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¿Sabias que las mujeres necesitan dormir más que los hombres? Descubre el porqué! – Tu supiste. Un estudio de la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, revela que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres y que todo se debe a que su capacidad de hacer muchas cosas a la vez provoca un mayor desgaste en su organismo que solo puede ser recuperado mediante más horas de sueño. Los investigadores lograron comprobar que el cerebro de las mujeres requiere de un periodo más largo para “descansar” y recuperar energías, producto del desgaste diario de la multiplicidad de tareas que realizan. Las mujeres deben hacerse cargo de distintas tareas alternadas con su trabajo, el cuidado de los hijos, las labores de la casa, el mercado, el pago de los servicios, la alimentación todas estas actividades implican una exigencia extra en el cerebro razón por la cual, ellas requieren de más horas de sueño.

El estudio determinó además que las mujeres que no duermen suficiente son más propensas a sufrir de depresión, angustia, poca tolerancia y enojo. Entrevista a Dan Winter: “Las emociones afectan a nuestra genética”. Dan Winter, físico, psicofisiólogo, músico, investigador poligráfico, analista de sistemas IBM 56 años. Nací en Nueva York y vivo en el campo, en el sur de Francia. Tengo pareja. El éxtasis, la felicidad, las experiencias pico… son absolutamente necesarios para la salud y son pura física. Sabe esa aureola que les ponen a los santos…? ¿Se puede ver y medir? Uno de mis colegas, el profesor Konstantin Korotkov, catedrático de la Universidad de San Petersburgo, ha creado un aparato, el GDV (visualización por descarga de gas), que conectado a la punta de los dedos ya un ordenador muestra el aura de todo el cuerpo; es decir, el campo energético.

Están utilizándolo ya más de 10.000 médicos, incluida la asociación médica estadounidense. Póngame un ejemplo concreto de lo que puede medir el GDV. La empatía entre las personas: vemos cómo el aura de las parejas bien avenidas se mue- ve entre los dos cuerpos; y también cómo la gente que toma drogas, legales o ilegales, tiene agujeros en su aura. Sí. Theawesomedaily. TL ; DR – Bookmark and forget it 1 : This is how one serving of fruit really looks like 2 : 7 five-minute dinners nutritionists eat 3 : Hey , is this paleo ? 4 : This is how you check to see if your Avocado is ripe 5 : How to make the perfect smoothie 6 : Only three ingredients smoothie recipes – yummy 7 : The perfect salad ??

8 : Learn how to make your tea just right 9 : Homedae soups for dummies – the easy fast way 10 : Wanna make a yummy salad dressing ? 11 : The ultimate healthy grocery list for one 12 : Learn to cook grains 13 : Learn how to portion like a chef 14 : add these 12 vegetarian proteins to your meals 15 : Did you know there are 56 different names for sugar ? 16 : What 200 calories of nuts look like 17 : Science says that romaine beats kale 18 : The definitive guide to homemade hummus 19 : Marinating times 20 : Healthy recipe substitutions for baking 21 : 30 mix and match salad combos 22 : Which Vitamin is good for what 23 : Know your super foods from A to Z Source: Imgur.

7 estiramientos que aliviarán tu dolor de espalda en 7 minutos. Para combatir los males del sedentarismo. Estos son 7 simples ejercicios que cualquiera puede hacer para aliviar el dolor bajo de la espalda. Son tan útiles que una vez que comiences no podrás dejarlos, sólo necesitas un suelo adecuado que no dañe tu espalda y ropa que te permita moverte libremente. Basta con unos pocos minutos de estiramientos para que empieces a notar los cambios y que tus músculos se fortalecen. 1. Estiramiento del tendón de la corva Fuente Mantener 30 segundos dos veces por cada pierna. 2. Fuente Este ejercicio ayuda a fortalecer y relajar tus glúteos. 3. Fuente Mantenlo por 20 segundos y repítelo con la otra rodilla. 4. Fuente Mantenlo por 30 segundos y luego repítelo con la otra pierna. 5. Fuente Mantenlo por 30 segundos y luego cambia y repítelo. 6. Fuente Mantén por 30 segundos en cada lado. 7. Fuente Mantén esta posición por 30 segundos y luego haz lo siguiente: Fuente ¡Te será muy útil!

5 Gut Instincts You Should Never Ignore. 5 Gut Instincts You Should Never Ignore When people say they’re “listening to their gut,” they really mean that their intuition is guiding them in making a decision. We all have this innate ability to listen to that inner voice telling us not to go through with something, or that the person asking us for help might have ulterior motives, or that our childhood dream could actually become a fulfilling career choice in our adult life.

We can essentially decode this often indescribable gut feeling we get in certain situations, because that pang in your stomach, sudden bout of fatigue, or strong urge to help the person next to you can reveal more than you think. 1. “I don’t feel good.” If something in your body doesn’t feel right, you should listen to this feeling before it gets any worse. On another note, pay attention to how you feel every time you interact with someone. Your intuition speaks to you in many ways, so never ignore any “off” feelings you get, no matter how subtle. 2. 3. 4. 5. The Reasons Why We Should Bring Meditation into Schools. “If every eight year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation.” –Dalai Lama Imagine if meditation was a regular part of school life for children. Just think how different the world would be. If every child was able to connect to the ocean of consciousness that permeates all that is, the desire to do wrong by others would dissolve.

