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Le jardinage en pot. 5 Foods You Should Eat For Great Health (And How To Enjoy Them!) You've probably read dozens of posts telling you which foods you should be eating, but I'm actually going to tell you some delicious ways you can incorporate them into your cuisine! Here are five of my favorite healthy foods — AND the ways I like to enjoy them. Read on for great health and great taste: Photo Credit: Shutterstock.com Turmeric Turmeric has incredible anti-inflammatory properties.

How to enjoy it: Turmeric works great in curry recipes and pairs well with citrus flavors. Kale Kale is already a well-known superfood. How to enjoy it: I love to sauté my kale with lemon juice and olive oil (the lemon helps your body absorb the iron); blend it into juices or smoothies, or bake it drizzled with olive oil at 400 degrees to make kale chips. Hemp seeds Hemp seeds are a great vegan option for protein, as they contain all the essential amino acids our bodies need.

How to enjoy it: I sprinkle hemp seeds on everything. Apple cider vinegar Coconut oil. 15 Ways To Detox Your Home & Your Life. There are around 100,000 synthetic chemicals available on the market today, in everything from shampoo to cleaning products, toys to baby bottles, furniture, carpet and even clothes. But did you know that most of them have not been tested for human and environmental toxicity?

Of those that have been, they contain many known and suspected carcinogens, allergens and endocrine disrupters—even in products you put on your skin. In fact, one in three personal care products contains ingredients identified as possible human carcinogens, approximately one in five contains ingredients commonly contaminated with known carcinogens, and almost one in two products contains ingredients that could be damaging to your reproductive health or your baby’s development.

The good news is there are many simple things you can do to reduce your exposure to nasty chemicals. Here are 15 tips: 1. The soil bacteria helps to reduce the volatile organic compounds (like formaldehyde) in the air. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 12 Signs Your Blood Sugar Is Out Of Whack. 13 Foods To Help Ease Anxiety & Stress Anxiety disorders affect about 40 million American adults, which is about 18% of the US adult population, with research suggesting that nearly 30% of American adults will qualify for an anxiety Read Blood sugar, or glucose, is one of the best things Mother Nature ever provided us with.

It's one component of your body chemistry that helps you feel alive and happy. When glucose is at the right level, you're likely to experience a great attitude, a strong immune system, low stress, and a good night's sleep as well. For this reason, the body strives to maintain blood sugar levels within a narrow range through the coordinated efforts of several glands and their hormones. Understanding Blood Sugar Control After you eat a meal, the sugars in each of the foods you eat raises the level of sugar in your blood. If you go too long without eating, or eat the wrong (read: "junk") foods, or if your hormones are out of balance, your blood sugar will fall too low. 1.

Everything You Need To Know About B12 Deficiency. Vegetarians and vegans are not the only ones who can develop a Vitamin B12 deficiency. Whether you're young or old; a Paleo, gluten-free, or raw foods enthusiast, you too can suffer from this. According to the National Health and Nutrition Examination Survey, one in every 31 adults in the US, age 51 or older, is deficient in vitamin B12. What is B12? Vitamin B12, also known as cobalamin, is a water-soluble vitamin required for many reactions in your body as well as for the health of your nerves, red blood cells, and DNA. Its most important role is as a methyl group donor, which is a crucial step in many of our main detoxification pathways. B12 has many forms, and the most common are cyanocobalamin and methylcobalamin (methyl-B12).

Cyanocobalamin is commonly found in supplements and energy drinks. Common Signs of B12 Deficiency: If ignored, a B12 deficiency can affect the entire body, leading to permanent brain and nerve damage. Best sources of B12 MeatPoultryFishEggs MTHFR genetic test. 3 Homemade Scents That Make For Perfect Holiday Gifts. For me, there’s nothing more fun than putting on some holiday music or a favorite holiday film and getting down to some serious holiday gift crafting. No matter what particular winter holiday you celebrate (if any), the occurrence of the solstice (that is, the sun making its return journey as we turn toward spring; well, at least in the Northern Hemisphere) is the perfect excuse to give gifts. Celebrate the turning of the wheel of the year with these natural, homemade gifts!

We’ve all experienced the power of scent—how a fragrance can transport us back to a particular moment within a lifetime of moments or how a particular scent can draw us out of ourselves and our anxieties, clearing the way for a still and peaceful mind. Or what about that wish that comes to mind at the seaside or in a deep evergreen forest—that if someone could bottle this fragrance, they’d make a killing? 1. Scents of Summer Shake it up, label, and wrap. 2. 3. Happy gifting! Photo Credit: Shutterstock.com. 9 Superfoods You've Never Heard Of (Infographic) Quinoa. Blueberries. Coconut Oil. Kale. Chia seeds. Stalwart superfoods. While we'd never advocate that you cut these trusty, tried and true nutrition superstars, it might be time to introduce a new crop of superfoods into your diet.

