Comment traiter des côtes contusionnées. Étapes Méthode 1 sur 2: Première partie : actions immédiates à prendre 1Assurez-vous de ne pas avoir de côtes cassées.
Une côte contusionnée ou fêlée est endommagée, mais toujours à sa place dans la cage thoracique. Une côte cassée, en revanche, est dangereuse parce qu'elle a été délogée de sa position normale et pourrait perforer un poumon ou un autre organe. Avant de commencer à vous soigner tout seul à la maison, assurez-vous donc que votre côte ne soit pas cassée. Ortheses pour cheville. Www.has-sante.fr/portail/upload/docs/application/pdf/recosentors. Faire un strapping thérapeutique de la cheville : Faire un strapping - Linternaute.com Sport. Lorsque votre pied "tourne", la première chose est de stopper immédiatement votre activité physique.
Utilisez ensuite une vessie en caoutchouc avec de la glace pour diminuer l'enflure de la cheville et la douleur. Enfin, il va falloir strapper votre cheville.