background preloader

Energibars

Facebook Twitter

Proteinpannkakor – lindasbakskola.ned.betaurl.se. PROTEINRIK PANNKAKA Mättande, nyttig pannkaka gjort utan vetemjöl.

Proteinpannkakor – lindasbakskola.ned.betaurl.se

Den innehåller proteinrika ingredienser som ägg, havregryn och kvarg. TIPS! Följ mig gärna lindasbakskola på Instagram (klicka här), Facebook (klicka här) Kvargen kan bytas ut mot naturell yoghurt. 6 st i en liten stekpanna (ca 3 st i en normalstor stekpanna) De är allra godast nygräddade! 1 dl havregryn (mixas eller mortlas till mjöl)3 ägg1 nypa salt½ tsk bakpulver2 dl kvarg 1. 2. 3. 4 .Tillsätt salt, bakpulver och kvarg. Tips mot sötsug! Dessa godingar brukar jag ta fram när jag känner ett sötsug på kvällen.

Tips mot sötsug!

När jag precis har ätit middag och kroppen skriker ”Jag vill ha något gott”. Då brukar jag plocka fram en eller två stycken bitar från frysen och de bara smälter i munnen. De är gjorda av 100 % rena ingredienser och är helt sockerfria. Därför passar dem perfekt när sötsuget smäller till =) Varje bit innehåller ca 60 kcal så det är ju nästan ingenting Här kommer receptet till er som också vill prova =) Det här behöver du för 16 stycken bitar: 100 gram mörk choklad (ju mörkare ju mer hälsosamt) ♥ En banan, gärna smal ♥ 60 gram jordnötssmör ♥ 1 msk smält kokosolja ♥ mini muffinsformar. Healthy Frozen Cheesecake. Nyttig Frozen Cheesecake!

Healthy Frozen Cheesecake.

Är det något recept ni ska testa är det detta! Ett av de allra första recepten jag la ut här på bloggen, och det är defintivt dags att ge det lite tid i rampljuset igen. Jag älskar cheesecake. Älskar. Och denna nyttiga version kommer verkligen inte göra dig besviken. Alla jag bjudit denna skapelse på utbrister varenda gång god den är, och jag kan inte annat än att hålla med som den cheesecake-lover jag är. Tips - Vill du vara ännu mer restriktiv med kalorierna kan du ta färre digistivekex alternativt smula på efter den varit i frysen och då anpassa exakt hur mycket du vill ha. Gör såhär:1.

Näringsvärde per bit, om du delar kakan i 8 bitar:(Exklusive digestivekexen)90 kcal12g protein4g fett3g kolhydrater Glöm inte att länka tillbaka till min blogg, instagram eller FB-sida om du testar receptet. Saras Enkla Kök - Nyttig Frukost. Glutenfri Daim- &kolapaj. Häromkvällen hade vi några vänner över på middag och till efterrätt provade jag en paj som jag varit sugen på att göra länge.

Glutenfri Daim- &kolapaj

Adam älskar ju daim så det kändes som ett säkert kort men det är alltid spännande att prova nya recept. Kombinationen av frasigt pajskal med en seg och god kolafyllg, toppad med hackad Daim. Håller med Lindas Bakskola ( där jag hittade originalreceptet), bedårande gott! Jag hade ganska (läs egentligen väldigt jobbigt) att få till den glutenfria pajdegen men tillslut så blev den bra. Hällde på lite mer mjöl där det behövdes och tryckte ut degen med hjälp av handlovarna. 10–12 bitar ca 3-4 dl glutenfri mjölmix100 g smör, rumsvarmt ½ dl florsocker 1 äggula Kolafyllning75 g smör, smält1 ½ dl farinsocker 1 dl ljus sirap 1 tsk vaniljsocker 1 krm salt ev. 3/4 dl vispgrädde (gör kolan krämigare) Kolafyllningen kan dubblas om man vill ha ett tjockt lager med kola! Garnering2 pkt dubbel Daim, grovhackade.

Rostad granola. Granola betyder att müslin är rostad och den blir knaprigare än vanlig müsli.

Rostad granola

Nyttig, supergod müsliblandning helt utan tillsatt socker. Nötter, mandlar och frön ger ett härligt tuggmotstånd och rostningen gör granolan lätt knaprig. Müsli är gott och nyttigt till frukost och mellis. När du gör din egen blandning har du koll på både att den inte innehåller onödigt socker som ibland förekommer i färdigköpt. Lindas nyttiga müsli. Strö gärna några hallon över müslin!

Lindas nyttiga müsli

Hemgjord knaprig & nyttig müsli helt utan tillsatt socker. Den är fantastiskt god och har en rykande åtgång här hemma. Mina tre tonårsbarn älskar den och gillar att den är nyttig. En hälsosam och mättande start på dagen! Fröna kan bytas ut! Sötningstips! Följ mig gärna på Instagram: lindasbakskola och på Facebook: lindasbakskola. Byjasmineitaliano: Nyttiga bananmuffins. Ett perfekt mellanmål, både gott & nyttigt!

byjasmineitaliano: Nyttiga bananmuffins

Recept Ca. 12 st bananmuffinsIngredienser3 mogna bananer, mosade med gaffel1 dl havregryn3 dl grahamsmjöl2 ägg3/4 dl olja (Ex. Rapsolja)3 msk honung 1 dl mjölk1 tsk bakpulver1 tsk vaniljsocker0,5 tsk kanel1 krm salt Garnering(Välj något som ni gillar)Choklad, müsli, nötter, frön & bär. Gör såhärVärm ugnen till 175°. Klä plåten med muffinspapper. Skala och mosa bananerna. Blanda olja, honung & ägg i en bunke, vispa en stund tills det blir ordentligt blandat. Häll i banan, kanel, vaniljsocker, bakpulver & salt, mixa lite till. Baka dina egna ENERGIBARS. Nu ska du få tips på världens bästa mellis att ha med i väskan!

Baka dina egna ENERGIBARS

Jag måste alltid se till att INTE bli för hungrig. Blir jag det så är det BIG NO NO för min arma mage. Den måste vårdas med kärlek och mat på rätt tider. Nu när jag rest en del i jobbet så är det värsta som finns att hoppa över mål och lämna magen åt sitt öde med magsyran. Därför har det blivit en del bananer men oftast har det gått för lång tid mellan målen. Jag är lite känslig emot nötter så jag kan oftast inte köpa barsen som finns i affärerna.

Såhär ser det kanske inte så kul ut, men jag lovar att det är kul!