Где найти рецепты здоровых коктейлей из ягод, овощей и фруктов. Забавный, немного детский и простой веб-сервис SimplySmarterJuicing поможет вам сделать коктейль, богатый энергией, витаминами и антиоксидантами. Еженедельная подборка лучших статей Tatiana Mihaliova/Shutterstock.com Осень — пора обострения сезонных заболеваний, снижения иммунитета, упадка сил и настроения. Поэтому самое время включить в себе фруто-ниндзя и подкрепить организм полезными веществами даров природы! В этой статье вы познакомитесь с симпатичным онлайн-конструктором рецептов полезных напитков на основе имеющихся у вас под рукой ягод, овощей и фруктов. От слов к делу! Махина SimplySmarterJuicing готова к работе Во время добавления составляющих будущего коктейля вы можете переключаться между тремя вкладками, содержащими продукты, богатые энергией, витаминами и антиоксидантами. SimplySmarterJuicing знает, чем полезен апельсин, кроме витамина C Желаете похвастаться завидным коктейлем? Если результат так и не оправдал ваших ожиданий, ознакомьтесь с другими интересными миксами.
Google+ Смузи - Our Green - правильное питание, здоровье, красота! 8 Healthy Smoothies Made With 3 Ingredients. Смузи: рецепты смузи для похудения с фото. Как готовить смузи в блендере? Стаканчики с кофе в руках знаменитостей уступили место полезным смузи. Действительно, «выпить» дневную норму капусты и шпината гораздо проще, чем съесть. А с добавлением ягод, кокосового молока или меда – еще и вкуснее. Elle.ru делится десяткой рецептов звездных смузи. В отличие от свежевыжатых соков, в смузи остается 100% растительных волокон, которые незаменимы в нормализации пищеварения. В отличие от с крем-супов, смузи можно и нужно составлять из любого количества ингредиентов, добавляя фрукты, йогурт, мед, полезные злаки. Наконец, полезные коктейли легко употреблять на ходу, что экономит время, но не наносит вреда организму, чего не скажешь про съеденный всухомятку донатс.
В чем польза смузи: Помогают похудетьДобавляют энергииУвеличивают количество витаминов и микроэлементов в рационеВыводят токсины и шлакиУлучшают состояние кожи, особенно с воспалениямиУкрепляют иммунитет Еще одно неоспоримое достоинство этого блюда заключается в элементарности приготовления. Состав: 8 лучших палео шейков, смузи и фраппе | bit.ua. Палеодиета — так называемая первобытная диета охотников и собирателей, самая популярная диета в мире в прошлом году. Мы постарались выбрать палеококтейли, которые легко усваиваются и с неплохим набором полезных питательных веществ. Без молока, рафинированного сахара и клейковины, такой напиток вполне может заменить один из приемов еды. Следуя примеру предков, меню палеодиеты состоит из зеленых трав и овощей (волокнистых продуктов), семян, орехов и растительных масел, цельных зерен, корнеплодов, фруктов, а также нежирных белков — постного мяса птиц и рыб.
Полностью исключаются сахар и рафинированные продукты. Жизнь диете дала книга Оза Гарсии «Высокие технологии здоровья», ставшая в прошлом году мировым бестселлером. Как утверждает Бойд Итон, доктор медицины, антрополог и радиолог, человеческий геном практически не изменился за последние 40 000 лет — 99,9% наших генов образовались еще до возникновения земледелия. Питьевой ликбез В базе большинства рецептов — «другое» молоко. Coffee Frappé. 10 смузи для стройности — рецепты с жиросжигающими продуктами | bit.ua. Ни один продукт не «сжигает жир», это важно помнить. Уменьшение жировой прослойки — процесс длительный, требующий соблюдения диеты (если не строгое следование, но как минимум уменьшение потребляемых за день калорий) и физических нагрузок. «Жиросжигателями» называют продукты, стимулирующие обмен веществ, снижающие уровень холестерина и сахара в крови, а также те, которые способствуют выработке веществ, регулирующих липидный обмен — перенос жирных кислот (жиров) в область внутриклеточного их расщепления.
