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Lateral Plyo Squats - Top 10 Moves for Thinner Thighs - Shape Magazine - Page 7
This quick plyometric interval will get your heart pumping and tone your hips, thighs, and glutes. How to do it: Start standing with your feet together, arms down by your sides. Step your right foot out to the side (about hip-width apart) and bend your knees, holding both arms in front of body, sitting back into a squat: press your hips behind you (as if reaching back for a chair) and keep your chest lifted and eyes forward [A]. Quickly push off the floor with both feet, jumping up and to the left [B]. Land with your left foot stepping out to the side and back into your squat position. Modification option: Instead of jumping, simply stay down in your squat position and step your feet quickly from side to side to raise your heart rate without the impact.T oi aussi, tu pleures la fermeture de Megaupload. Pas parce que tu es un ardent défenseur du direct download, mais parce que des pépites y étaient hébergées, du cinéma bis aux éditions rares de vinyles de toutes les nationalités patiemment uploadées par des armées de cinéphiles/mélomanes volontaires et désintéressés. Mais nos larmes ne nous ramèneront pas tout ça, inutile donc d’en faire trop. Tournons-nous vers ce qu’il reste, et qui ne nous quittera pas: tous les films en accès gratuit et légal sur Internet, trop souvent ignorés car leur agrégation sur certains sites est étrangement assez peu connue. Et une chance incroyable de voir les plus grands classiques du cinéma, au côté d’excellents films moins connus.
Des bijoux du cinéma, gratuits et légaux, ça vous dit?
Christopher Hitchens, 1949-2011: The greatest magazine stories he ever wrote
Christopher Hitchens wrote about his fight against cancer as recently as the January 2012 issue of Vanity Fair Photo by Amanda Edwards /Getty Images Christopher Hitchens • Vanity Fair • January 2012 On whether or not whatever doesn’t kill you really does make you stronger:
'Hitch 22', la escritura o la vida · ELPAÍS.com
A los 62 años, los grandes escritores del pasado hubieran vivido dos o tres vidas, pues algunos genios morían muy pronto dejando atrás una obra sólida o por lo menos duradera, contundente. Pero a esa edad, después de haber vivido muchísimas vidas, algunas de las cuales están en su libro de memorias ( Hitch-22 , Debate), ha muerto Christopher Hitchens, un gran narrador, periodista, filósofo, humanista, polemista que, desde la universidad, asustó a sus contrincantes... Era un ejemplar humano que sirve de metáfora para leer en él, en su vida, en sus opiniones, en su literatura y en su vida, las ilusiones de la izquierda en el centro mismo del siglo XX y que sintió, también, las dentelladas de la desilusión de la gente que es de su tiempo, desde la que vivió la fantasía de vencer a Estados Unidos en la guerra de Vietnam hasta la que creyó que podía derrotar el capitalismo salvaje que preconizaba la primera ministra de su país, Margaret Thatcher...