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Le sport c'est la santé

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Arthrite, fibromyalgie… : l'exercice agit comme un anti-inflammatoire. Une séance de 20 minutes d'exercice modéré peut avoir un effet anti-inflammatoire, selon une étude publiée dans la revue Brain, Behavior, and Immunity.

Arthrite, fibromyalgie… : l'exercice agit comme un anti-inflammatoire

Ces résultats ont des implications encourageantes pour les maladies chroniques comme l'arthrite, la fibromyalgie, la maladie cœliaque et des conditions plus répandues, comme l'obésité, soulignent les auteurs. Obésité : une enzyme réduit notre masse grasse. Une enzyme capable de naturellement réduire la masse grasse a été découverte.

Obésité : une enzyme réduit notre masse grasse

Située dans la graisse brune, elle provoque la perte de poids en brûlant les calories sans les stocker. Un brûle-graisse naturel. EXERCICE PHYSIQUE: Bientôt une simple pilule pour le remplacer? Actualité publiée il y a 11h31mn Trends in Pharmacological Sciences L'exercice est bénéfique et nécessaire à la santé avec de multiples bénéfices pour le métabolisme, la circulation et le fonctionnement de nos organes.

EXERCICE PHYSIQUE: Bientôt une simple pilule pour le remplacer?

Le cerveau, plus performant dans un corps sain. Si vous avez plus de 60 ans et que vous devez faire travailler vos méninges, sans doute aurez-vous besoin de solliciter davantage de zones de votre cerveau que votre voisin plus jeune.

Le cerveau, plus performant dans un corps sain

Il y a quelques années, des études menées à l'université de l'Ohio avaient montré que les seniors répondaient spontanément moins vite que des jeunes adultes à certains tests complexes, mais qu'en revanche ils étaient capables de faire aussi bien pour des exercices simples. D'autres travaux indiquaient qu'en mobilisant davantage de ressources et en prenant un peu plus de temps, ils pouvaient aussi arriver aux mêmes performances qu'à 20 ans, y compris pour des exercices complexes. L'étude que viennent de réaliser le Dr Chelsea Wong et ses collègues de l'institut Beckman pour l'avancement des sciences et des technologies, à l'université de l'Illinois dans l'équipe du Pr Arthur Kramer, montre qu'il y a peut-être un autre moyen de rester performant de 60 à 80 ans même pour des exercices complexes.

» Sclérose en plaques : le sport diminue l’activité de la maladie. ©Phovoir De nombreuses études ont mis en avant les bienfaits du sport chez les jeunes patients souffrant de sclérose en plaques.

» Sclérose en plaques : le sport diminue l’activité de la maladie

Des scientifiques canadiens confirment ces bénéfices et démontrent même que l’activité physique pourrait réduire la sévérité de la maladie. Réduction des symptômes dépressifs, de la fatigue, amélioration de l’équilibre ou augmentation de la capacité respiratoire, les vertus du sport dans la prise en charge de la SEP ne sont plus à démontrer. 20 exercices pour se muscler le corps - Linternaute.com Sport. Courir en toute zénitude. Courir n’est pas qu’une question de vitesse.

Courir en toute zénitude

Cette routine de yoga ne permet pas d’être plus rapide, mais d’être meilleur, tout simplement. Courir est un excellent exercice cardiovasculaire, mais il ne fait pas travailler tout le corps, avertit l’instructrice de yoga Laura Denham-Jones, qui offre des leçons aux coureurs au studio londonien Triyoga. «Dans tout exercice qui demande la répétition d’un mouvement, encore et encore, certains muscles sont davantage sollicités que d’autres, soutient-elle. Le problème, à long terme, c’est le déséquilibre engendré. Cela peut causer, par exemple, une faiblesse d’un côté, plus vous répétez les mêmes mouvements et les choses empirent.»

The Plank-Helps Get Rid of Excessive Weight - The Plank is becoming a very popular exercise all around the planet.

The Plank-Helps Get Rid of Excessive Weight -

This exercise has a great deal of impact on the abdominal, but also effects the rest of the muscles in the body. Everyday that this exercise is practiced for just 5 minutes is one step closer to get amazing results with such a simple exercise. Using your hands and feet to keep the rest of the body stable, an individual will hoover over the floor, much like they would if they were in push up position. This is a very difficult position to manage for even a few minutes. Natural Remedy To Increase Testosterone. Testosterone is a hormone that is secreted in both men and women.

Natural Remedy To Increase Testosterone

It is responsible for sex drive, as well as protein processing for muscle mass development and strength. Testosterone declines with age, illness and poor nutrition in both genders, though this change may be more marked in men. Synthetic hormone replacement therapy can cause adverse side effects. A natural way to raise the body's testosterone levels safely include supplementing the diet with specific nutrients and physical exercise. Take a B-complex vitamin supplement that includes folic acid, vitamin B5, vitamin B6 and vitamin B12 to increase testosterone production. Increase the mineral zinc in your diet to raise testosterone levels and sperm production in the body. Take a 500 mg of fish oil once or twice every day, as recommended by your doctor.

Sommaire des Exercices de stretching. Le stretching ne se réduit pas à la recherche d'une plus grande souplesse, les exercices d'étirements ne vous rendrons plus souple que si vous les pratiquer régulièrement et correctement, en n'oubliant pas que l'objectif de tous ces exercices de stretching est d'accroître votre bien-être.

Sommaire des Exercices de stretching

Ces exercices ont été conçus pour vous permettre de connaitre ce qu'est un étirement. Pourquoi l’exercice physique fait du bien au cerveau. Publications - ... Le journal des 548 000 adhérents de la FFEPGV. Bienfaits du sport sur la santé. Fortifier vos muscles en faisant du sport régulièrement. L’activité physique possède de nombreux bénéfices comme la prévention des risques cardiovasculaires et le renforcement du système immunitaire.1,2 Les courbatures surviennent généralement à la suite d’une reprise d’activité ou d’un changement d’activité c’est pourquoi il est important de faire de l’exercice régulièrement et sans forcer.

Fortifier vos muscles en faisant du sport régulièrement

Pour augmenter l’intensité de son activité physique, il faut y aller progressivement, ainsi les muscles sont préparés petit à petit à l’effort et sont moins exposés aux risques de microlésions des fibres musculaires entraînant les courbatures.