Escalade. Www4.ac-nancy-metz.fr/eps57/IMG/pdf/escaladehorizontale-1.pdf. Nouer autrement. ?
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי. La préparation physique en escalade qd on a que la bitte et le s. Si tu fais beaucoup de bloc, il faut axer la préparation physique sur la force et la résistance.
Le plus important c'est de ne pas se dégouter ni de se blesser, donc dès que tu en as l'occasion, c'est de grimper, encore et encore jusqu'à tu ne décolles plus. Pour la force : faire des blocs très courts : 7-8 mouvements max. Après une grosse séance orientée force, il faut compter 2 jours de repos pour récupérer et jusqu'à une semaine pour récupérer de l'influx nerveux. Noeud de huit directionnel. Techniques.