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Fatmaf

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Fatma F

48 vidéos didactiques courtes pour comprendre le numérique d’aujourd’hui.

Cuisine

Ma brioche, recette secrète, ne le répétez pas ! Cela fait longtemps qu'on me la demande, la voici, la recette de ma brioche du dimanche, celle que je fais souvent, celle que j'aime beaucoup, qui est légère comme une plume, bien équilibrée, pas grasse mais bien beurrée, savoureuse, moelleuse, avec cette merveilleuse impression de fraîcheur quand on mord dans la mie qui cède sous nos lèvres.

Ma brioche, recette secrète, ne le répétez pas !

Carnet d'entraînement pour la course à pied. Présentation du carnet d'entrainementPrésentation du carnet d'entrainement Enregistrez très simplement vos séances d'entrainement et vos compétitions, importez vos fichier Polar ou Garmin. Jogging et course à pied - Le guide complet du coureur. Le Guide du Coureur - Jogging Course Bienvenue sur le site web Jogging Course.

Jogging et course à pied - Le guide complet du coureur

Vous trouvez ici un guide complet qui couvre tous les domaines de la course/marche à pied, ainsi que la possibilité d'obtenir des programmes d'entraînement tout à fait gratuitement. Le but de ce site est d’offrir toute l’information nécessaire aux coureurs débutants afin qu'ils puissent se surpasser et réaliser leurs rêves que ce soit une perte de poids, une mise en forme, une longévité accrue ou bien courir un marathon, vous trouvez tout ce qu’il vous faut, sinon faites-nous-en part pour qu’on puisse partager votre information avec tous les autres coureurs. Participer à sa première course de 5 km est une expérience grandiose pour une personne qui n’a jamais couru ou presque. Apprenez à vous échauffer. Fractionné : 5 séances pour (vraiment) progresser. Nous et nos partenaires stockons et utilisons des informations non sensibles sur votre appareil, comme des cookies ou l'identifiant unique de votre appareil, afin de traiter vos données à caractère personnel telles que votre adresse IP, pour les finalités suivantes : l’amélioration de votre expérience utilisateur, la mesure d’audience du site, la promotion de nos contenus, produits et services, l'interaction avec les réseaux sociaux et avec des services proposés par des tiers, l'affichage de publicités personnalisées, l'affichage de contenu personnalisé, la mesure de performance des publicités et du contenu, les données d’audience et le développement de produit.

Fractionné : 5 séances pour (vraiment) progresser

Vous pouvez donner votre consentement spécifique pour l’utilisation de la géolocalisation précise et/ou des informations sur les caractéristiques de votre appareil. En cliquant sur "Accepter et fermer", vous consentez aux finalités ci-dessus conformément à nos politiques Cookies et Données personnelles. PPG : devenez un runner plus solide ! CrossFit : devenez un runner (plus) complet. Importé des Etats-Unis, le CrossFit s’implante en France.

CrossFit : devenez un runner (plus) complet

Un nombre de plus en plus important de coureurs à pied de tous niveaux l’adopte en complément de leur entraînement running traditionnel. Courir trois fois par semaine : Imposez-vous le minimum. Gainage_-_1.jpg (Image JPEG, 1240x1754 pixels) - Redimensionnée (49%) Gainage_-_2.jpg (Image JPEG, 1240x1754 pixels) - Redimensionnée (49%) Test VMA, le mode d’emploi de Runners.fr. Garmin lance sa première montre GPS de running avec cardiofréquencemètre intégré. C’est peut-être le montre que les sportifs débutants et réguliers attentaient.

Garmin lance sa première montre GPS de running avec cardiofréquencemètre intégré

Une montre devrait répondre aux attentes de adeptes du sport en salle et de tous sportifs qui ne veut plus s’embarrasser de sa ceinture cardiofréquencemètre. Et oui, la Forerunner 225 captera les données au poignet ! « Avec plus de 10 ans de développement et d’innovation dans le domaine des montres de running, nous avons décidé de nous associer à Mio pour présenter aujourd’hui notre première montre avec cardiofréquencemètre intégré » déclare Andrew Silver, Responsable EMEA pour les produits Sport/Fitness. « Obtenir et comprendre sa fréquence cardiaque est désormais plus facile.

L’affichage en temps réel des zones de fréquence cardiaque, grâce à une jauge de couleurs, permettra au coureur d‘évaluer et d’ajuster rapidement son effort pour rester concentrer sur le déroulement de sa course. » Comment fonctionne le capteur ? Des informations faciles à comprendre sur la fréquence cardiaque. Le test de la Lampe Tikka R+ Qu’est-ce qu’une première couche ? Faites un test.

Qu’est-ce qu’une première couche ?

Enfilez un tee shirt. Passez sous la douche (habillé) de sorte à ressortir mouillé. Gardez votre tee-shirt mais protégez-vous ensuite avec une veste imperméable et coupe-vent. Sortez courir. Les accessoires indispensables du traileur. Contrairement à la piste ou à la route, le choix du matériel et sa bonne utilisation en trail sont des facteurs de performance.

Les accessoires indispensables du traileur

Et leurs importances augmentent avec la distance. En effet, pour un coureur de 1 500 m ou de 10 km, voire de marathon, le choix du matériel se concentre principalement sur la chaussure, adaptée à la morphologie et à l’expertise du coureur. Pour le traileur, c’est bien plus compliqué… Voici de haut en bas, l’équipement nécessaire en ayant comme garde-fous trois critères : le confort, le poids et l’efficacité. Un 4ème critère peut être aisément ajouté : l’esthétique, tant il est important de se sentir beau quand on court… La tête. Le test de la Lampe Tikka R+ Garmin lance sa première montre GPS de running avec cardiofréquencemètre intégré. Noël 2015 : le top 3 des montres de running.