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Les fruits et légumes qui nous font du bien

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8 bienfaits de la papaye prouvés scientifiquement - Therapeutes magazine. Les bienfaits de l’huile de coco. Il y a plusieurs mois maintenant, une huile exotique au doux parfum est apparue dans ma vie.

Les bienfaits de l’huile de coco

Tout est parti de mon envie de renoncer un maximum aux matières grasses animales par souci de santé. J’ai pendant très longtemps utilisé uniquement de l’huile d’olive vierge, mais j’ai ensuite ressenti le besoin d’une huile plus adaptée à mes préparations sucrées. C’est comme ça que je suis tombée sur l’huile de noix-de-coco. J’en ai désormais toujours dans mon placard, elle est devenue un indispensable pour moi, et pour cause: c’est un ingrédient ultra intéressant et multifonctions, une sorte de baume-à-tout-faire naturel qui apporte ses bienfaits autant à l’intérieur qu’à l’extérieur, participant au maintien d’un corps sain et en bonne santé. Je vous en parle parfois dans mes recettes, ou sur Twitter, et j’ai remarqué que ce n’est pas encore une huile très connue, elle est même assez confidentielle.

. ☓ Ses propriétés ☓ ♥ Santé ♥ Diététique. La banane pour stimuler le transit intestinal. Cultivée dans de nombreuses régions du monde (Bangladesh, Australie, Afrique de l’ouest et centrale, pays d’Asie, Mexique, Colombie…), la banane est le fruit tropical le plus consommé.

La banane pour stimuler le transit intestinal

Energétique et très nutritive, la banane est le fruit de prédilection de tous les sportifs. Mais connaissez-vous réellement tous ses bienfaits ? La banane est une bonne source de fibres alimentaires, une portion de 100 g contient près de 2,6 g de fibres1, soit un peu plus que la pomme (2,4 g). Recette de smoothie detox. Jus de fruits santé. L'avocat : une arme contre des leucémies aiguës ? Les leucémies aiguës sont les maladies malignes les plus fréquentes en pédiatrie.

L'avocat : une arme contre des leucémies aiguës ?

Elles représentent environ 40 % des cancers de l’enfant et de l’adolescent. © US Navy, Wikimedia Commons, cc by sa 3.0. La betterave. La betterave est une source d’acide folique, de fibres, et de composés organiques.

La betterave

Elle s’inscrit parmi les meilleurs superaliments du fait de ses propriétés antioxydantes, mais aussi de sa richesse en calcium, en fer, en minéraux et en vitamines. C’est un légume bourré de nitrates qui, entre autres, augmentent les performances sportives. De plus, selon une étude1 , le jus de betterave aiderait les personnes âgées à lutter contre la maladie d’Alzheimer, car ils dilatent les vaisseaux sanguins et font baisser la pression artérielle. Il a été prouvé que la betterave permet d’augmenter le taux de globules blancs (défenseurs de l’organisme) et les globules rouges (capteurs d’oxyène), ce qui permet de faciliter la circulation du sang. On qualifie également la betterave de légume tonifiant et vivifiant : sa teneur en glucides (8 à 10 %) est une véritable source d’énergie. La myrtille. Depuis quelques temps, nous entendons beaucoup parler de superaliments : des fruits, légumes, algues et plantes dont les bienfaits seraient supérieurs à ceux d’aliments du quotidien.

La myrtille

Même si aucune définition officielle n’a été établie, il semblerait que les superaliments soient si sains qu’ils aideraient à lutter contre certaines maladies. En voici cinq dont les valeurs nutritives et les qualités protectrices ont été reconnues comme exceptionnelles. La myrtille (bleuet) a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Les pépins de bonne santé : La courge reminéralisante.

Utilisés comme vermifuge depuis l’Antiquité, les pépins de courge sont aujourd’hui proposés en traitement reconnu dans l’hypertrophie bénigne de la prostate : « Ils donnent une huile riche en acides gras et en phytostérols qui luttent contre l’inflammation des tissus de la prostate et l’inconfort urinaire masculin », explique Vivian Quandalle, chef de produit pour les laboratoires Arkopharma.

Les pépins de bonne santé : La courge reminéralisante

Mais les pépins de courge décortiqués (donc digestes) ont d’autres vertus : « Leur richesse en minéraux en fait de bons alliés pour prévenir l’ostéoporose et les caries », ajoute le docteur Blanchemaison. À parsemer dans vos plats pour leur croquant et leur goût fruité. La myrtille, vos yeux vous verrons d'un autre œil. Cranberry (canneberge) - infections urinaires. Les bienfaits du melon. APPLE - The best preventive and natural home medicine.

Apple is one of the most common, widespread and the healthiest plants – fruits in the world.

APPLE - The best preventive and natural home medicine

Apple is something that we can buy and eat at list one apple every day. Because of its low energy value is suitable for a diet. La poire, pas si poire que ça en naturologie. - Naturologie, Coach Santé. La poire, un fruit santé autant que la pomme, mais aux vertus moins connues.

La poire, pas si poire que ça en naturologie. - Naturologie, Coach Santé

Fenouil amer. Fenouil doux. Cresson (infection urinaire) Le kiwi une petite bombonne de vitamine C. - Naturologie, Coach Santé. Le céleri et la régulation hydrique. - Naturologie, Coach Santé. Un atout pour vos fluides organiques.

Le céleri et la régulation hydrique. - Naturologie, Coach Santé

En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé. Le céleri ou ache du marais, mais aussi persil des marais, était appelé dans l'antiquité Selenon ou plante de la lune, en rapport avec Séléné, déesse grec de la lune. Le céleri est connu sous 2 formes, le cèleri branche et le céleri-rave. JERUSALEM ARTICHOKE for diabetics and … La mangue un pouvoir exceptionnel. - Naturologie, Coach Santé. RASPBERRY – A fruit and plant that will surprise you with its healing properties. Raspberry is in all developed countries highly valued plant and fruit, first because of the irresistible looks, taste and smell and then because of its healing properties.

RASPBERRY – A fruit and plant that will surprise you with its healing properties

These berries are so sweet and have few calories that are already enough reason to enjoy the maximum in it. One serving of raspberries 150 g counts less than 60 kcal and less than 10 grams of carbohydrate. Raspberry is an excellent source of fructose, flavonoids, vitamins (C and E), minerals (especially potassium). However, this fruit is rich in fiber. Anthocyanins and phenolic compounds, which are an integral part of raspberry, are powerful antioxidants that have anti-cancer properties and this is the fruit welcome as the protector of many diseases and allies in the fight against cancer.

ARTICHOKE is a noble bud.

Fruits alicaments (suite)

Apport naturel de calcium.