Meditation allows us to discover through experience the truth of who we really are. The problem in today’s society is that we are constantly running from ourselves, and consequently from the truth. We’re so occupied with work and social events that we never take the time to discover who we truly are at the core of our being. What if we never started running from ourselves in the first place? I believe it is crucial for us to give children this gift of mindfulness.

Another study by Pagnoni & Cekic compared gray matter in the brains of Zen meditators and non-meditators over a long period of time. ¿Insomnio? ¿Por qué no pruebas con este remedio de notable reputación? Ahora, a medida que crecen la impaciencia y el anhelar, el paisaje se aleja, el muro y las cosas de enfrente se retiran y repliegan sobre sí mismas, el reloj marcha más despacio.

Todo se ha puesto a vivir una vida aparte, impenetrable. Octavio Paz, El arco y la lira Si el sueño prefigura a la muerte, ¿el insomnio será un antecedente de la eternidad? Así parecen pronosticarlo esas noches en que el cuerpo y la mente se niegan a descansar, cuando se revuelven en pensamientos y sensaciones que nos mantienen contra nuestra voluntad y nuestro deseo en el mundo de la vigilia, varados en nuestra propia e insoportable conciencia como el viajero que pierde la conexión de un vuelo, que llega justo cuando ha salido el último tren, el último autobús, antes de que todas las corridas se reanuden al día siguiente. El insomnio como una metáfora a veces dolorosa de los días y las noches que pasaremos en la inane vacuidad de la vida que no muere. A continuación ofrecemos 4 versiones de la pieza. 50 maneras simples de transformar tu vida para lo mejor. No todo es tan complicado y desastroso como hemos llegado a creer. Muchas veces, la vida simplemente se trata de felicidad y los pequeños detalles que escogemos para disfrutar lo grandioso de estar vivo.

Aférrate a tus convicciones morales. Cree en los valores que hacen parte de quien eres y no dejes que el poder te los quite.Haz pancakes cada que puedas.Sigue @pugsofinstagram y ríete un poco de estos chistosos perros.Lo más importante, no dejes que nadie te quite la alegría. Sonríele a los pequeños y locos detalles que hacen la vida espectacular. Ríete duro y auténticamente. ¿Te gustó lo que viste? Cómo eliminar las ojeras de forma natural. Las ojeras, esas molestas manchas debajo de los ojos, pueden deberse a diversos factores, desde los hereditarios, hasta problemas de circulación y hormonales, aunque son habitualmente asociados con la falta de descanso. Como sea, no siempre es sencillo disimularlas con productos cosméticos, por eso lo mejor es tratarlas valiéndote de algunas alternativas naturales. Si deseas hacerlo sin salir de casa, en unComo.com te damos algunos trucos para que sepas cómo eliminar las ojeras de forma natural La mascarilla de pepinos es un clásico de las abuelas que realmente funciona, pues otorga a la mirada frescura y reduce las ojeras.

Pica finas rodajas de pepino y aplícalas sobre tus ojos durante 25 minutos o media hora, luego lava con agua fría, notarás la diferencia. Otro clásico eficaz son las infusiones de manzanilla, con diversas propiedades medicinales, o las de menta. La fresa es un gran desinflamante que hará milagros en la reducción de las ojeras. Por qué desnudarse es bueno para la salud | Buenavida. Estar y mostrarse desnudo en público tiene, según quienes llevan este estilo de vida, hasta 205 efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, psicológica, social o sexual, y continúa siendo una opción muy a tener en cuenta cuando planeamos nuestras vacaciones estivales. En España practican el nudismo hasta dos millones de personas –entre españoles y extranjeros–, y se calcula que el turismo naturista mueve cada año a más de 20 millones de personas en toda Europa, aunque su promoción, habitual en países como Francia, sea todavía poco frecuente en España.

“Inicialmente, muchos se atreven por curiosidad. Y una vez que lo prueban, la mayoría decide no ponerse el bañador nunca más”, dice Ismael Rodrigo, presidente de la Federación Española de Naturismo (FEN). “Lo que atrae a la gente es esa sensación de libertad, de sentir el agua y el aire en todo tu cuerpo, estar en comunión con la naturaleza”. Destinos donde quitarse la ropa - Galicia: playa de Area Longa (Porto do Son, A Coruña). New study reveals 84% of vegetarians return to meat.

More than four centuries ago, the Capuchin Monastery (or Catacombe dei Cappuccini) in Palermo, Sicily, ran out of room in its little garden cemetery, so the monks spent many years excavating catacombs below the building for extra storage. The first body to be placed down there was brother Silvestro of Gubbio, who was mummified in 1599, washed in vinegar and put back in his robes. While for the first couple of centuries, these catacombs were reserved exclusively for deceased monks, eventually they became open to every dead person - of a certain status.

