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Course à pied sur route en nature (Trail) & Raid

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Le Nouveau Cross du Figaro. Spartan Race France - Élue meilleure course à obstacles.

Entraînement

Com, tous les raids sur internet. Mode d’emploi 2015: accès et toutes les infos utiles résumées. Mode d’emploi de l’Istery Bask 2015……. mais vous aurez d’autres infos et surprises plus tard…. – Une course de 13 km environ (on n’a pas mesuré au m près !) – 40 obstacles environ simples à franchir, mais c’est la répétition qui use ! – Chaque obstacle peut être contourné (sans pénalité) ou passé et repassé à volonté – L’entraide pour franchir les obstacles est fortement conseillée !

– Passage d’eau et de boue : inutile de savoir nager mais ça peut aider ET PAS DE certificat de natation exigé…. – Passage dans l’Océan : 5 sauveteurs avec leur paddleboard sont là pour t’aider si tu ne peux nager quelques mètres… – Plein de nouveautés dans le parcours et des endroits jamais explorés et tout juste débroussaillés ! PAS DE PLAN DU PARCOURS OU AUTRES: VENEZ découvrir ce qui est nouveau sans vous doutez un seul instant de ce qui vous attend !

– Tenue conseillée pour participer : affaires de trail qui ne craignent pas la boue, les ronces, le sable, l’eau salée… – Avant la course : Samedi 11 Avril : Trail des Maures. Toute l'actualité du Trail sur Génération-Trail. Ttd24 la Caussadaise 2015 - Trelissac - 30/05/2015 - Dordogne (24) - France - Trail / Course nature - date - calendrier - inscription en ligne - inscriptions par Internet. La Cursandiablee 2015 - Cursan - 10/05/2015 - Gironde (33) - France - Raid multi-sports - date - calendrier - inscription en ligne - inscriptions par Internet. ASICS FUJI PACKABLE JACKET BLEUE Veste running asics Intrax Urban Light Security (5 pointes) : Crampons anti-dérapant pour chaussures (la paire) Le Baroudeur - Bracelet DATA VITAE d'identification ou d'information (ORANGE) Sac à dos mono bretelle. L'Ultra - Bracelet DATA VITAE d'identification ou d'information (en silicone) Chaussettes de compression.

Bonnet micropolaire. Ceinture porte dossard et porte gels iFitness. LA FRAPPADINGUE - Timeline | Facebook. The Mud Day : accueil. Running Aquitaine : Calendrier des courses à pied et trails de Fevrier 2015. Adren'Addict Bordeaux - 12 Octobre 2014. Marathon, la bonne stratégie pour les ravitos ! Question : Quelle est la meilleure stratégie pour un marathon, adopter l’allure objectif dès le départ en intégrant un temps de pause pour les ravitos, où scénariser les allures en décidant par exemple de partir avec quelques secondes d’avances au kilo sur les 10 premiers kilo, puis adopter le plus longtemps possible l’allure objectif et terminer comme on peut… Ou alors essayer de partir un peu plus vite sur le premier semi-marathon et baisser après… Ou encore partir moins vite sur le premier semi marathon et faire le deuxième semi plus vite.

Mais avec quelle variation, quel pourcentage. Comment estimer le temps perdu aux ravitos ? La réponse de Gilles Dorval, entraîneur Sur marathon, il ne faut surtout pas varier de rythme. La consigne est d’adopter le bon tempo immédiatement voire même de prendre un rythme légèrement plus lent que l’allure visée sur les 5 premiers kilomètres, afin de s’installer progressivement dans « son allure ». Par exemple Vous souhaitez réaliser 3h45. Horizons Nature. Né en 2007 de l’imagination de 2 passionnés soucieux de proposer une alternative naturelle et responsable aux solutions de nutrition sportive classiques, la marque MuleBar propose exclusivement des produits bio issus du commerce équitable. MuleBar a su rapidement s’imposer dans les sports d’endurance, faisant de nombreux adeptes dans le Cyclisme, le VTT, le Trail-Running mais aussi dans le domaine du Trekking et de la Randonnée. Il faut dire que la marque possède de nombreux atouts : Des produits aux goûts et à la texture très agréables.Des ingrédients naturels issus de l’agriculture biologique.Des propriétés énergétiques provenant directement de source naturelle (Goji, Quinoa, Chanvre, Riz soufflé…).Des composants issus du commerce équitable.

Le produit de base est la barre de céréale MuleBar disponible en 2 versions : Classique (56g) et MegaBites (30g). Les MuleBar Kicks vous proposent quant à eux une alternative intéressante aux gels classiques. MULEBAR : Energie du Sportif (1) Testeurs-Outdoor | Toute la vérité sur votre matériel pour vos trails et raids. Le Pass' Running. Jogging International - course à pied, courir, marathon.

Wings for Life World Run. COURIR 33 - LE SITE DE LA COURSE A PIED EN GIRONDE. Envies de courses. Tout savoir sur l'hydratation pour mieux courir / Articles / santé / forme. Pour optimiser son effort en course, on sait qu’il faut bien s’entraîner et bien s’alimenter. Mais tant que la soif ne se fait pas ressentir, on néglige parfois de boire. Pourtant, l’eau est un facteur déterminant dans les performances et la prévention des blessures.

Explications L’eau est le nutriment le plus représenté dans le corps humain et celui qui lui est le plus indispensable. Un nouveau-né est constitué de 75 % d’eau et un adulte, de plus de 50 %. L’eau représente 60 % du poids du corps chez l’homme et entre 50 et 55 % chez la femme. Elle est impliquée au premier plan dans toutes les fonctions vitales de l’organisme ainsi que dans la thermorégulation, c’est-à-dire le maintien d’une température corporelle constante, ce qui s’avère particulièrement important pour le sportif. Prévenir le coup de chaleur La dépense en eau d’un adulte au repos et à température moyenne (20 degrés) est d’environ deux à trois litres par jour. Maintenir la balance hydrique. La virée des Galopins. Ecotrail de Montaigne et Gurson - Inscription en ligne et covoiturage.