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Se Libérer de ses Peurs - Exercices

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Comprendre la peur et la dépasser. Faut-il vivre avec la peur ?

Comprendre la peur et la dépasser

La peur se manifeste sous différentes formes : obsessions, perfectionnisme, addictions au travail, angoisses, agitation mentale, besoin de contrôle etc… Nous sommes tous un peu victimes de la peur d’une façon ou d’une autre, sans même nous en rendre compte parfois. Comment s’en sortir, et ne plus avoir peur ? La peur est parfois bien utile… En reconnaissant l’utilité de la peur, on peut l’apprécier, l’apprivoiser et même s’en faire une alliée. De même que pour aller de l’avant, il faut prendre appui sur un point fixe : avant de transformer éventuellement la peur en autre chose, il faut déjà savoir quelle est sa fonction positive. En effet, la peur provoque plusieurs effets intéressants : Cette émotion naturelle n’est donc pas à rejeter. La peur n’est souvent qu’un fantasme Au-delà des fondements objectifs, qui peuvent justifier « raisonnablement » de considérer certains paramètres dans une analyse de risques, la plupart de nos peurs ne sont pas fondées.

Affronter nos peurs, déveloper le courage. Ce chapitre, intitulé "Première transformation", traite de la manière de se mesurer à la peur et d'acquérir le courage, une entreprise sacrée.

Affronter nos peurs, déveloper le courage

Vous allez traquer ce qui vous effraie, puis faire appel au courage pour le transformer... La peur est une émotion négative puissante, car nous sommes génétiquement conditionnés à l'associer à la survie. La peur non maîtrisée est sans limites; si vous ne la circonscrivez pas, son énergie proliférera à l'infini, tel un cancer. Jusqu'à ce que nous apprenions à nous dégager de ses affres, la peur nous dominera facilement, c'est tout à fait compréhensible. Si d'autres émotions négatives, comme la jalousie ou la frustration, découlent de la peur, leur portée paraît plus circonscrite, car notre survie ne dépend pas si directement de celles-ci. Selon ma définition, la peur est la réaction émotionnelle au danger, perçu ou réel. Technique du tout lacher. En premier lieu, il est important de prendre la décision de lâcher tout ce qui ne convient plus, et de l'affirmer en conscience : question de libre arbitre.

Technique du tout lacher

Je vais décrire ma technique de travail. En précisant que ça marche pour tout le monde, même pour ceux qui n'ont aucune perception et aucune capacité : le seul truc c'est que, dans ce cas, on ne peut pas vérifier directement l'efficacité. Deux choses qui font que cette méthode marche très bien : 1) Nous sommes passés dans un niveau dimensionnel bien plus fluide, même si on en n’a pas conscience, et notre nature énergétique et celle du monde actuel n'ont déjà plus rien à voir avec celle d'il y a 6 mois. A part le mental, qui fait semblant de ne rien voir, on n’est tout simplement plus dans le même monde, et en pleins voyage vers un autre "endroit" dimensionnel. Evolution de conscience : néttoyer les 7 étages. Si ce travail n'est pas fait il ne sert à rien de vouloir développer quoi que ce soit : on n’arrivera au mieux qu'à des résultats temporaires puisque l'énergie sera toujours rappelée à un moment ou un autre à un niveau plus bas.

Evolution de conscience : néttoyer les 7 étages

Bien sur je parle dans l'optique de quelqu'un qui veut réaliser une vraie évolution spirituelle, pas vraiment un magicien (bien que ce travail soit utile pour lui aussi sûrement) Cet exercice a été inventé par mon pote : il mélange "la quête de vision" que j'ai exposée dans différentes réponses où tu accèdes par vision à l'astral, avec une technique décrite dans un livre.

("le voyage spirituel du guerrier pacifique" de Dan Millman que je recommande chaudement ainsi que le premier livre "le guerrier pacifique" qui sont vraiment très bien) Exercice: sortir de sa bulle. Nous ne réalisons plus à quel point nous nous enfermons dans une bulle étanche dès que nous sortons de chez nous.

Exercice: sortir de sa bulle

Là, il s'agit, lors du même trajet, de prendre le temps d'échanger avec son environnement. Pas à un niveau verbal ni médiumnique, mais à un niveau corporel et ressenti simple. Qu'on le veuille ou non, cet échange a lieu à un niveau inconscient. Mais il s'agit de prendre conscience petit à petit de cet échange. Chaque fois que vous croisez quelqu'un, une part de vous va échanger avec l'autre et une partie de cet échange va arriver au niveau conscient (sous différentes formes). 99% de la communication sont non verbales* avec un autre humain. Là, il s'agit d'être attentif/réceptif à cet échange non verbal avec différents types de population: - humain - animal - végétal - minéral Rien de bien compliqué, simplement prendre le temps de mettre l'intention de l'échange en laissant toujours le soin à votre part divine de gérer le reste.

