Conseils pour une posture ergonomique - Fellowes® La façon dont vous êtes assis à votre bureau et organisez votre poste de travail peut réellement vous protéger contre les traumatismes liés au stress. En effet, augmenter votre confort en adoptant une posture correcte peut augmenter votre productivité. Conseils généraux La clé pour avoir et maintenir une posture assise ergonomique optimale à votre bureau est d'utiliser un support clavier et repose-poignets. Ce support positionne votre clavier plus bas et plus près de vous, vous permettant de garder vos avant-bras parallèles au sol avec les coudes à un angle de 90°-110°. Il aide ainsi à réduire les tensions musculaires au niveau du dos, du cou et des épaules. l est également important de placer vos accessoires de bureau fréquemment utilisés à portée de mains afin d'éviter de vous contorssionner pour les atteindre. Les yeux • Asseyez-vous à une distance de 500mm à 850mm de votre écran. • Positionnez le haut de votre écran au niveau de vos yeux ou légèrement au-dessous.
Les poignets Les épaules. Ergonomie au travail : 5 règles pour une bonne posture au bureau. Vous passez beaucoup de temps sur votre ordinateur que ce soit au travail ou chez vous ? L’ergonomie au travail est importante car beaucoup de personnes se plaignent de TMS et de douleurs. Pourquoi ? Parce que votre corps a été conçu pour être constamment en mouvement. Cependant, savoir adopter une bonne posture ergonomique permet d’éviter les troubles musculo squelettiques, tels que les lombalgies, les tendinites ou le mal de dos au travail.
Voici 5 règles d’or à adopter pour une bonne ergonomie au travail 1 – Bien positionner son corps La posture au travail est la chose la plus importante à prendre en compte. Bien positionner son corps, c’est tenir une position droite. Après avoir adopter la bonne assise au bureau, vous devez à présent vous prémunir d’outils de travail adaptés. 2 – Choisir un siège ergonomique Choisir son siège de bureau est l’élément clé de votre installation dans votre espace de travail. La hauteur du fauteuil Le soutien lombaire Les reposes bras Comment faire ? Une nouvelle posture pour la norme sur l’ergonomie au bureau – Groupe AFNOR. 25 ans après sa parution, la norme volontaire NF X35-102 sur l’ergonomie dans les bureaux fait peau neuve. La version 2023 prend en compte les mutations profondes qu’a connues le tertiaire ces dernières années. Un texte de référence qui se veut facile à appliquer pour toutes les entreprises concernées.
Généralisation des open spaces, digitalisation des pratiques, essor du télétravail… En vingt-cinq ans, le bureau traditionnel s’est transformé en profondeur. De quoi bouleverser des organisations en place depuis des décennies… Vingt-cinq ans, c’est justement l’âge de NF X35-102, la première norme volontaire à définir les bonnes pratiques en matière d’ergonomie au bureau. Une première version est en effet sortie en 1998 ; une version 2023 est aujourd’hui disponible dans la collection AFNOR. Un guide de bonnes pratiques d’agencement La commission AFNOR n’a pas attendu une pandémie pour se pencher sur la révision du texte.
Objectif télétravail.