Gym seniors, gym douce. Se faire du bien par la gymnastique douce. Technique et exercice. Se sentir bien, c’est parfois simplement la question : « vers quoi je tourne mon regard ?
». On peut ainsi se nourrir de ce qui nous procure du bien être ou à l’inverse laisser la parole à une part de nous même qui alimente le mal être du moment. « Etre bien dans son corps » fonctionne en corollaire de « être bien dans sa tête » car l’état de tension ou d’accord psychique et émotionnel influe directement sur l’état de bien être ou de tension corporel (douleur, raideur, fatigue, tensions abdominales). La fatigue contrairement à ce qu’on peut penser, n’est pas dans la majorité des cas due à un manque d’énergie, mais liée à une mauvaise circulation de l’énergie qui est détournée ou accaparée par un désaccord interne (par exemple, une contrariété peut fatiguer).
La gymnastique douce peut venir agir comme un éveil du corps et de l’esprit et remplir un rôle pour pratiquer des gestes en conscience et en profondeur. Senior Exercise and Fitness Tips: How to Gain Energy and Feel Stronger. Exercise is the key to healthy aging Starting or maintaining a regular exercise routine can be a challenge as you get older.
You may feel discouraged by illness, ongoing health problems, or concerns about injuries or falls. AGING AND EXERCISE. iGoogle.