background preloader

Smoothie

Facebook Twitter

Где найти рецепты здоровых коктейлей из ягод, овощей и фруктов. Забавный, немного детский и простой веб-сервис SimplySmarterJuicing поможет вам сделать коктейль, богатый энергией, витаминами и антиоксидантами.

Где найти рецепты здоровых коктейлей из ягод, овощей и фруктов

Еженедельная подборка лучших статей Tatiana Mihaliova/Shutterstock.com Осень — пора обострения сезонных заболеваний, снижения иммунитета, упадка сил и настроения. Смузи - Our Green - правильное питание, здоровье, красота! 8 Healthy Smoothies Made With 3 Ingredients. Смузи: рецепты смузи для похудения с фото. Как готовить смузи в блендере? Стаканчики с кофе в руках знаменитостей уступили место полезным смузи.

Смузи: рецепты смузи для похудения с фото. Как готовить смузи в блендере?

Действительно, «выпить» дневную норму капусты и шпината гораздо проще, чем съесть. А с добавлением ягод, кокосового молока или меда – еще и вкуснее. Elle.ru делится десяткой рецептов звездных смузи. В отличие от свежевыжатых соков, в смузи остается 100% растительных волокон, которые незаменимы в нормализации пищеварения. В отличие от с крем-супов, смузи можно и нужно составлять из любого количества ингредиентов, добавляя фрукты, йогурт, мед, полезные злаки.

В чем польза смузи: Помогают похудетьДобавляют энергииУвеличивают количество витаминов и микроэлементов в рационеВыводят токсины и шлакиУлучшают состояние кожи, особенно с воспалениямиУкрепляют иммунитет Еще одно неоспоримое достоинство этого блюда заключается в элементарности приготовления. Голливудские знаменитости, топ-модели и их фитнес-тренеры, а также известный московский дизайнер предлагают свои рецепты смузи. 8 лучших палео шейков, смузи и фраппе. Палеодиета — так называемая первобытная диета охотников и собирателей, самая популярная диета в мире в прошлом году.

8 лучших палео шейков, смузи и фраппе

Мы постарались выбрать палеококтейли, которые легко усваиваются и с неплохим набором полезных питательных веществ. Без молока, рафинированного сахара и клейковины, такой напиток вполне может заменить один из приемов еды. Следуя примеру предков, меню палеодиеты состоит из зеленых трав и овощей (волокнистых продуктов), семян, орехов и растительных масел, цельных зерен, корнеплодов, фруктов, а также нежирных белков — постного мяса птиц и рыб. Полностью исключаются сахар и рафинированные продукты. Жизнь диете дала книга Оза Гарсии «Высокие технологии здоровья», ставшая в прошлом году мировым бестселлером. 10 смузи для стройности — рецепты с жиросжигающими продуктами. Ни один продукт не «сжигает жир», это важно помнить.

10 смузи для стройности — рецепты с жиросжигающими продуктами

Уменьшение жировой прослойки — процесс длительный, требующий соблюдения диеты (если не строгое следование, но как минимум уменьшение потребляемых за день калорий) и физических нагрузок. «Жиросжигателями» называют продукты, стимулирующие обмен веществ, снижающие уровень холестерина и сахара в крови, а также те, которые способствуют выработке веществ, регулирующих липидный обмен — перенос жирных кислот (жиров) в область внутриклеточного их расщепления. Проще говоря, помогающих не накапливать жир, а превращать его в энергию. К таким продуктам относят специи, грейпфруты, ананас, имбирь, галангал, содержащие клетчатку злаки и листовой салат, крестоцветные.

Смешивайте их с большим количеством зелени для пользы, бананом или яблоком — для вкуса и консистенции. Смузи для начала дня ½ банана ½ зеленого яблока 1 чайной ложки спирулины 1 столовой ложки отрубей пучок кинзы, мяты, зеленого базилика или шпината. 5 суперполезных добавок к здоровому завтраку. Самые частые жалобы на завтрак — «не хватает энергии на день», «очень быстро хочется снова есть».

5 суперполезных добавок к здоровому завтраку

7 летних витаминных смузи для завтрака. Сезонные ягоды и фрукты — свежее, вкусное и питательное начало дня.

7 летних витаминных смузи для завтрака

В них содержится достаточное количество полезных веществ и сахаров (соответственно, и углеводов), чтобы шейк из них стал полноценным завтраком. К тому же, мы экономим время на приготовлении — 3 минуты работы блендера и завтрак готов. Зеленый персиковый смузи 2 больших горсти молодого шпината 1 ч.л. свеженатертого корня имбиря 4 больших персика или нектарина 2 ч.л. меда вода Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до состояния пюре. Полезные десерты: 7 утренних смузи с клубникой. Сезонные ягоды и фрукты — вкусное и питательное начало дня.

Полезные десерты: 7 утренних смузи с клубникой

В них содержится достаточное количество полезных веществ и сахаров (соответственно, и углеводов), чтобы шейк из них стал полноценным завтраком. Дополним его питательными орехами, йогуртом и другими добавками, взобьем в бленделе и завтрак за 3 минуты готов. 150 мл прохладной воды сок 2 лимонов 100 г клубники 1 спелый банан 2 ч.л. меда Все ингредиенты смешать в блендере и взбить до однородного состояния. Освежающий детокс-йогурт 1 грейпфрут 200 г клубники 1 яблоко 1 столовая ложка свеженатертого имбиря. За 5 минут: пять рецептов полезных смузи для позднего ужина.

Для тех кто плавно переходит на легкие и витаминные весенние меню — несколько рецептов полезных смузи.

За 5 минут: пять рецептов полезных смузи для позднего ужина

Здесь и детокс-сок, и витаминные миксы, и питательные кремовые «йогурты». Такие фруктово-овощные коктейли могут стать быстрым и полезным ужином, но также их можно готовить в качестве перекуса или как полезный завтрак — завтрак за 5 минут. Питательный зеленый смузи Пучок зелени восполнит недостаток клетчаки за день, весь часто мы просто забываем о продуктах, ее содержащих. Клетчатка из свежей зелени уменьшает всасывание жира стенками кишечника, снижает уровень холестерина и очищает организм. 5 высокопитательных завтраков, которые можно приготовить при помощи блендера. Простые в приготовлении и очень полезные. 5 питательных завтраков, которые можно приготовить за 10 минут.

5 высокопитательных завтраков, которые можно приготовить при помощи блендера

Питательный 1 банан горсть миндаля щепотка корицы В чаше блендера смешать банан и немного воды (или кокосового молока, около 50 мл). Ореховый 100 г фундука 300 мл воды 15 ягод замороженной клубники 2 ст.л. меда Основа такого йогурта — молоко, однако не традиционное коровье, а ореховое — перемолотые ядра фундука с жидкостью. Освежающий. 5 полезных смузи-завтраков от Марты Стюарт. Американская бизнес-вумен и домохозяйка Марта Стюарт сумела сделать целое состояние на любви к кулинарии и домоводству.

5 полезных смузи-завтраков от Марты Стюарт

Еще в 80-х годах прошлого столетия ее кулинарные книги становились бестселлерами, а шоу получали высшие рейтинги. Сейчас отчаянная домохозяйка, как часто называют Стюарт в США, не отстает от модных тенденций. Ее новая серия Whole living посвящена здоровому питанию.