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Awareness

Zen attitude - Eviter la lecture de pensée. Ebooks gratuits. Esther et Jerry Hicks - Demandez et vous recevrez - livre audio. 10 distorsions cognitives qui entretiennent des émotions négatives. La pensée "tout ou rien" Penser de façon dichotomique (polarisée): tout ou rien, noir ou blanc, jamais ou toujours, bon ou mauvais… quand cela ne correspond pas à la réalité.

10 distorsions cognitives qui entretiennent des émotions négatives

Ex. Se voir comme un raté suite à une performance moins que parfaite. L'inférence arbitraire Tirer des conclusions hâtives (habituellement négatives) à partir de peu d'évidence. La surgénéralisation Tirer une conclusion générale sur la base d'un seul (ou de quelques) incident(s). L'abstraction sélective Ne porter attention qu'aux détails négatifs en excluant les détails positifs. La dramatisation (ou amplification) et la minimisation Donner un poids plus grand à un échec, une vulnérabilité ou une menace qu'à un succès, une force ou une opportunité; s'attendre au pire alors qu'il est moins probable que d'autres possibilités; vivre une situation comme intolérable alors qu'elle n'est qu'inconfortable… La personnalisation En 1980, le psychologue David Burns a identifié quatre autres distorsions: Le raisonnement émotionnel.

Pas besoin d'être un clown pour rire dans le métro.

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Life. France 2 - Le temps de cerveau disponible. Parentalité.