Проще говоря, помогающих не накапливать жир, а превращать его в энергию. К таким продуктам относят специи, грейпфруты, ананас, имбирь, галангал, содержащие клетчатку злаки и листовой салат, крестоцветные. Смешивайте их с большим количеством зелени для пользы, бананом или яблоком — для вкуса и консистенции. Для увлекающихся — можно использовать суперфуды.
Главное — легкость, питательность и эффект без лишних калорий — такие шейки можно пить вместо одного из приемов еды. Смузи для начала дня. 5 суперполезных добавок к здоровому завтраку | bit.ua. Самые частые жалобы на завтрак — «не хватает энергии на день», «очень быстро хочется снова есть». Завтраки из муки и пшеничных продуктов, сахара и кофеина насыщают быстро, однако этого не достаточно для запаса энергии на день, здоровья, блеска в глазах и сияющей кожи. Быстрые смузи и соки — лучший из вариантов, которые сейчас предлагают диетологи и нутриционисты. Be in trend! Выбрал 5 продуктов, которые стоит добавить в утренний коктейль, чтобы стать здоровее и напитать организм витаминами и полезными микроэлементами. Какао В виде напитка, добавки к смузи или просто горького шоколада. Шоколадный завтрак — это очень питательно и вкусно.
Асай Редкая в наших краях, но воспеваемая диетологами ягода асай — мощный антиоксидант. Корни Коренеплоды, который можно использовать вместо картошки и батата - корень петрушки, пастернак, репка, корень сельдерея, морковь. Семена чиа (и семена льна) Еще одна заморская, но очень полезная добавка — семена чиа. Спирулина Читайте также: 7 летних витаминных смузи для завтрака | bit.ua. Сезонные ягоды и фрукты — свежее, вкусное и питательное начало дня.
В них содержится достаточное количество полезных веществ и сахаров (соответственно, и углеводов), чтобы шейк из них стал полноценным завтраком. К тому же, мы экономим время на приготовлении — 3 минуты работы блендера и завтрак готов. Зеленый персиковый смузи 2 больших горсти молодого шпината 1 ч.л. свеженатертого корня имбиря 4 больших персика или нектарина 2 ч.л. меда вода Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до состояния пюре. Совет: чтобы смузи стал более питательным, можно добавить горсть грецких орехов Ягодный смузи 1 чашка малины 1 чашка черники, голубики или ежевики горсть облепихи 1 яблоко Все ингредиенты смешать в блендере и взбить. Совет: чтобы смузи стал более кремовым, можно добавить ½ банана Грушевый питательный смузи 3 большие груши 1/3 авокадо ½ чашки порезанного тофу 1 ст.л. меда немного ванильного экстракта лед по желанию Очистить авокадо от кожуры, груши от сердцевинки.
Антивозрастной смузи Летний смузи. Полезные десерты: 7 утренних смузи с клубникой | bit.ua. Сезонные ягоды и фрукты — вкусное и питательное начало дня. В них содержится достаточное количество полезных веществ и сахаров (соответственно, и углеводов), чтобы шейк из них стал полноценным завтраком. Дополним его питательными орехами, йогуртом и другими добавками, взобьем в бленделе и завтрак за 3 минуты готов. 150 мл прохладной воды сок 2 лимонов 100 г клубники 1 спелый банан 2 ч.л. меда Все ингредиенты смешать в блендере и взбить до однородного состояния. Освежающий детокс-йогурт 1 грейпфрут 200 г клубники 1 яблоко 1 столовая ложка свеженатертого имбиря В блендере смешать с взбить все ингредиенты — банан, очищенное и порезанное яблоко, ягоды и имбирь. Ореховый йогурт 100 г фундука 300 мл воды 15 ягод замороженной клубники 1 банан 2 столовая ложка меда Основа такого йогурта — молоко, однако не традиционное коровье, а ореховое — перемолотые ядра фундука с жидкостью. Клубничный йогурт 250 г клубники 2 банана ½ чашки воды 260 г йогурта Апельсин + ягоды Клубничный завтрак СМУЗИ-антиоксидант.
