Hormonas de la felicidad. El cuerpo humano es capaz de producir una serie de hormonas, 3 de las cuales son responsables de producir placer (Dopamina), aliviar el estado de ánimo (Serotonina) y producir "felicidad" (Endorfina).
Una forma rápida de producir estas hormonas es el sexo, sin embargo hay una serie de actividades que ayudan a nuestro organismo a producir dichas hormonas: Dopamina: -Al disfrutar la comida, la presencia de Dopamina en la sangre aumenta de inmediato. -Al fumar, la nicotina produce Dopamina. -Salir de compras, el disfrutar de algo nuevo también aumenta la Dopamina en la sangre (El aumento de Dopamina no depende de la "cantidad" de compras hechas). -Jugar algo divertido, no importa lo que sea. Serotonina: -Comer alimentos hechos a base de triptófano (plàtanos, pan, higos, azucar, leche, chocolate, grasa de pescado, etc).
-Escuchar música agradable para el oído. - Hacer auto retratos Endorfina: -Comer chocolate o algún otro dulce. -Hacer deporte. -Reir. -Leer revistas, ver películas, pintar, etc, El azúcar creador de estados de ánimos nunca de diabetes. El consumo del azúcar es en la actualidad un alimento habitual en la dieta de todos los habitantes de los distintos continentes del mundo; al igual que es considerado hoy como uno de los principales aportes energéticos para el organismo.
El azúcar es parte de los carbohidratos, uno de los tres elementos irreemplazables, como lo son también las grasas y las proteínas, para el organismo humano. La ingesta de azúcar es excelente para el cerebro porque este utiliza el 20% del consumo de la energía proveniente de la glucosa, al igual es muy importante para otros tejidos del organismo ya que todas las células del cuerpo humano son capaces de oxidar glucosa, que es de fácil y rápida asimilación y por tal razón el organismo la emplea inmediatamente y no se almacena nocivamente como la grasa.
La niñez es el primer período de la vida humana, pero, ¿que pasa si a un niño se le empieza a restringir el consumo de azúcar? Alimentos para la salud: chocolate, pimientos, piña, plátano y chile. En todo el mundo, los consumidores prestan cada vez mayor atención a las cuestiones que afectan a su salud, y junto a ello existe un creciente interés por los “alimentos que influyen en el estado de ánimo”, alimentos que de forma natural elevan el ánimo.
El sector de alimentación internacional envasa ahora estos pequeños “rayos de sol” naturales, solos o como añadido extra en productos de alimentación que ofrecen un “buen snack para levantar el ánimo” entre las comidas. Los neurobiólogos han analizado los vínculos entre lo que comemos y la psicología humana, y han hallado que una combinación de hormonas determina el grado de bienestar de un individuo. Se ha demostrado científicamente que la serotonina y las endorfinas son las sustancias clave que generan sensaciones de felicidad, bienestar y sueño reparador; y, sobre todo, que actúan como analgésicos naturales. De todo ello lo principal es la proteína triptófano, un aminoácido que es vital para la producción de serotonina. Beneficios del azúcar para el organismo: Buena salud, Propiedades del azúcar. Beneficios del Azúcar. - Tranquilizante natural : El azúcar es fundamental para nutrir el sistema nervioso, debido a que las neuronas sólo se alimentan de glucosa.
“En tiempos de tensión, endulce el té” ( Proverbio chino ) Además de su función puramente energética, estudios científicos han demostrado que ciertas cantidades de azúcar, como 2 cucharadas y media, o 50g de caramelos; pueden actuar como tranquilizantes. Estas cantidades deben aumentarse ligeramente en personas con sobrepeso, según el estudio. El consumo adecuado de azúcar puede tener efecto tranquilizante del sistema nervioso, calmar la ansiedad y la tensión , e inducir el sueño. - El primer sabor : El hombre siempre asocia el sabor dulce con el sabor maternal. El neonato llora, su madre le acaricia y le da el pecho. Tampoco es casualidad, que el hombre es un animal muy intelectual, y que el principal alimento de las neuronas es el azúcar. Problemas por la falta de azúcar ¿Por qué al hombre le gusta tanto el azúcar? - ¿Azúcar blanco o azúcar moreno?