The kind folks over at Fix.com have put together this handy infographic to introduce everyone to the up-and-comers of the superfood world. Photo Credit: Shutterstock. 9 Superfoods You've Never Heard Of (Infographic) DIY: Make Your Own Cough Drops and Cough Syrup. Here are 3 recipes to make your own cough drops and cough syrups: Herb Honey Syrup: 1 cup honey (organic)1 tablespoon lemon juice2 tsp herb of choice (sage, wild cherry, or horehound—you can combine two or three of these herbs; your choice). Stir all the ingredients over medium heat until they simmer, then remove from heat, cover, and steep ten minutes. Strain and bottle. You can keep this in the fridge for several months. Take by the tablespoon as often as needed for coughs (do not give to children under the age of two). Herbal Cough Drops (involved version): ¼ cup dried herbs of choice (I recommend horehound here)1 cup water2 cups sugar2 tbs honey Simmer your herb in the water for 20 minutes—keep the pot covered.

Next, clip on your candy thermometer and boil to 330 degrees. Now the fun part—bite that little drop of syrup. Now, if your syrup starts to crystalize, just add a cup of water and an extra tablespoon of honey, scrape in the crystals, and start again. Conseils santé et bien être, medecine douce et naturelle, Naturopathie. A Yoga Exercise To Ease Hip & Back Pain. Ever get a pain in your side hip, hip flexor, lower back, not quite-sure-area-around-there, and out of seemingly nowhere, it starts to hurt to forward bend or even walk? Sometimes this mystery ailment that can be so hard to pin down is actually as simple as your pelvis rotating on your sacrum, which causes them to come out of alignment. Lots of us have loosey-goosey sacrums. Who knew? I sure didn’t until I met Physical Therapist extraordinaire, Toni McGinley, PT, MA, SST, Founder and Senior Physical Therapist at Alta NYC. This amazing woman has nursed my body back to help after a hamstring tear, a meniscus tear, and many other bumps along my road – she has been a life saver for me, and has helped me find a stronger, more supple body along the way.

This super-easy, super-safe remedy has helped me on a number of occasions, and it 's helped a boatload of my students and clients as well. Move One: Hip Abduction / Pressing Out Move Two: Hip Adduction / Pressing In Lie on your back. Besoins quotidiens en vitamine A et sources alimentaires. Plantes d'intérieur. Les boissons alcoolisées faites maison, apéritifs, digestifs... Pourquoi ne pas fabriquer à la maison vos apéritifs et vos digestifs ? Vous serviriez à vos invités votre "production maison", répliques d'alcools connus ou boissons inédites ou plus originales, en utilisant selon les recettes, parfois des plantes ou des fruits de votre jardin si vous en possédez un ou des végétaux de la nature.

Certaines préparations se feront selon les saisons au moment de la récolte des fruits, des fleurs nécessaires, d'autres peuvent être réalisées tout au long de l'année. Pour les recettes à base de fruits, utilisez uniquement des fruits sains, mûrs et non traités pour obtenir des boissons très goûteuses et parfumées. Pour celles à base d'herbes, cueillez vos plantes juste avant de commencer la préparation. Les préparations sont passées au travers d'un simple filtre à café en papier ou un filtre perpétuel en plastique réservé à cet usage et posé sur un entonnoir. Optez pour du matériel et des récipients qui ne s'oxydent pas. Guignolet Mélanger le tout. Vin de citron. Ginger beer ou bière de gingembre, boisson fermentée.

Définition La bière de gingembre ou ginger beer est une boisson ménagère gazeuse, produite depuis plusieurs siècles, légèrement alcoolisée, fabriquée principalement à partir de tubercules de gingembre, de citron, de sucre et d'eau. Cette boisson en vente dans le commerce, peut être fabriquée à la maison selon différentes techniques et recettes. Son goût acidulé, épicé et légèrement citronné a une forte saveur de gingembre.

Pour fabriquer cette bière, deux techniques principales : ou bien vous disposez de grains "ginger beer plant" * ,ou bien vous créez votre propre culture "ginger bug" ** . * Le ginger beer plant est formé de grains ayant l'apparence approximative du riz, ce n'est ni une céréale ni la graine d'un végétal, mais une symbiose de bactéries et de levures. Faire de la bière de gingembre avec les grains "ginger beer plant" Otez d'abord la peau des tubercules de gingembre. L'eau nécessaire à la recette ne doit pas être chlorée. (Ces sites sont en anglais. Création d'un ginger bug. Le kwas ou kvas, (et non kvass) boisson fermentée slave. Le kwas ou kvas est une boisson fermentée qui peut se préparer à la maison.

