Dépression : la thérapie d'activation comportementale comparée à la thérapie cognitivo-comportementale. L'activation comportementale, qui à l'origine constituait une composante de la TCC, a par la suite été développée comme traitement à part entière.
Plutôt que de mettre l'accent sur les modifications des façons de penser, cette thérapie est centrée sur les modifications du comportement. La théorie comportementale considère que la dépression est maintenue en partie par l'évitement des activités normales. La thérapie d'activation vise à aider à lutter contre la tendance à être inactif et à s'isoler en s'engageant dans des activités de loisir, physiques ou sociales qui sont plaisantes et/ou gratifiantes ainsi qu'à rechercher et vivre plus de situations positives afin de renverser la spirale de la dépression. Les clients sont guidés dans le processus d'établir une liste d'activités potentielles, puis une hiérarchie graduelle d'objectifs à réaliser au cours des semaines à venir, un plan d'action et des solutions aux obstacles potentiels.
Quels sont les points à stimuler pour un bon équilibre émotionnel? Vous êtes stressé, avez le moral en berne, des angoisses, de la colère ou une paralysante timidité?
L’EFT (emotional freedom technique) peut vous aider à faire face à tous ces problèmes et bien d’autres. Voici donc quels points stimuler par tapotement. Point karaté (PK) : méridien = intestin grêle – Libère le manque de confiance en soi, les oppositions possibles du subconscient à la réalisation de nos objectifs – Active la confiance, l’estime de soi. Début du sourcil (DS) : méridien = vessie – Libère la peur et la stagnation, la peur de manquer – Active la paix, l’intuition et la force intérieure Coin de l’œil (CO): méridien = vésicule biliaire – Libère la léthargie, l’apathie, la dépression, les rancunes, la rage, la colère – Active le courage, la détermination, la mise en pratique des idées et des rêves Sous l’œil (SO) : méridien = estomac – Libère la confusion, le doute, le vide en soi, les déceptions, les soucis obsessionnels. SELFCONFID. 15 Résolutions du Nouvel An à tenir absolument. Je vous souhaite en ce tout début 2016, de vivre et de ressentir tout ce que vous désirez vivre et ressentir : l’amour, la paix, la sérénité, le bonheur et bien évidemment la santé.
Mais aussi de vivre dans l’abondance en toutes choses. Le mois de Janvier est bien souvent le mois des résolutions, qui bien souvent aussi, fondent très vite devant les impératifs de la vie quotidienne. Bon nombre d’entre vous luttent quotidiennement pour atteindre leurs rêves sans pour autant y parvenir, et pourtant…. Tout ce que vous recherchez à l’extérieur de vous est en vous. Mais parfois les événements de votre vie vous empêchent de les atteindre. En attendant, je vous propose un article de Luminita Salviuc : « 15 résolutions du nouvel an à tenir absolument« au moment du Nouvel An et de rester engagé à les tenir peut être une chose difficile pour beaucoup de gens.
Et voilà pourquoi j’ai créé cette liste de 15 résolutions pour la nouvelle année que chaque personne devrait tenir. Prenez du plaisir 1. 2. 3. Stress.
Stress, angoisses : outils de gestion des émotions. Estime de soi, confiance en soi, positiver. Espoirs - émotions : meilleure gestion dans le futur. Douleur - gestion. Sommeil et stress. Le stress au travail. Stress et acouphène.