Technique du double du futur. 15 juillet 2009 3 15 /07 /juillet /2009 19:45 Pour réexpliquer, nous sommes accompagnés par deux émanations principales qui créent notre vie actuelle : - le double du passé qui contient la mémoire de notre vie jusqu'à la nuit des temps et est créateur de notre présent. - le double du futur qui teste toutes les potentialités et choisit la plus adaptée pour notre évolution à chaque instant.

Technique du double du futur

Ces doubles peuvent être accédés consciemment pour bosser sur soi, mais ça nécessite d'être clairvoyant (donc de voir ou toucher les esprits). Une Technique simple, c'est une technique pour les personnes qui ne perçoivent rien. On peut faire le soir avant de se coucher le vide (pour virer la série de télé sanguinolente de notre tête entre autres), et faire le point sur ses désidératas et ce qui pose problème dans nos vies. Ensuite on se couche en demandant au double du futur de chercher une potentialité pour gérer ça. Le double du futur cherchera la meilleure potentialité. Comment agir quand on a peur et que l'on doute ? C’est facile !!!

Comment agir quand on a peur et que l'on doute ?

Ayez confiance en vous !!! J’entends déjà des voix s’élever pour me dire que tout le monde le sait. Et pourtant ! Ce bon vieux conseil est si simple à dire et si compliqué à appliquer. 4 exercices pour oser agir. Changer de regard sur ses actes et renforcer ses compétences : tel est le double programme auquel nous invite le psychiatre et psychothérapeute Frédéric Fanget pour parvenir à se faire confiance et à passer à l’action.

4 exercices pour oser agir

Flavia Mazelin Salvi Sommaire Pour bénéficier des bons remèdes, il faut, selon Frédéric Fanget, poser le bon diagnostic. D’après le psychiatre et psychothérapeute, le déficit de confiance en soi peut provenir de trois causes distinctes. « Imaginez une pyramide en trois parties. Le socle est constitué par l’estime de soi (la façon dont je considère ce que je vaux intrinsèquement) ; la partie intermédiaire est la confiance en soi (mes compétences personnelles) ; enfin, la partie supérieure est l’affirmation de soi (mes compétences relationnelles). » Ainsi peut-on être sûr de soi dans ses relations avec autrui et souffrir en même temps d’une faible estime de soi.

Accroître son expertise. Oser agir : Lister ses actes. © Jupiter Sommaire Comment poser un regard plus objectif sur ses aptitudes ?

Oser agir : Lister ses actes

Il ne s’agit pas de dénier la réalité en recouvrant les faits de « positivité », mais de prendre du recul afin de modifier son schéma cognitif de base (« Je ne me sens pas capable de… »). Pour cela, commençons par lister, sur une feuille, tous les actes de la journée au cours desquels nous nous sommes senti défaillant (couple, famille, travail), en expliquant en une phrase la cause de ce sentiment. Sur une autre feuille, même exercice, mais en version positive : quels sont les actes dans lesquels nous nous sommes senti capable et pourquoi. Etablir des objectifs réalistes A découvrir A lire Oser, thérapie de la confiance en soi de Frédéric FangetLes conseils du psychiatre, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives, pour se dépasser et prendre de l’assurance (Odile Jacob, “Poches”, 2006). avril 2011.

Des Exercices de théâtre et d'improvisation . 12'43 Se liberer des peurs. 4'19 Se libérer de ses peurs - Powerful beyond measure - Traduction française - Tony Robbins. 7'21 Méditation guidée pour éliminer vos peurs.

49'20 Séance guidée "confiance en soi". 1/2 19'57 Prends confiance en toi. 2/2 18'13 Prends confiance en toi. 18'01 Comment développer sa confiance en soi ? 2'14 2min pr réussir/ Réflexes gagnants. 49'45 10 CLES POUR AVOIR « CONFIANCE EN SOI » 36'48 Booster votre confiance en soi. 9'02 Oser prendre des décisions, faire des choix. 16'43 Supprimer blocages Nettoyage énergétiq.

2"04'10 Méditat° Guidée guérison/ 7 étapes - Sylvie Petit pas.