Il contient du gluten. C'est un breuvage traditionnel dans les campagnes russes et en Europe centrale et de l'Est, appelé "khlebnoe pivo" (la bière de pain) en Russie. Cette boisson fermentée faite à base de levure, de pain noir de seigle et de sucre, très rafraîchissante, très faiblement pétillante et très peu alcoolisée (environ 1 à 4° d'alcool) est très économique et facile à fabriquer à la maison. Cette boisson populaire, très appréciée dans les pays slaves, se prépare à la maison selon une recette simple ou bien en utilisant des concentrés de kvas commercialisés (à base de pain de seigle fermenté, qui facilitent encore la fabrication), et se vend depuis le XIXe siècle toute prête en bouteille, comme de la bière, ou bien au robinet de la citerne ambulante d'un vendeur de kvas dans les rues en Ukraine.

Recette du kvas Ingrédients : Préparation : Déposer les tranches dans un grand plat ou une jarre. Plan du site. Cuisine des fleurs, recettes avec des fleurs, cuisiner les fleurs et gastronomie florale. Les fleurs comestibles reviennent au goût du jour. Elles peuvent être cueillies dans la nature ou dans le jardin. Crues elles décorent les assiettes et les plats. Par leurs formes et leurs coloris variés, elles apportent un plaisir visuel et parfument délicatement les crudités. Les fleurs qui se mangent crues sont rajoutées le plus tard possible dans le plat pour préserver leurs couleurs et leur fraîcheur. Cuites elles se marient avec les ingrédients pour confectionner des plats salés ou sucrés (entremets, crèmes, sorbets, glaces, desserts, gelées, biscuits, pâtisseries, gâteaux, pains, sirops, liqueurs, vins et vinaigres parfumés, confits, confitures, gelées,...).

Certaines s'utilisent comme condiments. Liste des fleurs à consommer Quelles fleurs consommer ? Listes des fleurs comestibles : Les personnes allergiques au pollen doivent demander l'avis de leur médecin. Recettes avec les roses. Compléments, produits naturels, phytothérapie pour le sommeil. Une analyse de 9 études (1) rapportée par le National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) dans lesquelles les participants prenaient au hasard la valériane ou un placebo suggérait que la valériane pouvait aider à s'endormir plus rapidement et améliorer la qualité du sommeil.

Mais ces études présentaient des lacunes méthodologiques qui rendent l'interprétation de leurs résultats incertaine. Des recherches supplémentaires demeurent nécessaires pour des conclusions finales sur son efficacité et sa sécurité. Des études indiquent que la valériane devient plus efficace avec le temps. La prendre de façon quotidienne, plutôt que seulement les nuits de mauvais sommeil, serait plus efficace. Il est recommandé de commencer avec la plus faible dose et d'augmenter graduellement. La valériane peut causer des effets secondaires légers tels que des maux de tête, étourdissements, problèmes d'estomac et fatigue au lever.

La camomille Le kava La passiflore (fleur de la passion) La migraine: 15 moyens pour la vaincre. Une crise de migraine peut durer jusqu'à trois jours et tend à diminuer avec l'âge. Au Canada, on évalue à 3 millions le nombre de personnes qui souffrent de migraine, ce qui correspond à 17% de la population. Ce problème est responsable chaque année de la perte de plus de 5 millions de journées de travail au Canada. Le taux d'absentéisme et la perte de productivité associés à la migraine se traduisent donc par des pertes d'environ 500 millions de dollars ! Selon la Fondation Québécoise de la Migraine et des Céphalées, la migraine touche 1 million de Québécois dont les 2/3 sont des femmes et entraîne des pertes annuelles de productivité estimées à 200 millions de dollars. Toutes les céphalées ne sont pas des migraines. 15 conseils pour diminuer la fréquence et l'intensité des migraines. Conclusion : Notre recommandation est d'agir surtout préventivement, il ne sera peut-être pas possible d'éliminer complètement les crises, mais vous pourriez réduire leur nombre et surtout leur intensité.

5 Healing Homemade Soap Recipes. Vos nutrithérapeutes-nutritionnistes/naturopathes | Onatura. Secteur SUD-EST : Cécile Delaye, Docteur en Pharmacie | Nutrithérapeute-Nutritionniste | NaturopathieSecteur SUD-OUEST : Stéphanie Delaye, Docteur en Pharmacie | Nutrithérapeute-Nutritionniste | Naturopathie Diplôme de Docteur en Pharmacie > Faculté de pharmacie – Montpellier Formations dans le domaine de la nutrithérapie > Diplôme Universitaire Nutrition et Micro-nutrition (Faculté de pharmacie – Dijon) > Formation approfondie de Nutrithérapie par le docteur Jean-Paul Curtay, nutrithérapeute (I.E.N.P.A.

Institut Européen de Nutrithérapie et Phytothérapie Appliquées) > Spécialisation dans la prise en charge du patient obèse ou en surpoids (SIIN – Institut scientifique pour une nutrition raisonnée) Formations dans le domaine des médecines naturelles > Diplôme Universitaire Pratique médicale en phytothérapie et aromathérapie (Faculté de médecine – Paris XIII) > Formations au sein du Collège International d’Aromathérapie du Dr Dominique Baudoux: