Fitness edzőterem | FitVideo - Internetes Edzőterem. Így lesz lapos a hasad 2 hét alatt! Jelszó*:A jelszónak legalább 5 karakterből kell állnia, valamint tartalmazzon kisbetűt, nagybetűt és számot vagy speciális karaktert is Születési idő: Módosítva: 2014. január 31. A Femina.hu és Retikul.hu honlapok (a továbbiakban: Honlapok, Weboldalak) üzemeltetője a Femina.hu Korlátolt Felelősségű Társaság (székhelye: 1139 Budapest, Teve utca 41., cégjegyzékszáma: 01-09-896511, adószáma: 14271489-2-41, e-mail: info@feminamedia.hu) (a továbbiakban: Szolgáltató vagy Femina.hu Kft.). Szolgáltató kijelenti, hogy Magyarországon bejegyzett gazdasági társaság, és a Fővárosi Bíróság mint Cégbíróság által vezetett cégnyilvántartásban szerepel.
A Femina.hu Kft. fenntartja a jogot a Felhasználási feltételek módosítására. Jelen Felhasználási feltételek alapján a Honlapokon elérhető bármely Szolgáltatás igénybevételével a Szolgáltató és a Felhasználó között szerződés jön létre, amely nem minősül írásba foglalt szerződésnek, és amelyet a Szolgáltató nem iktat. 1. 1.1. 1.2. Retikul.hu: Nap képe, Nyerj. Oldja a torna. Oldja a torna A gyengéd nyújtás nemcsak az izmokat lazítja, hanem az alakot is formálja. Amikor végigcsinálja gyakorlatsorunkat, ügyeljen a sorrendre, az ütemes, mély hasi légzésre, és csak addig húzza az izmokat, amíg bírja! Naponta húsz perc, és nyoma sincs a stressznek. Hátizom erősítés 1. Keressen a szobában egy nagyobb területet, ahol négykézlábra ereszkedhet! 2. 3. 4. Nyaktorna 1. 2. 3. A formás lábakért 1. 2. 3. Szöveg: Dénes Vanda Fotó: Bodó Gábor Gyakorlatot bemutatta: Pajkos Eszter tartalom. Fitness, aerobik, ingyen torna videók. Gyúrj a szupererős karokért! - Cosmopolitan.hu.
Hogy minél hamarabb formába lendítsd őket, íme két szuperhatékony gyakorlat: Repülj, baby! Feküdj hasra, a lábaidat zárd össze, a karjaidat viszont tedd egyenesen oldalra. Ezután feszítsd meg a farizmaidat, emeld fel a lábaid, és vállból a karjaidat egy időben. Majd emeld karjaidat előre, a füled mellé. Helyezkedj vissza a kezdőpozícióba, és simételd meg 10-15-ször! Turbó fekvőtámaszÁll csípőszéles terpeszbe, a karjaidat tartsd a törzsed mellett. (Forrás: Woman's Health Magazine) Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness. Így lehet olyan feneked mint Pippa Middletonnak (Vilmos herceg) - Story Online. 2011. május 30., hétfő 12:00 Az őrület még mindig tart a királyi sógornő feneke körül, nők ezrei szeretnék, ha a hátsófertályuk olyan lenne, mint az övé. Te is ezt akarod? Pippa Middleton feneke félelmetes karriert futott be, már plasztikai operációs csomag is létezik, aminek köszönhetően bárki felveheti a híres hófehér koszorúslány ruhát.
De ki akar kés alá feküdni, ha létezik más megoldás? Márpedig a brit személyi edző, Gillian Reeves szerint van ilyen. A gyakorlat neve: P-Middy (ejtsd pí-midi). Az első és legfontosabb, hogy bemelegítsünk, mert sok olyan mozgásból áll, amelyek a csípő- és térdízületeket is igénybe veszik. Akkor most - kezed még mindig a combodon - helyezd a súlyod a jobb lábadra úgy, hogy hajlítva marad és a bal lábad egyenesítsd ki annyira, amennyire csak lehetséges, de a térded maradjon egy vonalban a bokáddal. Feszítsd meg a popód és tartsd meg ezt a pozíciót néhány másodpercig. Tornavideo.hu: Főoldal.