajouter une quinzaine de jours lorsque le geste a eu lieu sur le ménisque externe. On trouve deux ménisques par genou. 1 Objectif : «réveil articulaire». Dans les 3 à 4 jours suivant l’intervention, restez au calme. 11 Luttez contre l’inflammation Si votre genou est gonflé, glacez-le au moins 3 fois 20 minutes par jour. 12 Contractez vos muscles Souvent, votre cuisse a un peu de mal à fonctionner. Exercice 1 Allongez-vous, placez un coussin sous votre genou. 131 Exercice 3 En position couchée sur le dos, pliez doucement votre genou. Orthopédie - Examen du genou.
P.
NEYRET, G. LE BLAY, T. AIT SI SELMI Centre Livet, Service de Chirurgie Orthopédique - 69300 CaluireCes connaissances, elles nous ont été transmises par Henri Dejour. Nous remercions MO de nous donner l’occasion de transformer cette transmission orale en écrit. Notre objectif est de donner à l’examinateur une méthodologie lui permettant de conduire un examen du genou à la fois systématique et logique.- Systématique, puisque devant la richesse séméiologique et la diversité des pathologies du genou, seule une méthode rigoureuse lui permettra de ne rien omettre.- Logique, car la meilleure façon de retenir une méthode est de la comprendre. Rééducation des syndromes de charnière thoraco-lombaire. Page d'accueil publications sofmmoo / Page d'accueil Sofmmoo Un traitement médical bien conduit n'évite pas toujours l'évolution des syndromes de la charnière dorso-lombaire de MAIGNE (4,5) vers des formes chroniques ou récidivantes.
Rappelons que la douleur n'est pas ressentie à son niveau d'origine, mais en périphérie : dans la région lombaire basse ou sacro-iliaque lors de l'irritation des branches postérieures D12 ou L1, l'irritation des branches antérieures de ces racines déclenchant, selon les cas, des douleurs pseudo-viscérales, pubiennes ou trochantériennes. Les conseils posturaux (2), qui ont pour but d'éviter une surutilisation de cette charnière, sont parfois incompatibles avec la poursuite de certaines activités professionnelles ou sportives. Nous avons donc tenté d'établir un programme kinésithérapique destiné à limiter les contraintes imposées à la charnière dorso-lombaire chez ces populations à "hauts-risques" BIBLIOGRAPHIE 1 GREGERSEN G, LUCAS D.
Orthopédie - Le Syndrome de la Charnière Dorso-Lombaire. Guide Arthrose.