background preloader

WITAMINY

Facebook Twitter

"D" is for Doping - Biotest. Vitamin D has been used to boost athletic performance since 1927.

"D" is for Doping - Biotest

It's especially effective for those who are deficient, which is most everyone. Low D is related to cancer, depression, Alzheimer's and Parkinson's disease. Getting adequate amounts can prevent diabetes, lower blood pressure, and restore insulin sensitivity. Historically, competitive athletes getting sunlamp exposure have experienced improvements in strength, speed, and endurance. Taking vitamin D while dieting may lead to faster fat loss, particularly in the abdominal area. "D" is for Domination In 1927 a controversy arose in the athletic world. The German Swimmers' Association had decided to use a sunlamp on their athletes to boost performance.

In other words, doping. How could sitting under a sunlamp be construed as doping? That in itself might not constitute athletic unfairness, but if you're deficient in vitamin D (which is common), then modern studies have shown that it can indeed be a performance enhancing substance. Selenium. World's Healthiest Foods rich inselenium FoodCalsDRI/DV For serving size for specific foods see the Nutrient Rating Chart.

selenium

Basic Description Selenium is one of many important dietary minerals, and we require a small amount of selenium in our daily diet. Selenium is incorporated in a small cluster of important proteins, each of which plays a critical role in our health. Selenium has received publicity over the past couple decades based on some confusing and contradictory research about whether low-selenium diets are implicated in cancer risk. The selenium content of plant foods is often closely related to selenium content of soil in which the plants have been grown. Most of our food groups at WHFoods provide valuable amounts of selenium. We rate nine of the World's Healthiest Foods as excellent sources of selenium.

Zabójcze witaminy. Z dużym zaskoczeniem i zainteresowaniem śledziłem w mediach nagonkę na witaminy.

Zabójcze witaminy

Z ciekawością przeczytałem dramatyczne artykuły „Zabójcze witaminy” czy „Naukowcy: witaminy mogą skracać życie”. Ponieważ nie lubię być manipulowany, ani nie zamierzam bezmyślnie realizować cudzych ukrytych celów, przeanalizowałem zarówno prace, na których oparte zostały te rewelacje, jak materiały związane z tym tematem. Ile witaminy w witaminie Na początek podstawowe informacje. By organizm człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, musi otrzymywać w pożywieniu, w odpowiednich ilościach, oprócz znanych składników (węglowodanów, tłuszczów, białka i błonnika), ponad 50 różnych innych składników. Witamina C – kilka słów prawdy – Sygnatura zdrowia. O witaminie C krąży w internecie tyle mitów i niedomówień, że postanowiłem zebrać wszystkie sprawdzone informacje i opublikować je w tym artykule.

Witamina C – kilka słów prawdy – Sygnatura zdrowia

Jaką dawkę profilaktycznie powinno się przyjmować? To pytanie się pojawia we wszystkich komentarzach. Zapotrzebowanie organizmu na witaminę C ciągle się zmienia, dlatego tak trudno jest określić jej dawkę. RDA wyznacza limity: zdrowa kobieta 60mg, a mężczyzna 90mg. Te dawki są śmiesznie niskie i kompletnie nic nie dają organizmowi. Badania prowadzone przez Instytut Naukowy dr. Jak witamina C zachowuje się w organizmie? Czyli 0,25g. Niestety, tak jesteśmy skonstruowani, że sami nie wytwarzamy ani grama witaminy C. Nasz organizm jest również bardziej wyczulony na mniejsze dawki tej witaminy.

Gdy mam przeziębienie jak przyjmować witaminę C? Przykład: Przez 6 godzin przyjąłem 6g, a zostało 1,98g. Oprócz tego dorzucam sporą dawkę chelatu cynku oraz czosnek (jak pracuję to bezwonny w kapsułkach). Czy ten jeden gram jest wystarczający? Dr. Tłuste Życie : Witamina C: więcej = lepiej? Gdy mowa o witaminach w formie suplementu zawsze mam mieszane uczucia.

Tłuste Życie : Witamina C: więcej = lepiej?

Im więcej wiem, tym mam większe obawy przed doradzaniem różnych substancji. I bynajmniej nie dlatego, że uważam je za niepotrzebne i zalecam poleganie tylko na tym co dostępne w naturalnej formie. Oczywiście jedzenie powinno być pierwszym i najważniejszym źródłem witamin, ale w wielu przypadkach jest to nierealne lub po prostu niewystarczające. W takich przypadkach kuracja witaminowa będzie potrzebna. Niestety aby dobrze wybrać suplement trzeba mieć dość spore pojęcie na temat danej substancji odżywczej, sposobu produkcji takich preparatów czy też konsekwencji ich przyjmowania. Witamina C nie tylko na odporność Każdy kojarzy witaminę C jako substancję wspomagająca odporność, walkę z przeziębieniami lub grypą.

Przy okazji: testowanie jakie substancje są zużywane podczas stresu często odbywa się na zwierzętach...w jaki sposób 'stresuje' się takie zwierzęta? Podczas stresu zużycie witaminy C dramatycznie rośnie.