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Nesta secção vamos aproveitar para falar de alguns batidos. Após alguma pesquisa, reunimos algumas receitas de batidos que poderá fazer em casa. Não se esqueça de ler a secção “Batidos proteicos” de forma a saber para que servem estes batidos e como mudar alguns factores deles. Vamos falar em medidas quando tivermos essas informações. Batido de morango (com suplementos) Ingredientes: 200 ml de iogurte líquido 3 g de Glutamina 10 g de Whey Protein (ou algo com o mesmo valor proteico nesta quantidade) 2 a 3 morangos 1 noz (opcional) Consumo: Beba metade do batido antes do treino e beba a outra metade logo após o treino, para obter os melhores resultados com este batido e o treino que executou. Batido de banana / maça 1 L de leite 1 Banana cortada às rodelas 1 Maça cortada aos pedaços 3 Bolachas Maria Este batido é perfeito para quem se está a iniciar no campo da musculação ou para quem não quer tomar suplementos, visto que nenhum suplemento complementa esta receita.

Batido de banana / mel. Impulse Response Sample's. Fitness Expert, Free Weight Loss Advice, Peter Carvell | SixPackFactory.com. SixPackFactory Powerful Upper Abs Workout July 8, 2010 | Posted under Upper abs Workouts, Videos, Workouts, Workouts videos | 50 Comments Profile for Peter Carvell Follow Peter Carvell on Google + You Might Also Like Comments Bill July 17, 2010 1:21 pm how many times a day should i do this workout? Leave A Comment Follow Us Be our biggest FAN. Google Ads #1 Ex Lab Google Ads #2 Youtube Subscrption Join Us On Facebook Engine Room Viral Fitness Image Of The Day Best of Six Pack Factory Recent Comments Disclaimer: Opinions expressed here may not be in agreement with those of SixPackFactory.com and their employees.

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