The elite few who found a place in the subterranean tombs would often stipulate in their wills which outfits they’d be displayed in, and whether or not these clothes be updated on a regular basis. The upkeep of the catacombs was funded by relatives concerned about keeping the remains of their loved ones pristine. "During a recent visit, I found myself wondering what it was about these mummies that made them so eerie. According to A. BIENESTAR: Hacer o no la cama: esa es la cuestión | BuenaVida. Hace años, era un hábito indispensable. Las camas se hacían a primera hora de la mañana en todos los hogares del país. Solo una urgencia podía romper el ritual, y siempre era señal de algo malo e inesperado. Hoy en día, llegar a casa y ver la cama revuelta no tiene por qué sugerir ningún drama repentino. Es una elección de muchos ciudadanos, que entre el práctico edredón nórdico (que ha acabado con las sábanas) y el veloz ritmo de vida, se decantan por cerrar la puerta de la habitación y dejar el lecho alborotado.

¿A qué bando pertenece usted? ¿Le parece una cuestión baladí? La cama: ese gran caldo de cultivo La vida de los ácaros discurre a lo largo de aproximadamente 20 días en los que, por si no lo sabía, su principal actividad es defecar. Recientemente, un estudio elaborado por la mencionada universidad británica ha revelado que para ganar la batalla a los ácaros, lo mejor es “no hacer nada”, en otras palabras: no hacer la cama.

Por su salud emocional El bando positivo. Las vitaminas del zumo no se van | BuenaVida. Aclarado de una vez (en este mismo medio) que el famoso corte de digestión es una leyenda urbana tejida a lo largo de décadas por padres deseosos de dormir una siesta de dos horas sobre la tumbona de la piscina, analizamos otras aseveraciones con las que los progenitores tejieron nuestra infancia. Estas son algunas de las frases más repetidas a diario (aún hoy) en los hogares españoles. ¿Pero cuánta verdad hay tras ellas? La doctora Marta Rodríguez, médico internista de la Clínica Cima-Sanitas de Barcelona, y el doctor Moisés Robledo, médico de familia del Centro de Salud Contrueces de Gijón y secretario de información de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, las analizan una a una. 1.

Pues resulta que no. 2. Mejor esperar un poco, sobre todo si es después del ejercicio. 3. La de noches de insomnio que habremos pasado pensando en el dichoso chicle creciendo y echando raíces en las paredes de nuestra tripa. 4. Tampoco. 5. 6. 7. 8. Las madres vuelven a acertar. 9. 10. 11 Rituales de la mañana que pueden cambiar tu vida. Your morning can be that make-or-break time that sets you up for a good day or a bad day. Here are 11 habits you can establish that will put you on the path of stringing together good day after good day. 1. Drink a Glass of Warm Lemon Water Drinking a glass of warm water with lemon first thing in the morning is an excellent way to get your body going.

You want the water to be warm so that it’s not a shock to your system first thing in the morning. The Rehydration Process When you wake up in the morning you’ve just gone without water for about 8 hours, so it’s important to turn things around and start up the flow of water again. 2. This is priority one because in order to fit in a fantastic morning you’re going to need some extra time compared to your current routine. The Ideal Time to Wake Up Wake up in conjunction with circadian rhythms if possible. 3. Taking time to scrape your tongue is one morning routine you won’t want to give up once you start it.

The Right Scraper 4. 5. 6. 7. 8. 9. ¡Cuida tu piel sin gastar ni un euro! - Verte más atractiva™ Siempre se asocia la belleza a gastar dinero. Cremas de marcas, productos con ingredientes casi desconocidos, cirugías caras… Ahora existen muchas opciones para vernos cada día más guapas y jóvenes, aunque para recurrir a ellas es necesario pagar mucho dinero de nuestros ahorros. Pero seguro que alguna vez has escuchado hablar sobre trucos de bellezas naturales y caseros. Cuidar la piel sin gastar dinero es posible y muy efectivo. Existen ingredientes naturales, caseros y económicos que hacen maravillas en la piel. Así que no tienes que gastar dinero para tener una piel atractiva, joven y suave. Aquí mostramos algunos trucos de belleza económicos que te serán bastante útiles: * Limpieza de cutis: La limpieza es un paso fundamental para un cuidado adecuado de la piel.

. * Exfoliación casera: Ésto es quitar todos los residuos de impurezas y células mueras de la piel. . * Mascarilla para puntos negros: Una de nuestras principales preocupaciones es eliminar puntos negros. Comentarios. Borrando kilos con té verde. Cómo tratar el dolor de espalda: consejos preventivos y ejercicios para hacer en casa. Descubra cómo funciona el reloj biológico - Salud - Vida y Estilo. The Loveumentary – True Love exists… you just need to listen. ¿Por qué es bueno pintar mandalas? 21 Habits of Happy People. 30 Experiences You Should Have Before You Turn 30. 11 Simple Tricks That Will Make You Happier And More Productive. ¡No caigas en el bloqueo creativo!

Food Archives. Reiki y solución de problemas. Cómo blanquear los dientes sencilla y naturalmente.