За 5 минут: пять рецептов полезных смузи для позднего ужина | bit.ua. Для тех кто плавно переходит на легкие и витаминные весенние меню — несколько рецептов полезных смузи. Здесь и детокс-сок, и витаминные миксы, и питательные кремовые «йогурты». Такие фруктово-овощные коктейли могут стать быстрым и полезным ужином, но также их можно готовить в качестве перекуса или как полезный завтрак — завтрак за 5 минут.
Питательный зеленый смузи Пучок зелени восполнит недостаток клетчаки за день, весь часто мы просто забываем о продуктах, ее содержащих. 1 небольшой авокадо 1 банан 1 апельсин сок ½ лайма или лимона пучок шпината (можно заменить целым пучком петрушки или мяты) 150 мл воды Очистить авокадо, банан и апельсин, нарезать кубиками. Тропический ужин Витаминный состав манго может поспорить с любым комплексом в таблетках. 1 спелый манго сок ½ лайма 1 стакан кокосового молока или кокосовых сливок щепотка чили Манго очистить и порезать кубиками, смешать в блендере с кокосовым молоком, соком лайма и чили.
Pink-detox Цитрусовый Молочный «йогурт» Фото: Читайте также: 5 высокопитательных завтраков, которые можно приготовить при помощи блендера | bit.ua. Простые в приготовлении и очень полезные. 5 питательных завтраков, которые можно приготовить за 10 минут. Питательный 1 банан горсть миндаля щепотка корицы В чаше блендера смешать банан и немного воды (или кокосового молока, около 50 мл). Ореховый 100 г фундука 300 мл воды 15 ягод замороженной клубники 2 ст.л. меда Основа такого йогурта — молоко, однако не традиционное коровье, а ореховое — перемолотые ядра фундука с жидкостью. Освежающий 1 грейпфрут 200 г замороженной клубники или малины 1 яблоко 1 ст.л. свеженатертого имбиря В блендере смешать с взбить все ингредиенты — банан, очищенное и порезанное яблоко, ягоды и имбирь.
Белково-витаминный 300 г замороженных ягод (микс) 200 г тофу 100 мл гранатового сока 2 ч.л. семян льна Ягоды, тофу и гранатовый сок смешать в блендере и взбить 15-20 секунд. Овсяный ½ банана 3 финика 200 мл обезжиренного молока 5 ст.л. овсяной каши (лучше брать пропаренную, быстрого приготовления, типа Bruggen) 2 ч.л. меда Читайте также: 5 полезных смузи-завтраков от Марты Стюарт | bit.ua. Американская бизнес-вумен и домохозяйка Марта Стюарт сумела сделать целое состояние на любви к кулинарии и домоводству. Еще в 80-х годах прошлого столетия ее кулинарные книги становились бестселлерами, а шоу получали высшие рейтинги.
Сейчас отчаянная домохозяйка, как часто называют Стюарт в США, не отстает от модных тенденций. Ее новая серия Whole living посвящена здоровому питанию. Мы предлагаем вам 5 лучших рецептов смузи от Марты Стюарт, которые можно приготовить на завтрак. Смузи — невероятно многоварианты. Апельсин + ягоды 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки 1 стакан замороженной голубики 1 стакан замороженной малины Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния. vegan без глютена гипоаллергенный без подсластителей Батат + яблоко 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками 150 мл яблочного сока ½ ч.л. свеженатертого корня имбиря vegan без глютена Груша + ваниль Крем-кешью Авокадо + груша без глютена Фото: