background preloader

Franciska12

Facebook Twitter

Méregtelenítsünk és karcsúsodjunk! Íme a 10 napos meleg vizes fogyókúra receptje. Ma már nők és férfiak egyaránt szeretnék jó formába hozni magukat, vannak, akik nagyon sok pénzt fizetnek azért, hogy elégedettek legyenek kinézetükkel.

Méregtelenítsünk és karcsúsodjunk! Íme a 10 napos meleg vizes fogyókúra receptje

Most itt van egy egyszerű módszer, ami gyakorlatilag ingyen van, és amellett, hogy kilóktól szabadít meg, még a méreganyagok is kiürülnek testünkből. Egy dologra lesz szükség: 10 napig tartó nagy akaraterőre. A vízről tudni kell, hogy nagyon fontos alkotóeleme az emberi szervezetnek, viszont egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. A meleg vizes kúrát Ázsiában már ősidők óta alkalmazzák. 30 napos hasizom erősítő edzés. A 30 napos guggolás edzésterv mellé többen kértetek egy olyan edzéstervet, ami kifejezetten hasra koncentrált.

30 napos hasizom erősítő edzés

Találtam egy nagyon jót a shareitfitness.com weboldalon, ami azért tetszett meg, mert nem a szokásos 20 felülés, 20 zsugor, 20 jobb-bal irányú felülést tartalmazza, túlmegy ezeken a gyakorlatokon és ötvözi a hasizom erősítő gyakorlatokat HIIT elemekkel is. Mellesleg kemény, nagyon jól megdolgoztatja, fejleszti a has izomzatát, miközben picit a derék, a hát, a kar izmait is igénybe veszi. Formás combok hetek alatt - Így csináld! Épp nyár közepén tartunk, így még nincs késő némi erőfeszítést tenni a feszes combokért.

Formás combok hetek alatt - Így csináld!

Ne hidd, hogy rendszeres edzéssel vastagodik ez a kritikus testtáj - ha a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat részesíted előnyben, akkor a combjaid heteken belül sokkal csinosabbak lesznek. Íme néhány kedvenc gyakorlatunk, hogy még szexibben mutasson a farmersort a virgácsaidon. Melegíts be! A combok edzésénél is elengedhetetlen az alapos bemelegítés. Külső és belső comb leghatékonyabb formálása - FittAlak. Számodra is gondot okoz a külső és belső combod formálása?

Külső és belső comb leghatékonyabb formálása - FittAlak

Vékonyabb combot szeretnél? Összeállítottam egy hatékony gyakorlatsort, ami a külső és belső részre is egyaránt hatásos, ezzel fokozva a comb körméretének csökkenését. Igyekeztem úgy összeválogatni a gyakorlataimat, hogy könnyen beilleszthető legyen a napi rutinba: kellően rövid, ugyanakkor rendkívül hatásos is legyen. A gyakorlatsort végezd el hetente 3 alkalommal. Adj le 20 kilót! Jelszó*:A jelszónak legalább 5 karakterből kell állnia, valamint tartalmazzon kisbetűt, nagybetűt és számot vagy speciális karaktert is Születési idő: Módosítva: 2014. január 31.

Adj le 20 kilót!

A Femina.hu és Retikul.hu honlapok (a továbbiakban: Honlapok, Weboldalak) üzemeltetője a Femina.hu Korlátolt Felelősségű Társaság (székhelye: 1139 Budapest, Teve utca 41., cégjegyzékszáma: 01-09-896511, adószáma: 14271489-2-41, e-mail: info@feminamedia.hu) (a továbbiakban: Szolgáltató vagy Femina.hu Kft.). Szolgáltató kijelenti, hogy Magyarországon bejegyzett gazdasági társaság, és a Fővárosi Bíróság mint Cégbíróság által vezetett cégnyilvántartásban szerepel. A Femina.hu Kft. fenntartja a jogot a Felhasználási feltételek módosítására. "Úszógumi nélkül" gyakorlatsor - TORNAVIDEO.HU.

Karkínzó körök... TORNAVIDEO.HU. 7 napos zsírégető program - gyors fogyás. Ez a diéta igen hatásos, de elég drasztikus, ezért csak végső esetben vágj bele, ha úgy érzed, nincs türelmed más, lassúbb módszerekhez.

7 napos zsírégető program - gyors fogyás

A lassúbb ütemű diétákkal általában tartósabban lehet fogyni. Maximum 7 napig lehet folytatni, ezt követően szünetet kell tartani és csak utána lehet újra kezdeni, ha további fogyás szükséges. A diéta lényege A diéta alapja egy zsírégető leves, melyből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. A leves szinte nem visz kalóriát a szervezetbe, ráadásul beindítja a zsírégetést. Béres Alexandra @ Új Kihívás Extrák. Kalóriafaló kardió edzés - TORNAVIDEO.HU. 20 minute interval training. Jógaóra Kezdőknek Sáktival Ès Ardzsunával - Complete Yogaclass For Beginners in Hungarian. 5 gyakorlat otthonra, a szálkás combokért! Belső comb edzés - TORNAVIDEO.HU. Brutál has+kar ZÓNA edzés. Lapos has - hasizom edzés gerinckímélő módon! Csípőformálás - TORNAVIDEO.HU. Has+derék ZÓNA edzés - TORNAVIDEO.HU. Comb+popsi intervallum edzés. Combformálás, popsiformálás kardió-erősítő intervallum rendszerben.

Comb+popsi intervallum edzés

Az egyik leghatékonyabb edzésforma ez, hiszen amellett, hogy “felzaklatva” az anyagcserédet tetemes mennyiségű kalóriát égetsz, szép, szálkás, nőies izomtömeget is szerezhetsz. Ami tovább fokozza a zsírégetést, hiszen minél nagyobb az izom aránya a testeden, annál intenzívebb a kalória-égetés. Ennek oka, hogy aktivitás során a tápanyagok 90%-a izmainkban ég el. Step has+comb edzés.

Súlyzós kar+popsi Zóna. Bemelegítés 2 percben. “Kőkemény popsi” edzés. Egészséges étrend. Az egészségtudatos életmód egyik alapköve az egészséges táplálkozás.

Egészséges étrend

Azonban sokan úgy gondolják, hogy ha áttérnek bio ételek fogyasztására vagy mellőzik a hús, tejtermékek, liszt fogyasztását, akkor egészséges életmódot élnek. Sajnos ez nem helyes gondolkodás, sőt kimondottan káros lehet egy ételcsoport teljes kihagyása. Egy egészséges étrend kialakítása és betartása a fontos, amely kiegyensúlyozott és változatos ételekből áll.. Az is helytelen állítás, hogy nincs egészségtelen étel csak egészségtelen étrend. A modern technológiával előállított, csomagolt és tárolt ételek, nyersanyagok káros hatásáról egyre többet olvashatunk. Egészséges étrend alapjai Az egészséges étrend alapköve az, hogy a szervezetünk megfelelő arányban kapja az alapvető tápanyagokat – ez a fehérje, szénhidrát, zsír. Szénhidrát – 40-60%Zsír – 20-30%Fehérje – 10-15% Valójában a mai rohanó világban nem is lehet pontos arányokat betartani.

Béres Alexandra Extra Hasizom. Péntek Enikő: Tabata Zóna. Izomnyújtó gyakorlatok - Szabó Klára. Házi szépségtippek fiataloknak, tiniknek! Unalomelűzés tiniknek.. - Tippek csak neked...;) - Tippek. Otthoni praktikák A csoki, a tea és a kóla a főbűnös, vegyél belőlük vissza és próbálj ki egy fogfehérítő praktikát!

Unalomelűzés tiniknek.. - Tippek csak neked...;) - Tippek

A cukrozott, színezett üdítők, a tea és a kávé csúnyán elszínezhetik a fogaidat, de olyanok is vannak, akik egész egyszerűen alkatilag hajlamosabbak a sárgásodó fogakra. Fogfehérítő krémekből, pasztákból és szájvizekből nincs hiány, és az orvos is eltávolíthatja az elszíneződéseket, de ezekért bizony fel kell törnöd a malacperselyedet.

Ha olcsóbb házi megoldást keresel, póbálj ki egy természetes fogfehérítő szert! Milyen hatásos HÁZI praktikákat tudtok az erőteljesen mitesszeres, pattanásos arcbőrre? Kardió intervallum edzés - TORNAVIDEO.HU. "Harapnivaló, kerek popsi" edzés - TORNAVIDEO.HU. Rapid kardió edzés - TORNAVIDEO.HU. 5 úszógumigyilkos gyakorlat a lapos hasért.